розчинити

  • стегно
  • біль у стегні
  • скидання напруги
  • стрес
  • малорухливий спосіб життя
  • рухатися
  • йога
  • тесляр Дора
  • Здоров'я

Сидяча робота, сидячий спосіб життя та постійні стреси можуть спричинити ряд проблем зі здоров’ям, а також скутість стегон, ослаблення м’язів та обмеження рухів. Пози йоги, що відкривають стегна, також є рішенням цього.

Напруга зберігається не тільки в капюшоні м’яза спини, але і в стегні, хронічний стрес, крім іншого, може призвести до порушення менструального циклу або порушення сну. Відкриваючі вправи сприяють гнучкості стегон, усуненню менструальних розладів, а також можуть допомогти зняти проблеми духовного походження.

Пози йоги для відкриття стегна

Йога, що відкриває стегна, має ряд благотворних ефектів на організм, збільшуючи гнучкість, зміцнюючи м’язи, а також допомагаючи зняти напругу, що зберігається в стегні. Для правильного виконання асан Дора Ас, сертифікований інструктор з хатха-йоги, порадила, як уникнути травм.

Хоча наступні пози йоги також можуть допомогти вам налаштувати свій менструальний цикл, Дора Ас також зазначила, що під час менструації слід уникати перевернутих поз на землі, де таз піднімається над серцем, оскільки це уповільнює природні процеси.

(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)

Зняття стресу, звичайно

Завдяки своєму розслаблюючому, гармонізуючому поєднанню запахів, суміш ефірних масел Zen допомагає подолати щоденний стрес, а завдяки своєму делікатному запаху наповнює простір спокоєм і життєрадісністю. Якщо вас пригнічують стресові будні, вибирайте це рішення.