Ви ненавидите постійне ковтання, але не можете зупинитися?

втрата

Ви ненавидите, що хоч ви і не голодні, ви вже щось з’їли?

Ти ненавидиш, що коли ти йдеш до магазину, ти завжди купуєш щось насі?

Ви ненавидите, щоб цілий день їсти в думках?

Визнай те, що тобі не потрібно!

Ми часто говоримо, що той, хто звертається за допомогою. Поки вас не турбує стан, в якому ви перебуваєте; ви не зможете вибратися з нього. Якщо вам ситуація не набридла, можливо, у вас не буде достатньо мотивації для цього. Ви починаєте з великого імпульсу, а потім зупиняєтесь через кілька днів або тижнів.

Однак, як тільки у вас є імпульс до змін, наважтесь скоротити!

Однак будьте дуже обережні, щоб взяти на плечі лише тягар, з яким ви впораєтесь. Я знаю, що дуже добре звучить призначати цілі для зниження ваги на 30-40 кг. Не роби цього! Тобто робити це в іншій формі. Нехай це буде список, нижній рядок якого є кінцевою метою. І виконуйте кроки, що ведуть до нього, красиво перед собою. Це наступне:

  • - Спочатку скиньте перший фунт
  • - Потім скиньте ще фунт
  • - Тепер ще один
  • - Ще один!
  • - Ми вже досягли -5 кг. Це було легко, чи не так?

Хоча майже 140 фунтів зависали переді мною ці 90 кг, я роками не міг скинути ні грама. Великий поштовх стався, коли я розділив нескінченний шлях переді мною на коротші ділянки. Дивіться диво, ситуація стала набагато простішою. Хоча думка про -50 кг важила на мене як величезний тягар, -5 кг здавалася набагато привітнішою.

Коли закінчите зі списком, давай, хапай мене за руку і разом переходь до наступного кроку.

Тепер прийміть рішення! Оскільки найпершою метою є втрата першого фунта, не думайте ні про що різке. Тут правило те саме: шукайте прийнятного завдання. Замість того, щоб змінювати все своє життя за ніч, почніть крок за кроком. Повірте, різке, радикальне ніколи не може бути добрим. Вирішіть змінити меншу площу. Відтепер робіть щось інше, ніж раніше. Моя пропозиція:

Відтепер я їжу фрукти щовечора.

Це все, про що я прошу поки. Зверніть увагу, що якщо ви свідомо відчуєте цю дрібницю, зміни призведуть до інших кроків. Ви також хочете фруктів протягом дня. Ви п'єте більше води. Рано чи пізно ви прочитаєте про здорову їжу. Ви починаєте дивитись на вітрину овочів, насправді, ви можете навіть вийти на ринок! Але це все пізніший крок. Ефект метелика. Тільки потроху, але тим більше свідомим.

Дякую, що взяли мене в цю подорож.