ефективного

Хоча поблизу житлових районів фітнес-центру зазвичай немає надзвичайних ситуацій, все більше людей воліють займатися вдома. Ви можете спалити калорії і скинути зайві кілограми, навіть якщо не хочете пропустити головні новини або улюблену програму. Максимально використовуйте час перед телевізором. Ми порадимо вам, як слідкувати за екраном і одночасно вкладати себе в тіло.

Чому домашні завдання так популярні?

Незалежно від того, поспішаєте ви менеджером, зайнятою працюючою матір’ю чи просто ліньки витягнути п’яти з дому, у вас є багато спільного з відносно великою групою людей - відсутність часу, енергії чи бажання щось здоров’я навіть після важкого дня. Однак деякі фактори також відбивають людей займатись спортом серед людей. Це може бути відчуття дискомфорту та комплексів власного характеру або небажання чекати випуску улюбленої машини в тренажерному залі. Це все набагато простіше за дверима вашого власного будинку. Ми ні з ким не маємо, ми маємо навчальні засоби лише для себе, і якщо щось піде не так, ніхто з нас не сміється. Ми можемо розпочати вправи, коли це нам підходить, як довго ми хочемо, і в будь-якому вбранні. І найкраще, ми можемо слухати музику на свій смак або навіть дивитися телевізор. Словом, поєднуйте приємне з корисним.

А як щодо скептиків?

Скептики або люди, які дуже серйозно ставляться до фізичних вправ, мають певні застереження щодо пересування вдома біля телевізора. Якщо ми зосередимо свою увагу на екрані, може статися так деякі повторення ми робимо недбало, можливо, з недостатньою інтенсивністю. Однак ентузіасти сходяться на думці, що навіть така діяльність набагато краща за жодну. Вони б у будь-якому разі не пропустили програму по телевізору, і якщо вони все ще можуть рухатись з нею, це просто великий плюс.

10 порад, як рухатися під час перегляду телевізора

Залежно від того, наскільки великий простір вашої вітальні, відповідно Кімната з телевізором, спробуйте наступні трюки. Важливо, щоб ви виконували хоча б якусь діяльність.

Екран телевізора можна використовувати іншими способами

Вони також дуже популярні навчальний DVD, завдяки чому ви можете пересуватися вдома в ритмі зумби, тае-бо або аеробіки. Ви не встигнете наздогнати свою улюблену програму, але не потрібно бігати на урок з інструктором. Однак сучасне - це революційне нововведення ігрові приставки, в якому ви поєднуєте рух із збиранням очок та веселощами. Окрім танців, ви можете спробувати біг на місці, теніс, бокс, боулінг та багато іншого. Датчики датчиків і дрібниці подбають про все, що ви або тримаєте в руці, або кладете прямо один на одного. Хоча вони не замінюють вправи на свіжому повітрі, вони є цікавою альтернативою дощовим вечорам.