Полуниця - один із найсолодших і найсоковитіших фруктів, і він чудово смакує сам по собі або робить чудове варення або десерт. Не дивно, що їх називають «королевою фруктів». Ці червоні ягоди вважаються здоровою енергетичною їжею, оскільки вони містять необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб процвітати.

полуниці

Вживання лише декількох з цих ягід щодня може мати великий вплив на ваше здоров’я. Його харчова цінність набагато вища, ніж у апельсинів, бананів, яблук або груш. Наповнені поживними речовинами фрукти можуть допомогти вам боротися з інфекцією та хворобами у вашому тілі, а також у вас, що світиться шкіра.

ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я полуниці

Любителі фруктів не можуть протистояти цим привабливим на вигляд ягодам, оскільки їх червоний відтінок робить їх одним із фруктів, що стимулюють любов. Ви коли-небудь мали на побачення полуницю, покриту шоколадом, і келих вина на побачення?

Окрім користі для здоров'я, вони є однією з основних причин того, чому вони повинні бути у вашому щотижневому списку покупок. Оскільки ці ягоди так легко вирощувати, ви можете посадити їх у своєму саду для подальшого здоров’я, не платячи середньому чоловікові. Ось 12 переваг, які показують, чому полуниця панує найвище.

1. ЗБІЛІТИ І СВІТЛИТИ ЗУБИ

Велика кількість вітаміну С в полуниці допомагає полірувати зуби. Люди витрачають сотні доларів, щоб відбілити зуби, і природа має силу подарувати вам усмішку, яку ви хочете, за частку вартості.

Наліт - це липка речовина, яка прилипає до зубів від солодкої їжі та напоїв, і її важко видалити. Однак вміст вітамінів допомагає перетворити цей жовтий відтінок у яскраво-білий. Чи знали ви, що Ніколь Кідман, голлівудська зірка, щодня використовує полуницю для чищення зубів?

Кідман віддає перевагу природним методам, щоб зберегти зуби чистими та блискучими. Вона наносить на них щільну пасту і дає їй полежати кілька хвилин, перш ніж наносити її на поверхню. Все, що ви робите, творить чудеса, тому що ваші зуби виглядають приголомшливо.

2. ОСВІТЛИТИ РИБ

Веснянки - це бренд краси, який ти або любиш, або ненавидиш, і, схоже, немає жодної середньої позиції. Згадуючи веснянки, ви отримуєте візуальне зображення рудоволосого хлопчика з милою посмішкою і цими слідами на переніссі. Хоча вони можуть бути приємними для дитини, багато дорослих хочуть позбутися від них.

Найкращий спосіб освітлити тон шкіри і зникнути ці сліди краси - це використовувати полуницю. Якщо ви думаєте, що це звучить божевільно, ви не самотні. Вміст вітамінів і мінералів, а також антиоксидантів допомагають усунути домішки, освітлюючи шкіру.

Немає необхідності в дорогих процедурах, щоб стерти ці маленькі коричневі плями, просто назбирайте чверть ягід у вашому місцевому продуктовому магазині. За допомогою блендера або кухонного комбайна змішайте їх у пасту. Дайте суміші сидіти на ураженій ділянці протягом 5-10 хвилин. Ви можете повторювати цей процес щодня, поки не отримаєте бажані результати.

3. БОРІТЬСЯ З ПРИЩИКАМИ ЛІПШЕ, ЧЕМ КРЕМОВИМ КРЕМОМ

Поки у вас паста працює на веснянках, ви також можете використовувати її для боротьби з прищами. Високий вміст антиоксидантів у цих ягодах робить їх такими ж хорошими, як і деякі зернові креми на ринку. Крихітні насіння допомагають відлущувати шкіру та піднімати бруд та сміття, які спричинять прищі в майбутньому. Хіба не дивна природа?

4. ПІДВИЩАЄ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я

Ви чули, що яблуко на день утримує лікаря, але що для вас робить вживання полуниці? Чи можливо, що вживання деяких з цих ягід може змінити ваш настрій? Гомоцистеїн - це амінокислота, яка всмоктується з таких продуктів, як м’ясо.

Коли рівні в організмі занадто високі, це заважає крові отримувати належні поживні речовини для мозку. Підвищений рівень також пов’язаний із захворюваннями серця. Ця кислота також може спричинити аномально низький рівень B12 та B6.

Однак з’їжте жменю цих червоних ягід, коли ваші танки настрою підсилять ваші гормони щастя. Велика кількість гомоцистеїну може спричинити накопичення рівня дофаміну та серотоніну, роблячи вас депресивними та капризними. Однак вітаміни та мінерали в цих ягодах перешкоджають накопиченню цієї кислоти в організмі.

5. ДОПОМОГА ПРИ АЛЕРГІЯХ І АСТМІ

Алергія та астма викликані запаленнями в організмі. Полуниця має вражаючі протизапальні властивості, які допомагають захистити ваше тіло від алергії та інфекцій. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в цих ягодах, роблять весняну алергію в минулому.

