Ви відчуваєте себе набряклими сьогодні? Ну, трапляється це з кожним часом. І хоча здутий живіт в деяких випадках може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, часто саме результат неправильного вибору їжі змушує нас почуватися кругліше, ніж ми є насправді. Тож які продукти допоможуть вам зменшити роздутий живіт?

зменшують

Несолона їжа

Так, це буде не так смачно, як засолювання їжі, але іноді нам просто потрібно пожертвувати чимось, щоб відчути себе і виглядати краще, але ні? Занадто багато солі може призвести до того, що ваше тіло утримуватиме більше води - неприємний ефект від вживання занадто солоних і гострих страв; однак ви можете легко запобігти цьому, виключивши (або принаймні обмеживши) додавання солі у свій щоденний раціон зі свого раціону.

Нашому тілу потрібна вода для виконання деяких основних життєвих функцій, але багато людей роблять помилку вони п’ють газовані напої, які їх надувають, бо живіт переповнений газами. Будьте чесними із собою: скільки газованих напоїв ви випили за останній тиждень? Рішення просте - замініть їх звичайною водою або чаєм, і ваш живіт відразу повинен відчути себе (і навіть виглядати) набагато біднішим.

Банан

Банани? Так, банани! Вам може здатися, що це відносно важка їжа, але насправді вони містять багато клітковини і калію, які запобігають затримці води в організмі. І хороша новина полягає в тому, що ви можете додавати банани майже до кожного прийому їжі - пластівців для сніданку, післяобіднього фруктового десерту, фруктових салатів або навіть десертів!

коричневий рис

Якщо коричневий рис добре проти здуття живота, він повинен бути просто білим, так? Неправильно! Що робить бурий рис буквально супер їжею, це те, що наше тіло проводить це набагато довше. Тож почуття ситості буде тривати у нас довше, і ми не відчуваємо потреби наповнювати живіт чимось іншим - те, що може викликати неприємне відчуття роздутого живота.

Пробіотичні йогурти

Пробіотичні йогурти можуть творити чудеса з нашим травленням. Завдяки кращому травленню та здоровій травній системі ваше тіло може набагато швидше справлятися з газами та подібними дискомфортами. І ви все одно хочете швидко позбутися від роздутого живота чи ні?

Огірок

Огірки - це не тільки відмінна косметична допомога при лікуванні темних кіл під очима, але вони також є чудовою профілактикою та лікуванням здуття живота. Вони діють як природний сечогінний засіб - вони допомагають вимити зайву воду з організму. І повірте, це дуже важливо при завищеному животі.

Селера

Природний протипухлий воїн, селера, містить багато води, яка допомагає вивести шкідливі токсини з організму. Крім того, ці здорові овочі, як відомо, підтримують травлення та зменшують затримку води та кишкові гази. Одна селера на день і надутий живіт залишиться в минулому! Якщо це можливо, вибирайте приготовані, а не свіжі (це стосується всіх овочів), оскільки варене краще засвоюється.

Кавун

Це сезонний фрукт, тому він ніколи не допоможе вам зі здутим животом, але якщо ви знайдете його у своєму магазині, не соромтеся. Ви знали ту диню містить більше 90% води? Крім того, він діє як природний сечогінний засіб, а також містить багато калію, який зменшує затримку води в організмі.

Куркума

Переможець серед спецій у здутті живота - куркума - особливо високо цінується в Азії за цілющі властивості. Застосовується для зняття різних дискомфортних відчуттів, спричинених розладом шлунка, включаючи здуття живота.

Спаржа

Спаржа викликає у вашої сечі дивний запах, це правда, але це, мабуть, найменша ціна, яку ви повинні заплатити, щоб допомогти зі здутим животом, що ви кажете? І спаржа точно вирішить чудово допомагає позбутися зайвої води в організмі, тим самим полегшуючи дискомфорт, який приносить надутий живіт.

Імбир

Імбир - дуже універсальний природний засіб, який використовується для полегшення багатьох проблем зі здоров’ям. Також передбачається, що допомагає травленню, розслабляючи м’язи травної системи, що також допомагає позбутися від інфляції. Можна подумати про чашку імбирного чаю?