Чи ти коли-небудь замислювався? причини появи прищів, що з’явилися в 30? ї Може бути, одна з таких різкі перепади настрою під час циклу? або чому ти лібідо знизилося різко? Отож ця стаття для вас.
Такі симптоми можуть призвести до проблем із самооцінкою, сплутаності свідомості та вплинути на наш загальний спосіб життя. Нехай ми ми почуваємось самотніми або різними, тому що особливо з появою соціальних мереж іноді здається, що там, у світі, все райдужно і ніхто не має проблем.
Ці симптоми можуть мати пояснення Гормональний дисбаланс! а реальність така, що багато людей страждають цим, навіть не підозрюючи про це.
Під терміном "гормональний дисбаланс" ми позначаємо стан, при якому гормональна продукція змінюється, і взаємозв'язок між нашими гормонами зазнає значних змін.
Якщо ви читали попередній блог "Жіночі статеві гормони: відкрийте їх функції та можливі дисбаланси" Ви знаєте, що інколи гормональний дисбаланс спричинений нормальними фізіологічними змінами (такими як статеве дозрівання, менструація та менопауза), але вони можуть бути також обумовлені зовнішні фактори, такі як використання гормональних контрацептивів, проблеми з харчуванням або такі синдроми, як POS. Ці дисбаланси можуть принести значні наслідки для здоров'я та добробут жінок. Проблема полягає в тому, що хоча ми знаємо, що може існувати дисбаланс наших гормонів, не завжди можливо зрозуміти його причину.
Що відбувається, коли вироблення гормонів занадто низьке/високе?
Як відомо, жіночі гормони мають вирішальне значення для регулювання деяких основних функцій організму, таких як:
- Обмін речовин
- Апетит
- Цикл сну
- Репродуктивно-статевий цикл
- Зростання та розвиток
- Душевний стан
- Рівні стресу
Тоді ви можете уявити, що дисбаланс гормонів може мати різноманітні та різноманітні наслідки. ї Ви хочете їх знати? читайте далі, щоб виявити їх:
1. Порушення сну
Різні фази жіночого циклу пов'язані зі значними фізіологічними та гормональними змінами, які часто змінюють нормальний режим сну [1]. Пояснення може бути в a недостатня продукція прогестерону, оскільки, якщо рівень цього гормону нижче норми, може бути важко глибоко спати або безпосередньо заснути, тобто ми можемо страждати проблеми з безсонням. Крім того, низький рівень естроген, особливо під час менопаузи, вони можуть спровокувати нічний піт і припливи, що також може перешкоджати нормальному циклу сну.
2. Проблеми зі шкірою
вугрі з'являються в роках після статевого дозрівання, особливо у віці до 30 років, як правило, це пов’язано з гормональним дисбалансом. Насправді ці спалахи вугрів зазвичай пов’язані з надмірне вироблення андрогенів. Ці гормони, серед яких є тестостерону, Вони відповідають за розвиток чоловічих статевих ознак, але вони також відіграють роль у жіночому розвитку. Високий рівень тестостерону може призвести до підвищене вироблення шкірного сала (масло на шкірі), що сприяє росту бактерій і часто викликає появу вугрі та прищі. З іншого боку, підвищений рівень андрогену також пов’язаний з а ріст волосся тіла у жінок, як в організмі, так і в дорого. [2,3].
Прищі у дорослих жінок також можуть бути ознакою синдром полікістозу яєчників (POS), великий відсоток жінок з діагнозом цього синдрому також страждає від вугрів, можливо, також пов'язаних із надлишком андрогенів, пов'язаних з POS. [4]
В менопауза, Однак проблеми зі шкірою через гормональний дисбаланс частіше пов’язані з суха шкіра, що лущиться.
3. Хронічна втома
Ця проблема може мати багато причин, одна з них пов'язана з дисбалансом рівнів прогестерон, з кортизол (відомий як гормон стресу) та гормони щитоподібна залоза.[5] Крім того, підозрюється, що підвищена концентрація прогестерону та інших похідних гормонів сприяє хронічній втомі.
4. Перепади настрою та депресія
Ми всі це, мабуть, відчували часті зміни настрою і незрозумілі під час передменструальна фаза (ПМС). І саме в тому, що ці емоційні підйоми і падіння корелюють з коливаннями, які ми страждаємо гормонально в цей період. Зокрема, тут відіграють важливу роль зміни рівня естрогену.
