олії

Оливкова олія екстра вірджин є частиною кулінарної рутини мільйонів людей по всьому світу. Його віддають перевагу своїм приємним смаком, але також і своїми властивостями. Насправді, дуже ймовірно, що ви використовуєте його або використовували на кухні, не знаючи, що цей продукт має інші цілі та переваги. Це масло не тільки смачне, воно корисне для здоров’я, краси та дому.

Чи знаєте ви про використання та переваги оливкової олії? Далі ми ділимося з вами 10 перевагами цієї олії, про які ви, мабуть, не знали.

Підтримує втрату ваги

Оливкова олія містить корисні жири, які можуть допомогти тим, хто хоче схуднути. Справді, Цей інгредієнт допомагає активізувати метаболізм для спалювання жиру. Крім того, це забезпечує більше відчуття ситості, як опубліковано в цій статті Іспанський журнал громадського здоров'я.

З іншого боку, в середземноморській дієті оливкова олія використовується як заправка для салатів, варених овочів та соусів. Однак його також використовують посипати хлібом замість масла.

Полегшення недуг

У дослідженні, опублікованому в European Journal of Nutrition, було показано, що споживання оливкової олії може бути великою підтримкою для зменшення запалення при різних хронічних захворюваннях.

Уникайте розумового занепаду

Завдяки високому вмісту мононенасичених жирів, ця олія може допомогти затримати або запобігти появі психічних розладів. Таким чином, це було б вигідним союзником у профілактиці таких психічних захворювань, як хвороба Альцгеймера, як зазначає це дослідження, проведене на мишах. Хоча все ще немає нічого остаточного і необхідні додаткові дослідження.

Запобігання діабету

Включення в раціон оливкової олії першого віджиму може допомогти затримати або запобігти появі діабету. І ось ця стаття, опублікована в Diabetes Care, вказує. Що робить оливкова олія, це збалансовує рівень інсуліну в організмі. Тому це допомагає зменшити ризик підвищення рівня цукру в крові.

Зміцнює імунну систему

Імунна система відповідає за збереження організму від хвороб та інфекцій. Тим не менше, коли імунна система ослаблена, вона більш сприйнятлива до розвитку різних типів захворювань.

Екстра-незаймана олія містить велику кількість антиоксидантів, які зміцнюють імунну функцію, як зазначає це дослідження з Університету Кантабрії. Також ця кількість антиоксидантів міститься лише в оливковій олії.

Лікування висипу на пелюшці

Оливкова олія - ​​це натуральний, щадний та безпечний інгредієнт, який може полегшити висип від пелюшок. Отже, цей інгредієнт знімає подразнення та покращує здоров’я ураженої шкіри.

Діє як зволожувач шкіри

Щоб зберегти шкіру здоровою, дуже важливо підтримувати її у зволоженому стані. Таким чином, оливкова олія - ​​один з тих хороших зволожувачів, який допомагає підтримувати еластичність шкіри. Крім того, це допомагає запобігти передчасному старінню та захистити вас від сонця.

Щоб використовувати його, просто нанесіть кілька крапель цієї олії на шкіру в поєднанні з вашим улюбленим ефірним маслом.

Відмовтеся від куріння

Оливкова олія є чудовою підтримкою для людей, які хочуть кинути палити. Вживання п’яти крапель оливкової олії першого віджиму натщесерце щоранку допомагає боротися з впливом нікотину в організмі та зменшити тривогу.

Зменшує завивання волосся

Кучеряве волосся часто є проблемою, коли справа доходить до його укладання. Тому, замість того, щоб використовувати хімічні гелі для контролю завивки або завивки, виберіть кілька крапель оливкової олії для організації зачіски.

Спочатку візьміть кілька крапель олії долонями рук. Потім втріть його і нанесіть на волосся.

Цей продукт також можна використовувати для лікування волосся та шкіри голови. Забезпечує зволоження, допомагає регенерувати, ущільнює посічені кінчики, запобігає появі лупи та додає блиск.

Проти хропіння

Вживання цієї олії може допомогти зменшити настирливий хропіння, який вражає багатьох людей.

Для цього можна полоскати горло оливковою олією першого віджиму, розведеною у воді, щовечора перед сном.. Цей природний інгредієнт допомагає змащувати м’язи горла та запобігати хропіння.

Завершення

Багато переваг цієї олії. Як ви переконалися, вони є і фізичними, і психічними, навіть естетичними. Крім того, зокрема, екстра незаймана ще більш корисна, оскільки вона включає її властивості найчистішим чином.

Ні в якому разі не поспішайте. Оливкова олія - ​​це жир, а отже, калорійність його висока. У цьому сенсі його споживання має бути помірним, особливо у людей із зайвою вагою.