Зазвичай вважається, що головним винуватцем, коли мова заходить про облисіння чоловіків, є ДГТ. [1] Ця абревіатура позначає дигідротестостерон, андрогенний статевий гормон, який утворюється з тестостерону. [2]

блокаторів

Тестостерон, статевий гормон, відповідальний за "мужність", пов’язаний з 5-альфа-редуктазою, ферментом, який бере участь у метаболізмі стероїдів. Результатом є ДГТ, сполука, яка може спричинити належні страждання у всьому тілі. І особливо на шкірі голови.

Коли DHT зв'язується до рецепторів андрогенів в основі волосяних фолікулів, це означає для людей, чутливих до DHT мініатюризації волосяних фолікулів і, можливо, витончення волосся та випадіння волосся.

Можливо, вам цікаво, чому б просто не блокувати тестостерон? Так, це теж варіант. Однак результат буде менш ніж приємними побічними ефектами. Включаючи гінекомастію, зниження сили, статеву дисфункцію та безпліддя. Тому блокування тестостерону послабило б характеристики, які роблять чоловіка чоловіком.

Який наступний можливий крок у зупинці випадіння волосся у чоловіків?

На щастя, в цьому процесі утворюються ще дві сполуки. Обидва вони можуть бути послаблені з незначними або відсутністю небажаних ефектів. Це 5-альфа-редуктаза та ДГТ. [3] [4]

Блокатори DHT перелічені нижче. Хоча це трохи оманливе позначення, оскільки деякі блокують DHT, тоді як інші пригнічують активність 5-альфа-редуктази, запобігаючи DHT.

У будь-якому випадку кожна з цих речовин корисна для лікування випадіння волосся. Спробуйте їх і знайдіть найкращий для вас.

Природні місцеві блокатори DHT

Чому необхідно використовувати деякі блокатори DHT локально?

Чи є проблема зі здоров’ям серйозною чи ні, є загальним явищем лікувати першопричину. Це полегшить симптоми і ефективно вилікує хворобу.

Наприклад, у людей з андрогенною алопецією має сенс вирішити проблему у джерела, яке є шкіра голови. І заблокуйте ДГТ, який знаходиться в шкірі голови, перш ніж він може завдати шкоди. Це саме те, що стосується локальних блокаторів DHT. Однак їх також доцільно використовувати разом із внутрішніми блокаторами DHT.

1) Пила пальметто

Це ягідна рослина, родом з Америки. Це пригнічує фермент 5-альфа-редуктазу. Це фермент, який відповідає за перетворення тестостерону в ДГТ і тому діє як профілактичний блокатор ДГТ.

На відміну від більшості інших перерахованих ДГТ речовин, пальметто є найбільш ефективним у зменшенні кількості ДГТ в організмі та шкірі голови. (Як зазначалося вище, пила пальметто може інгібувати 5-альфа-редуктазу. Це робить краще, ніж зупиняти активність лише ДГТ.) [5]

На щастя для людей, які страждають андрогенною алопецією, додавання пилки пальмет у догляд за волоссям не становить великої праці. Наприклад, спробуйте цю ніжну, але ефективну комбінацію для очищення шкіри голови.

Вам знадобиться:

  • 1 склянка теплої води
  • 1 столова ложка харчової соди
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 капсула екстракту пилки пальметто
  • 1/3 склянки грейпфрутового соку
  • 2-3 чайні ложки виноградного масла

Підготовка:

Змішайте інгредієнти в мисці. Але слідкуйте за поєднанням харчової соди та яблучного оцту. З’єднавшись, вони починають бурхливо реагувати, тому герметичний контейнер не підходить. Верх слід залишати лише вільно закрученим, щоб повітря виходило.

Переваги для волосся:

Харчова сода та яблучний оцет виступають в ролі ніжного миючого засобу. Екстракт пилки пальмети інгібує 5-альфа-редуктазу і тим самим запобігає накопиченню ДГТ на шкірі голови. Крім того, грейпфрутовий сік та виноградна олія очищає та оздоровлює шкіру голови та волосяні фолікули.

2) Кропива дводомна

Кропива дводомна - рослина, яка зазвичай вирощується в Північній Америці, Європі та Азії, і відома своїм різким впливом на дотик. Але, можливо, ви не знали, що це було чудовий локальний блокатор DHT. [6]

Якщо ви хочете спробувати кропиву, спробуйте простий шампунь для блокування ДГТ.

Вам знадобиться:

  • 2-3 жала кропиви
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • 10 крапель ефірної олії розмарину
  • 1 чайна ложка порошку куркуми
  • 1 склянка яблучного оцту
  • 1 чайна ложка харчової соди

Підготовка:

Доведіть чашку води до кипіння, додайте каструлю і зніміть з вогню. Дати охолонути і полити. Вилийте екстракт чаю у відповідну ємність та додайте інші інгредієнти. Нанесіть на вологе волосся і залиште на 3-5 хвилин. Ретельно вимити.