Про це зазвичай говорять тоді передменстальні симптоми, розуміння групи симптомів обох фізичний (головний біль, біль у животі тощо) як аномічний (дратівливість, злість, смуток, занепокоєння) [6,7], які хоча багато разів можна вважати міфом, і не всі жінки переживають це з однаковою інтенсивністю, але факт пояснюється нашими гормональними коливаннями. Статеві гормони також відіграють фундаментальну роль у т. Зв післяпологова депресія, що багато матерів страждають протягом першого року після пологів. Згідно з проведеними дослідженнями, вважається, що низький або знижується рівень естрадіол (одна з форм естрогену) сприяє появі симптомів депресії у деяких жінок, тоді як збільшення цього ж гормону може полегшити ці симптоми депресії. [8]
5. Збільшення ваги
Спосіб життя, дієта та фізична активність - це ключові компоненти підтримки здорової ваги. Багато з нас не знають, що гормональний баланс також відіграє тут основну роль [8]. A раптове збільшення вага може бути червоний сигнал тривоги щоб показати, що у нас гормональні проблеми, оскільки, як ми вже бачили раніше, вони допомагають регулювати обмін речовин. Наприклад, естрогени впливають на секрецію лептину - гормону, який регулює відчуття апетиту і повноти [9]. Дослідження показують, що зниження рівня естрогену призводить до зменшення продукції лептин. Отже, відчуття ситості приймається довше, тому ми їмо більше і, отже, набираємо вагу. Синдром полікістозних яєчників (POS) [10] та менопауза також можуть призвести до збільшення ваги, особливо в області живота.
Інші симптоми, також пов’язані з гормональним дисбалансом, - це відчуття постійна спрага або часті позиви до пісяти.
6. Головний біль або головний біль
Так добре відомий і надокучливий мігрень це переважно жіноча проблема [11], на яку впливають не тільки менструації, вагітність та менопауза, але також використання гормональних контрацептивів або замісної гормональної терапії. У цьому випадку ми також знаходимо його причину в коливанні рівня нашого гормонального фону. Деякі дослідження це показали гормони впливають на судини та кров’яний тиск у мозку [12] ось причина цих набридливих болів.
7. Сухість піхви
Можливо, одна з причин, яку найбільше ненавидять усі жінки, і це вплив переважно в нашій статеве життя. естрогени беруть участь у формуванні слизова піхви, тому неприродне зниження рівня естрогену може призвести до значних змін у стінці піхви та слизовій. Серед симптомів Вульвовагінальна атрофія" ми знаходимо сухість, горіння, свербіж, вагінальний дискомфорт і кров’янисті виділення. Всі ці прояви значно знижують якість життя та причини дискомфорт під час статевого актуабо, оскільки воно стає більш болючим, ніж приємним, то на наше сексуальне життя це сильно впливає. [13] Природно, що ця проблема зазвичай виникає під час менопаузи та менопаузи, але вона також може бути викликана використанням гормональних контрацептивів, таких як таблетки або деякі антидепресанти.
8. Втрата лібідо
Як ніби попереднього симптому було недостатньо, ці гормональні дисбаланси також відповідають зменшити наше сексуальне бажання, тут виною також низький рівень естроген, хоча рівень тестостерону також є важливим у цьому відношенні [14]. У віці від 20 до 40 років ми спостерігаємо збільшення вироблення цих статевих гормонів, яке поступово зменшується після перименопаузи.
Однак гормональний дисбаланс, спричинений зовнішніми факторами, такими як прийом протизаплідні таблетки, синдром полікістозу яєчників, серед іншого, також може спричинити a зниження статевого потягу.
Інформованість та обмін досвідом є ключовим фактором
Як ви бачили, наші гормони відіграють фундаментальну роль у нашому організмі, і ми не повинні ними нехтувати.
Багато жінок страждають цим, не знаючи про це, Інші не наважуються говорити про це або вважають, що це нормально і що їх організм так працює. Підніміть голос, не бійтеся і не соромтесь, ти не самотній. Багато жінок стикаються з цими проблемами, і поділіться нею може допомогти нам розширити можливості та вирішити це для досягнення повноцінного та збалансованого способу життя.
Проконсультуйтеся з лікарем, зверніться до гінеколога, запитуйте аналіз: це ваше право жити в рівновазі зі своїм тілом.
Ви хочете поговорити з нами? Напишіть нам [email protected] - Ми тут для вас!
Джерела:
Рекомендована продукція
Жіночий балансовий комплекс
Натуральна добавка на основі 4 рослинних екстрактів, 4 вітамінів та 4 мінералів для лікування типових менструальних симптомів, сприяє гормональному балансу та допомагає відновити важливі вітаміни та мінерали. Він також надає допомогу жінкам, які страждають від гормонального дисбалансу.
Отримати Знижка 20% на Amazon з кодом: БАЛАНС
- C; Як можна діагностувати гормональний дисбаланс?
- 11 симптомів гормонального дисбалансу, про які повинна знати кожна жінка
- 10 дій, яких ви не повинні робити, якщо ви користуєтеся контактними лінзами
- 10 продуктів, які ви ніколи не повинні їсти перед тренуванням
- 7 переваг занять йогою, які ви повинні знати Ідеально