заповідей

ЖУРНАЛ LULU

29 травня 10 заповідей для здорового життя

1- Ви будете любити своє тіло понад усе

Твоє тіло - це єдине, що ти маєш, і ти повинен піклуватися про нього, щоб прожити життя у повній мірі. Любіть себе і дбайте про здоров’я свого тіла. Пам’ятайте, що всі ми різні, і ми виглядаємо по-різному, не чекайте, що ваше тіло буде точно таким, як у когось іншого, вам потрібно лише показати своє тіло найкращим чином!

2- Ви не будете сприймати своє здоров'я даремно

Багато людей настільки зосереджені на тому, щоб шукати певний шлях, що забувають про важливість здоров’я. Важливо бути здоровим, ніж мати розмір 1!

3- Ви зробите сніданок щоденним ритуалом

Якщо ви працюєте, навчаєтесь, домогосподарка або спортсмен, вам слід розпочати день зі збалансованого сніданку. Сніданок дає тілу енергію для початку дня!

4- Ви оціните свою здорову їжу!

Замість того, щоб скаржитися на те, що ви повинні їсти фруктовий салат замість цукерки, оцініть вітаміни та поживні речовини, які пропонує вам хороша їжа.

5- Ви зробите фізичну активність частиною свого життя

Незалежно від того, наскільки ви зайняті, зробіть фізичні навантаження частиною свого розпорядку дня. Пам’ятайте, що ваше тіло дозволяє вам робити те, про що ви просите, цілодобово, 7 днів на тиждень, дякуйте цьому 30-хвилинними вправами!

6- Ви не будете їсти більше, ніж потрібно вашому організму

Ви б не клали більше води в склянку, яка вже наповнена, це було б марнотратством, і це вчинило б безлад, тому не робіть цього теж з тілом, не їжте надмірно.

7- Ви не дозволите ваговій шкалі стати вашим ворогом

Не дозволяйте цифрам на шкалі контролювати ваш настрій, скоріше приймайте цифри такими, якими вони є. Якщо вам потрібно схуднути, зменшіть (-) споживання зайвих калорій і збільште (+) фізичну активність

8- Ви не дозволите нездоровій їжі вторгнутися у ваш будинок

Не вживайте звичку купувати фаст-фуд, тому що у вас щільний графік, плануєте своє харчування і вибираєте їсти вдома

9 - Ви не будете ігнорувати важливість правильної дієти

Одних лише фізичних вправ недостатньо, вам потрібна збалансована дієта, щоб відповідати вашим фізичним цілям і підтримувати міцне здоров’я

10 - Ви дасте своєму спраглому тілу чисту воду

Коли ви відчуваєте спрагу, дайте своєму тілу свіжу, чисту воду, відкладіть наповнені цукром рідини, які містять мало або зовсім не містять поживних речовин.