Слід визнати, що ванна з теплою або гарячою водою після довгого дня дарує нам приємне відчуття розслаблення та полегшення.
Однак важливо знати і враховувати велике переваги, які ви можете отримати від душу з холодною водою.
Хоча принципова зміна може вам коштувати, ви побачите, що якщо робити це поступово, потроху ваше тіло звикне. Купання з холодною водою перестане бути мученицькою смертю і перетвориться на досвід, яким можна насолоджуватися, особливо якщо ви усвідомлюєте користь для свого здоров'я.
Холодний душ не тільки дає вам енергію, він також має дивовижні властивості, що спричиняють хороші ефекти у всьому тілі.
Вперед, залиште обігрівач вимкненим і насолоджуйтесь прісною водою, коли прочитаєте ці 10 причин, чому сьогодні слід починати приймати холодну воду.
Причини, чому сьогодні вам слід починати приймати холодну воду
1. Поліпшити настрій
Якщо стрес був для вас найважливішою подією дня, холодний душ допомагає впоратися з поганим настроєм і зменшити рівень дратівливості.
Це тому, що холодна вода впливає на область «синьої плями» в головному мозку, це виробляє гормон норадреналін, який бореться з депресією.
Коли ви купаєтеся з холодною водою, після виходу з душу ви можете відчути відчуття омолодження, свіжості та більшої енергії. Ви будете думати, що втома зникла.
2. Покращує концентрацію уваги
Завдяки тому, що холодна вода покращує транспорт поживних речовин в організмі та наповнює клітини киснем, це покращить вашу концентрацію. Ви будете менше втомлюватися, і ви зможете довше концентруватися на завданні.
3. Набагато ефективніше
Холодний душ, безумовно, повністю активізує ваші почуття на ті ранки, коли ви не хочете вставати з ліжка. Це активізує функціонування клітин і кровообіг.
Коли організм потрапляє під холодну воду, воно відразу починає приносити більше крові до внутрішніх органів і тканин, значно покращуючи кровотік.
4. Сила волі
Примусити себе прийняти холодний душ - це вже крок, тому таким чином ви будете тренувати силу волі проти інших типів ситуацій і, отже, ви помітите, що Вам буде легше сказати «ні» певним речам, які вам подобаються.
5. Ви отримаєте більше опору
Крім того, звичайний холодний душ тренує вашу витривалість та силу це допоможе вам зменшити біль у м’язах. Якби у вас був довший день у тренажерному залі, холод допоможе вам зменшити набряк і відновити пошкоджені тканини.
6. Сприяє родючості
Високі температури впливають на кількість сперми, а також на її якість. У чоловіків уникнення дуже гарячих ванн або душу може запобігти падінню виробництва сперми. У цьому випадку варіант холодної води завжди буде кращим.
7. Ви менше застуджуватиметесь
Коли ви приймаєте душ з холодною водою, ваше тіло реагує, стимулюючи його обмін речовин і, отже, імунну систему. Таким чином, легше боротися з інфекціями, спричиненими вірусами.
Якщо ви приймаєте холодний душ щодня, ви можете відкласти страх застудитися, оскільки це значно зміцнює ваш імунітет. Це тому, що ви будете допомагати виробляти імунні клітини. Вони вбивають бактерії та віруси, а також патогенні мікроорганізми.
8. Ваші кровоносні судини зміцняться
Низькі температури допомагають звузити судини, завдяки цьому кров починає швидше циркулювати по організму.
Так можна захиститися від варикозу, гіпертонії та інших захворювань, пов’язаних із порушенням роботи судин.
9. Ви швидше схуднете
Холодний душ прискорює процес виведення токсинів з пір шкіри і кровоносної системи і, як результат, ви почнете швидше худнути.
Він також активізує поділ коричневого жиру, який накопичується в нашому тілі, щоб захистити від пошкоджень.
10. Це покращить стан вашої шкіри та волосся
На відміну від холодної води, гаряча вода змиває або видаляє олію, яка природним чином знаходиться на поверхні нашої шкіри.
Таким чином, гарячий душ має властивість висушувати шкіру. Про це свідчить невиразний і навіть розпущений вигляд.
Те саме стосується шкіри голови, холодна вода закриває волосяні фолікули та пори. Завдяки цьому: