залізом

  • цілюща їжа
  • дефіцит заліза
  • вітамін
  • здорове харчування
  • здорова їжа
  • залізодефіцитна анемія
  • Здоров'я

Залізо відіграє життєво важливу роль у постачанні клітин киснем. Однак, якщо його недостатньо, рівень гемоглобіну починає знижуватися, а симптоми залізодефіцитної анемії, такі як стійка втома, запаморочення, порушення концентрації уваги, головний біль.

Дефіцит заліза може бути викликаний одностороннім прийомом їжі, рясними менструаціями, але він також може супроводжуватися нестачею вітаміну С. Дорослій жінці потрібно 15-18 міліграм на день, що може становити до 28 міліграмів під час вагітності, тому її заміна вимагає посиленого медичного нагляду та контролю.

Продукти, багаті залізом

Щоб визначити дефіцит заліза, вам обов’язково слід звернутися до фахівця, який визначить захворювання та його причину. Метод добавки заліза залежить від цього основного захворювання та ступеня дефіциту заліза: якщо дефіцит лише невеликий, результат можна компенсувати ретельно складеною дієтою. Якщо це не вдається або дефіцит виявляється значним, лікар може призначити ліки. У нашому складі ми представляємо пару продуктів із високим вмістом заліза, які можуть компенсувати дефіцит.