Багато важливих факторів нашого організму контролюються гормонами. Тому, коли його виробництво з якихось причин переривається, це відображається на нашому настрої, поведінці та зовнішньому вигляді. Але як зрозуміти, що ми стикаємося з гормональною проблемою і які саме гормони саме ті, що дають збій?

повинна

Світла сторона розповідає про найпоширеніші основні ознаки гормонального дисбалансу.

1. Прищі та вугрі

Прищі і вугрі можуть з’являтися через засмічення пір. Однак лікарі попереджають, що раптова поява вугрів дуже часто пов’язана з гормональними змінами в організмі. Наприклад, занадто низький рівень андрогенів викликає прищі по всьому тілу. Те саме ми можемо спостерігати у підлітків, які намагаються позбутися прищів.

2. Часті головні болі

На думку ендокринологів, причиною частих головних болів, крім стресу та втоми, може бути низький рівень естрогену. Естрогени - це жіночі гормони, які виробляються в яєчниках і контролюють обмінні процеси в головному та спинному мозку. Ось чому його дефіцит або надлишок може бути причиною мігрені та поганого настрою.

3. Часте безсоння

Безсоння - це червоний прапор, оскільки це може бути пов’язано з дефіцитом гормону прогестерону. Спеціаліст зі сну доктор Трейсі Джонсон каже, що прогестерон є природним релаксантом. Заспокоює, заспокоює та покращує сон. Зміна його рівня викликає безсоння.

За даними Академії психосоматичної медицини, естрогени та прогестерон різко падають після пологів. Ось чому деякі жінки в цей час відчувають проблеми зі сном. В інших випадках цього не повинно статися.

4. Надмірне потовиділення

Надмірна пітливість і спека - одні з найбільш очевидних ознак того, що з вашим гормональним балансом щось не так. Гормони контролюють температуру нашого тіла, тому, якщо вони не врівноважені, ми можемо відчути «сплески» тепла.

На думку лікарів, цей симптом характерний до і після менопаузи, коли рівень гормонів не є постійним. У повсякденному житті цей сигнал може свідчити про те, що з тілом щось не так.

5. Хронічна втома

Усі ми час від часу втомлюємося, але якщо ви відчуваєте виснаження навіть під час відпочинку, це може бути ознакою гормонального дисбалансу.

Лікарі штату Меріленд кажуть, що хронічна втома може бути пов’язана з проблемами з виробленням гормонів щитовидної залози.

6. Різка зміна ваги

Під час гормонального дисбалансу організм може набирати вагу, незалежно від їжі, яку ви їсте. Дефіцит або надмірна продукція певних гормонів змушує наше тіло накопичувати жир і втрачати м’язову масу.

Наприклад, високий рівень естрогену, кортизолу та інсуліну в поєднанні з низьким рівнем тестостерону може призвести до накопичення жиру в животі. Хоча низький рівень гормонів у щитовидній залозі уповільнює метаболізм, що також призводить до збільшення маси тіла.

7. Випадання волосся

На надмірну втрату волосся можуть впливати гормони щитовидної залози, інсулін або тестостерон. Наприклад, гормон тестостерон робить чоловіків великими і «волохатими».

У жінок надлишок тестостерону, як правило, викликає облисіння. За певних обставин дигідротестостерон прагне «вбити» фолікули, що спричиняє випадання волосся у жінок.

8. Проблеми з травленням

Напевно багато хто знає ту ситуацію, коли через нерви ми відчуваємо шлункові нездужання. Цей ефект виникає внаслідок збільшення кількості гормонів під час стресу.

Дослідження Техаського університету показали, що на кишкову мікрофлору впливає високий рівень естрогенів. Інші дослідження показали, що підвищений рівень гормонів у яєчниках може спричинити спазми шлунка та біль.

9. Некеровані напади голоду

Наш організм виробляє ряд гормонів, які відповідають за апетит. Їх дисбаланс породжує некерований апетит.

Лікарі виявили, що для контролю над голодом ми повинні збалансувати гормони лептин і грелін. Лептин знижує апетит, коли ми щось їли, тоді як грелін, навпаки, допомагає нам зрозуміти, коли їсти.

10. Проблеми з пам’яттю

Різні фактори можуть змусити вас забути щось і ускладнити зосередження. Серед них є гормони. Знову ж таки, проблема полягає в низькому рівні естрогену та кортизолу.

Дослідження показали, що зниження рівня естрогену може призвести до втрати пам’яті, нечіткого мислення та проблем із концентрацією уваги. Тоді як рівень кортизолу сильно впливає на короткочасну пам’ять.

11. Зміни грудей

Зміна розміру грудей є одним з найсерйозніших ознак гормонального дисбалансу. Помітне зниження рівня естрогену впливає на вологість і еластичність шкіри. Як наслідок, молочна залоза втрачає форму, обсяг і змінюється в розмірах.

Крім того, тверді утворення можуть з’являтися всередині самих грудей, викликаючи дискомфорт. Національний інститут раку каже, що зміни молочної залози у жінок відбуваються дуже часто і, як правило, не є випадками раку. Це відбувається внаслідок гормональних змін або до менопаузи.