Переваги для волосся:

Цей домашній рецепт поєднує антиадрогенні властивості кропиви з очисними властивостями яблучного оцту та харчової соди. Кокосове масло додає зволожуючий ефект. Ефірна олія розмарину також є блокатором ДГТ - воно насправді пригнічує 5-альфа-редуктазу і перешкоджає перетворенню тестостерону.

3) Хуба рейші

Гриби Рейші лише нещодавно були включені до числа блокаторів ДГТ та лікування випадіння волосся та росту волосся. Це не означає, що вони менш ефективні при лікуванні першопричини андрогенної алопеції. Це чудове доповнення до вашої звичайної процедури догляду за волоссям. [7]

Шампуні проти випадіння волосся - приємне рішення. Однак іноді волосся та шкіру голови потребують невеликого додавання. Наприклад, домашня маска для волосся, яка містить деякі блокатори ДГТ, може допомогти. Просто використовуйте один раз на тиждень, щоб оживити шкіру голови, збалансувати рівень рН та обережно відлущити шкіру голови.

Інгредієнти:

  • ½ авокадо
  • 10 крапель ванільного ефірного масла
  • 6 очищених і очищених від кісточок вишень
  • ½ склянки води
  • трави - кропива, ромашка, рейші

Підготовка:

Доведіть чашку води до кипіння, додайте кропиву, ромашку і рейші і зніміть з вогню. Дайте трав'яній суміші охолонути до кімнатної температури, а потім зливайте. Вилийте чай у блендер, додайте вишні, ефірну олію ванілі та авокадо. Змішайте верхню частину, щоб не залишилося видимих ​​грудочок.

Після миття голови нанесіть маску на вологе волосся. Масаж суміші в шкіру, всього 2-3 хвилини. Залиште на ще 15-20 хвилин. Потім ретельно змийте маску з волосся і витріть волосся насухо.

Переваги для волосся:

Зволожуюча маска для волосся живить шкіру голови, постачає багато необхідних поживних речовин та жирних кислот.

Поєднання авокадо та вишні забезпечує додаткову вологу, а також антиоксиданти. Трави та ефірна олія ванілі стимулюють ріст волосся. А рейші є інгібітором 5-альфа-редуктази, тому він вилучає ДГТ із рівняння.

4) Олія розмарину та екстракт розмарину

Олія розмарину насправді є знеболюючим засобом з протигрибковими, антибактеріальними та протизапальними властивостями. Тому олія розмарину - хороший засіб для тих, хто страждає від випадіння волосся.

Екстракт розмарину може блокувати ДГТ, особливо при місцевому застосуванні. Швидше, він інгібує 5-альфа-редуктазу. І саме це заважає ДГТ приєднуватися до рецепторів андрогенів на шкірі голови, слугуючи тим самим для запобігання випадання волосся та мініатюризації фолікулів. [8] Але скільки екстракту розмарину потрібно для інгібування 5-альфа-редуктази?

Просто додайте масло розмарину до вищезазначених шампунів та масок для волосся. Як варіант, використовуйте його безпосередньо для масажу шкіри голови.

Хоча сам масаж шкіри голови не пом'якшує ДГТ, він має інші переваги. Завдяки масажу ви покращите кровопостачання шкіри голови або покращите товщину волосся за рахунок натягу клітин шкірного сосочка.

Вам знадобиться:

1 - 2 чайні ложки олії розмарину

Підготовка:

Налийте 1–2 чайні ложки олії розмарину на долоні і розподіліть ними. Потім втирайте масло в шкіру голови. Почніть з коренів і повільно просувайтесь до кінців. Продовжуйте кругові рухи, від маленьких кілець до великих. Використовуйте лише живіт пальців. Ви можете подряпати голову та волосяні фолікули нігтями, що може додатково пошкодити шкіру голови та сприяти втраті волосся.

5) Екколонія порожниста

Це їстівний вид бурих водоростей, який можна зустріти біля узбережжя Японії та Кореї. Це може бути новим лідером у зупинці випадіння волосся та росту нового волосся.

Він складається з поліфенолів, має протизапальні та значні антиоксидантні властивості. Жителі Азії споживають його регулярно.

E. Cava може додати чудовий смак супам. Однак при місцевому застосуванні дослідники також підтвердили пригнічення 5-альфа-редуктази, як і ДГТ. Його можна застосовувати як у цілому, так і у вигляді поліфенольного екстракту. [9]

Як ефективно використовувати місцево застосовувані інгібітори ДГТ

Найефективніший спосіб його використання - консистенція. Ось чому ефективність місцевого лікування різниться від людини до людини. Спробувати більше варіантів - це добре, але послідовність у застосуванні методів лікування є справді ключовою. Тому це добре дотримуйтесь одного методу щонайменше 6 тижнів, лише тоді ви зможете побачити і вирішити, працює вам процедура чи ні.

