10 причин включити полуницю в наш звичний раціон
Ми вважаємо, що на даний момент не потрібно продавати вам полуниця як один із найсмачніших і корисних фруктів, тому що ви вже будете знати не тільки його смак, але й властивості що має. Однак, все ще є люди, які люблять полуницю як примха, лише раз у раз, а також у поєднанні з певними продуктами, які можуть значно збільшити споживання калорій. Тому в цій статті ми хочемо знайти альтернативний спосіб заохотити вас насолодитися цим багатим фруктом і перетворити його частина вашої звичайної дієти.
І це те, що полуниця є одним з найбільш гнучких продуктів, який ми можемо знайти, в тому сенсі, що вони притримуються майже всього і єчудова добавка для будь-якої страви або рецепту. Серед його основних компонентів ми знаходимо лецитин і пектин, а також клітковину у великій кількості, що робить його корисним сечогінний та проносний засіб, те, що використовувалося протягом багатьох століть. Але переваги полуниці йдуть набагато далі, так само, як і його компоненти, де ми знаходимо вітамін С, дубильні речовини та флавоноїди, які працюють як антиоксиданти.
Чому важливо їсти полуницю?
Їх сотні, але тут ми хотіли лише виділити десять більш ніж цікавих причин включити полуницю в наш раціон звичний:
- Його низька калорійність: полуниця є одним з улюблених десертів багатьох, і вона не тільки корисна для здоров'я, але й пропонує низьку калорійність, тому полуниця ідеально підходить для дієт для схуднення. Звичайно, завжди поодинці, адже якщо ми будемо робити їх з вершками або цукром, калорії значно збільшаться.
- Його високий вміст води робить це, крім того, що вони є низькокалорійними, вони працюють як чудовий детоксикант, витягуючи всі токсини, що знаходяться на його шляху, щоб вивести їх з нашого організму. Крім того, це посилить наше почуття ситості.
- Допоможіть запобігати появі каменів у нирках і пухирців, будучи також досить корисним засобом у випадках жовтяниці. Іншими словами, полуниця - це печінка найкращі друзі, і він точно оцінить, що ви включите їх у свій звичайний раціон, безсумнівно.
- Його вишуканий смак і унікальний ідеально підходить до солодощів, тортів, фруктових салатів, соків, морозива та будь-якої іншої альтернативи, яку ви можете придумати. Вони смакують за будь-яким рецептом, і їх не складно приготувати, тому вони є ефектною альтернативою.
Артем Фурман || Shutterstock
- Вони допомагають запобігти старінню завдяки своїм флавоноїди і його фолієва кислота, функціонуючи як антиоксиданти. Це та сама функція, яку мають інші фрукти, такі як апельсин або лимон, які, здається, приймають регулярніше.
- Завдяки мінеральним компонентам полуниця також допомагає запобігати та контролювати холестерин, одна з головних проблем населення сьогодні. Як ми вже знаємо, організм без холестерину працює набагато краще, крім запобігання можливим проблемам із серцем або серцево-судинними ускладненнями.
- Так само, як вона може бути сечогінним засобом, полуниця також може бути чудовою терпкий коли у нас проблеми з діареєю. Особливо використовуючи подрібнене листя як настій, це можна використовувати регулюють наш кишковий транзит і покласти край цим прикрим проблемам.
- Вони також є природний протизапальний завдяки високому вмісту саліцилової кислоти, що робить її чудовою альтернативою при травмах та запаленнях, спричинених ударами, наприклад.
- Окрім того, що полуниця нам дуже смачна тримати зуби здоровішими та білішими, природним способом. Саме тому вони вважаються одними з найкращих продуктів для наших зубів.
- Тому що в цьому житті немає задоволення що ми повинні сприймати не як примхи, а як щось природне, у межах наших власних рутина, і споживання полуниці часто може бути одним з найкращих.