6. ЗМІЦНІТЬ СВОЄ ОКО

Вам напевно все життя говорили, що морква чудово підходить для здоров’я очей. Це правда, що бета-каротин у моркві сприяє зміцненню заглядачів, але це не єдині фрукти чи овочі з цими надсилами.

Велика кількість вітаміну «С» у цьому фрукті сприяє зміцненню сітківки та рогівки ока, але справді працюють саме такі пігменти, як лютеїн. Крім того, дослідження показують, що це також може допомогти запобігти катаракті.

7. ПІДВИЩАЄТЬСЯ ІМУНІТЕТ

Ваша імунна система є невід’ємною частиною вашого загального стану здоров’я. Добре відомо, що потужна кількість вітамінів у полуниці підвищує ваш імунітет. Ви можете побудувати захисну систему свого організму, з’їдаючи лише півсклянки на день.

8. ЗАПОБІГАЄ ДЕФЕКТІВ НАРОДЖЕННЯ

Вагітним жінкам потрібна здорова фолієва кислота, щоб допомогти розвитку мозку дитини. Показано, що поживні речовини цих червоних ягід допомагають запобігти певним вродженим вадам, зокрема тим, які впливають на череп і спинний мозок. На ранніх термінах і протягом всієї вагітності рекомендується додавати різноманітні багаті на поживні речовини ягоди.

9. ПОЛІПШИТИ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ

Хвороби серця є однією з основних причин смерті. Полуниця містить елагову кислоту, яка сприяє зниженню рівня холестерину, що може зменшити ризик серцевого нападу. Високий вміст вітамінів може зміцнити як артерії, так і судини та знизити артеріальний тиск. Додавання деяких суперпродуктів, таких як ягоди, до вашого раціону може лише допомогти зберегти здоров’я серця.

10. ПАЛЕННЯ ВТРИМАНОГО ЖИРУ

Ви намагаєтеся втратити впертий жир? У вас є проблемні зони, де є значний запас жиру, який, здається, не тане? Червоний відтінок, який надає полуниці яскравий колір, спричинений антоціанами. Ці водорозчинні глікозидні пігменти мають високий рівень РН, який може допомогти спалити небажаний жир із проблемних зон.

11. БОРОТЬБА ЗЛОМ

Багато людей воліють спробувати цілісний підхід до боротьби з раком. Хіміотерапія часто руйнівна, оскільки знищує не тільки хороші клітини, але і погані клітини в організмі. Полуниця має фітохімікат, який називається елагова кислота, який, як відомо, пригнічує ріст злоякісних утворень.

Інші корисні окислювачі, такі як лютеїн та зеатанцини, також допомагають знищувати вільні радикали в організмі, скасовуючи їх пошкоджувальну дію. Вони можуть запобігти розвитку раку, але можуть допомогти зупинити розповсюдження, як тільки шкідливі клітини почали руйнуватися.

12. Уповільнює процес старіння

Чи знали ви, що багато найбільших косметичних компаній додають вітамін "С" у свою продукцію? Причина, по якій вони додають ці вітаміни, полягає в тому, що вони допомагають сприяти природному світінню шкіри.

Окислювачі, що містяться в полуниці та інших фруктах, допомагають захистити шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів. Вони також можуть допомогти зупинити або уповільнити процес старіння, захищаючи вас від зморшок. Хоча це не джерело молодості, це недорогий спосіб уповільнити хід часу без шкідливих побічних ефектів.

ЗАКЛЮЧНІ РОЗМІСЛЕННЯ, ЧОМУ ВИ ПОВИННІ ЇСТИ КЛУБНИЦІ КОЖНОГО ДНЯ

Багато користі полуниці для здоров’я занадто широкі, щоб перерахувати їх усі. Наприклад, чи знали ви, що ті, хто переживає випадання волосся, можуть знайти ці ягоди дуже корисними? Саме високий рівень вітаміну В5 і вітаміну В6 живить і запобігає випаданню волосся.

Крім того, магній і мідь допомагають утримати лупу. Найдивовижніша частина додавання цих ягід у свій раціон полягає в тому, що вони смачні. Ви можете по-справжньому пограти з ними у рецепти, смузі або залити ними свою очищену воду.

Той факт, що природа забезпечує щось таке цілюще і корисне для вашого тіла, викликає розум. Всі речі в цьому списку можна лікувати за допомогою ліків від лікаря або без рецепта, але проблема в тому, що всі вони мають побічні ефекти або високу ціну.

Коли ви використовуєте полуницю для лікування того, що вас турбує, вам не потрібно турбуватися про побічні ефекти. Забудьте відчуття, що ваше обличчя горить після лікування або розлад шлунку від ракових препаратів. Природа забезпечує все необхідне, щоб зберегти здоров’я свого тіла від голови до ніг.