Звичайно, важливо, щоб шкіра голови була належним чином підготовлена ​​до місцевого лікування. Спочатку потрібно видалити з нього будь-які відкладення - будь то лупа, шкірне сало, відмерла шкіра, ДГТ ..., а потім можна починати лікування проти такого випадіння волосся та росту волосся з такою чистою та здоровою шкірою.

Пілінг-пілінг для шкіри голови

Вам знадобиться:

  • ½ столові ложки гімалайської або морської солі
  • 1 чайна ложка подрібненого вугілля
  • імбирно-огірковий сік (100 мл)
  • лимонний сік з цілого лимона

Підготовка:

І імбир, і огірок потрібно соковити - або соковижималкою, або змішати і процідити через тканину. Коли все готово, просто додайте сіль, вугілля та лимонний сік. Нарешті ретельно перемішайте.

Суміш необхідно наносити на проблемні ділянки. Тобто там, де ви помічаєте випадання волосся, або місця, де є різні відкладення бруду, або вони дратуються або сверблять. Залиште суміш діяти протягом 5-10 хвилин. Змийте теплою водою, обережно видаліть залишок суміші зі шкіри голови.

Чудова річ у тому, що ви можете використовувати цю комбінацію так часто, як це потрібно. Щоб уникнути надмірного висихання шкіри, ідеально застосовувати пілінг двічі на тиждень.

Природні внутрішні блокатори DHT

Чому добре застосовувати блокатори DHT всередину?

Хоча місцеве зниження ДГТ, безумовно, має своє місце в лікуванні випадіння волосся та сприянні росту волосся, внутрішнє використання ДГТ є більш ефективним, ніж місцеві блокатори в довгостроковій перспективі.

1) Зелений чай

Зелений чай вважається панацеєю. А екстракт зеленого чаю також можна використовувати для блокування ДГТ та лікування облисіння у чоловіків у джерела. Зелений чай може пригнічувати активність 5-альфа-редуктази. Щоб скористатися його перевагами, слід почати пити зелений чай. Як варіант, приймати як добавку. [7]

Блокатори ДГТ можна додавати до раціону іншими способами. Наприклад,…

Ранковий смузі-матча

Смузі доставляє потрібну вітамінну бомбу в меню. І його підготовка займає лише кілька хвилин. Тож якщо ви хочете додати ДГТ до свого тіла, спробуйте матчу. це є порошкоподібна форма зеленого чаю і забезпечує організм великою дозою антиоксидантів. У той же час він блокує ДГТ по всьому тілу.

Вам знадобиться:

  • 1 - 2 чайні ложки матчі
  • ½ склянки кефіру
  • 1 цілий банан
  • за жменю лісових ягід
  • ½ склянки води

Підготовка:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.

Обсмажені заварені листя зеленого чаю

Ще один спосіб включити зелений чай у свій раціон - овочеве соте.

Вам знадобиться:

листя зеленого чаю

Підготовка:

Заваріть зелений чай, як зазвичай. Потім наливаємо і кладемо в каструлю. Додайте часник і перець чилі і, нарешті, овочі та м’ясо на ваш вибір.

2) Насіння льону

Льняне насіння містить переважно омега жирні кислоти та лігнани. Це також сертифікований блокатор DHT, їх можна використовувати всередину для підтримки росту волосся. Найпростіший спосіб додати насіння льону у свій раціон - це смузі. Ви отримуєте насип клітковини та горіховий смак.

Ви також можете посипати їх салатом, зробити домашню заправку або додати мед і лимон.

3) Кунжутне насіння

Це ще одне джерело лігнанів та перевірений інгібітор 5-альфа-редуктази. Тож ще один хороший вибір для блокування DHT.

Кунжутне насіння містить велику кількість поліфенолів, стеринів та незамінних жирних кислот, що все сприяє здоров’ю та загальному самопочуттю.

Змішайте кілька крапель кунжутного масла в смузі, супі або салаті. Або ви можете використовувати його для приготування їжі. Ви також можете посипати улюблену їжу насінням кунжуту. Це додасть їм м’який горіховий смак.

4) Пігеум

Пігеум - кора дерева pygeum africanum. Значно позбавляє чоловіків від симптомів доброякісної гіперплазії передміхурової залози. ДГПЗ - це збільшення передміхурової залози і викликає проблеми з сечовипусканням. Як відомо, ДГТ погіршує ДГПЗ. Отже, після його придушення збільшена простата зменшиться, а разом із неприємними і болючими симптомами, пов’язаними з цією хворобою. [10]

5) Гарбузова олія

Олія з гарбузового насіння - це екстракт очищених насіння гарбуза, воно є багатим джерелом антиоксидантів, жирних кислот та мінералів. Це відмінна добавка для догляду за волоссям.

Гарбузове масло, звичайно, можна застосовувати місцево. Ви досягнете ніжного очищення, тому це чудовий спосіб зберегти шкіру голови здоровою.

Але якщо ви страждаєте від випадіння волосся за чоловічим типом, гарбузова олія найбільш ефективна при вживанні. Чому? Тому що гарбузова олія пригнічує активність 5-альфа-редуктази. Якщо приймати внутрішньо, це найбільш ефективно.

Самі насіння соняшнику чудові. Їсти їх можна на повну потужність. Додавати в салати, супи, навіть змішувати в смузі та різні соки та соки. Звичайно, ви також можете використовувати саму гарбузову олію ...

Інгредієнти:

  • 4 - 5 столових ложок гарбузової олії
  • 2-3 ложки яблучного оцту
  • сіль і чорний мелений перець для приправ
  • 1 пресований зубчик часнику

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти, ретельно перемішайте і завжди струшуйте перед використанням. Додайте до салатів макарони, ви можете навіть використовувати їх як заправку до м’яса чи овочів.

6) Кропива

Кропива була згадана як чудовий блокатор ДГТ для місцевого застосування. Однак це так не менш ефективний блокатор DHT для внутрішнього використання.

Як ефективно приймати внутрішні блокатори DHT

Як і у випадку з місцевими блокаторами, внутрішні блокатори потребують постійного використання. Для того одні вибори повинні тривати щонайменше шість тижнів.

Пам’ятайте, що за один день ви не втратите волосся. Тож те саме стосується відростання волосся. Тому потрібно бути терплячим.

Що потрібно знати про чутливість до ДГТ та випадання волосся

Але блокатори ДГТ - це лише частина історії, оскільки високий рівень ДГТ - не єдина причина втрати волосся. Окрім блокування ДГТ, важлива також чутливість до ДГТ. Краще сказати, чутливість волосяних фолікулів до впливу ДГТ.

Якщо ви зменшите чутливість волосяних фолікулів до ДГТ, ви також захистите себе від випадіння волосся. Чоловіки, які страждають від випадіння волосся за чоловічим типом, не мають занадто високого рівня ДГТ у порівнянні з іншими, але більш чутливі до нього.

Існує кілька способів зменшити чутливість до ДГТ.

Балансування співвідношення корисних і поганих бактерій

У кожному організмі існує певний баланс між хорошими та поганими бактеріями. Людський організм насправді містить більше клітин бактерій, ніж клітини людини. Ось чому так важливо, щоб бактерії приносили користь людському організму. Тієто мільярди бактеріальних клітин, які є частиною нас самих, називаються "мікробіомами".

Однак сучасний спосіб життя веде війну проти бактерій. Пастеризували антибіотики, консерванти (які повинні вбивати бактерії), хлориди та фториди у воді, оброблені харчові продукти без клітковини, антибактеріальні засоби гігієни, готові страви та напої, які пройшли обробку, мікрохвильовки. Незалежно від форми, вони вбивають усі бактерії, а не тільки шкідливі. Завдяки цьому виводить мікробіом людини з рівноваги, його просто знищують.

Одним з побічних ефектів ураження мікробіомами є також аутоімунні проблеми, коли організм починає атакувати себе. Таким чином, сприйнятливість до ДГТ є такою аутоімунною проблемою.

На щастя, ви можете оптимізувати мікробіом, щоб зменшити чутливість до ДГТ кількома способами. Наприклад, допоможе додавання в раціон певних штамів пробіотичних бактерій або спеціальних напоїв, що знижують рівень шкідливих бактерій.

Затримка алергічної реакції на їжу

Багато людей знають про харчову алергію, таку як морепродукти або арахіс. Однак мало хто це знає алергічна реакція також може затримуватися і, отже, менш очевидна.

А оскільки вони менш очевидні, гірше вловити уповільнену алергічну реакцію. Тому ми можемо протягом усього життя страждати від запалення та аутоімунних проблем у відповідь на цей стан.

Наприклад, деякі люди мають алергію на глютен, інші - на плоди рослин сімейства бобових, до яких належать помідори, картопля або баклажани. Важко сказати, на що організм погано реагує, якщо ви не уявляєте. Можливо, ти просто здутий, втомлений, не спиш. Але ви не уявляєте, чому ...

Однією з проблем затримки алергічної реакції є те, що вона може спричинити аутоімунні проблеми. Подібно як аутоімунні проблеми через мікробіом можуть викликати чутливість до ДГТ, це призводить до мініатюризації фолікулів.