позитивні

Нижче наведені результати, підтверджені науковими експериментами та результатами випробувань, опублікованими в Інтернеті, але це не висновки, зроблені під час тестування нашої продукції.

Гінкго білоба, або папороть, - це дерево, корінне в Китаї, яке вирощували для тисяч видів використання. Оскільки це єдиний збережений представник давнього рослинного порядку, його іноді називають живою копалинкою.

Хоча його листя та насіння часто використовуються в традиційній китайській медицині, сучасні дослідження зосереджуються насамперед на екстракті гінкго білоба, який виготовляється з його листя. Добавки гінкго білоба пов’язані з низкою заяв щодо здоров’я та їх використанням, більшість з яких зосереджені на функції мозку та кровообігу.

1. Містить сильні антиоксиданти

Багато користі гінкго білоба для здоров'я може бути зумовлене вмістом антиоксидантів. Гінкго білоба містить високоякісні флавоноїди та терпеноїди, які є інгредієнтами, відомими своїм сильним антиоксидантним ефектом.

Антиоксиданти долають або нейтралізують шкідливий вплив вільних радикалів. Вільні радикали - це високореактивні частинки, які утворюються в організмі під час нормальних метаболічних функцій, таких як перетворення їжі в енергію або детоксикація. Однак вони також можуть пошкодити здорові тканини, сприяючи передчасному старінню та розвитку хвороб.

Дослідження антиоксидантної дії гінкго білоба є багатообіцяючими. Хоча досі незрозуміло, як саме це працює і наскільки ефективно воно може бути при лікуванні певних захворювань.

Гінкго білоба містить потужні антиоксиданти, які борються зі шкідливим впливом вільних радикалів, і вони можуть лежати в основі його користі для здоров'я.

2. Це може допомогти боротися із запаленням

Запалення - це природна реакція організму на травми або проникнення сторонніх речовин. У відповідь на запалення імунна система набирає різні компоненти для боротьби із сторонніми зловмисниками або зцілення пошкодженої ділянки.

Деякі хронічні захворювання також викликають запальну реакцію за відсутності захворювання або травми. З часом надмірне запалення може спричинити постійне пошкодження тканин організму та ДНК.

Багаторічні дослідження на тваринах і пробірках показують, що екстракт гінкго білоба може зменшити ознаки запалення як в клітинах людини, так і в тваринах при багатьох захворюваннях.

Деякі особливі стани, при яких екстракт гінкго білоба зменшує запалення, це: артрит, хвороба подразненого кишечника (ВЗК), рак, хвороби серця, інсульти

Хоча ці дані обнадійливі, перед проведенням конкретних висновків щодо ролі гінкго білоба у лікуванні цих складних захворювань потрібні дослідження на людях.

Гінкго білоба має здатність зменшувати запалення, викликане різними станами, що може бути однією з причин його широкої застосовності для здоров'я

3. Це може поліпшити кровообіг та здоров’я серця

У традиційній китайській медицині насіння гінкго білоба використовуються для відкриття енергетичних «каналів» для різних систем органів, включаючи нирки, печінку, мозок та легені.

Є очевидна користь від очевидної здатності гінкго білоба стимулювати кровотік у різних частинах тіла.

У дослідженні серцевих захворювань з гінкго білоба негайне збільшення кровотоку спостерігалося в декількох частинах тіла. Це можна пояснити збільшенням на 12% рівня циркуляції оксиду азоту, що відповідає за розширення судин. Подібним чином інше дослідження показало той самий ефект у дорослих людей похилого віку, які отримували екстракт гінкго білоба.

Подальші дослідження також вказують на роль гінкго білоба у захисті здоров'я серця та мозку та профілактиці інсульту. Цьому є кілька пояснень, одним з яких може бути наявність протизапальних сполук у рослині.

Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати, як гінкго білоба впливає на кровообіг та здоров’я серця та мозку.

Гінкго білоба може стимулювати кровотік, сприяючи розширенню судин, що може мати наслідки при лікуванні захворювань, пов'язаних з поганим потоком.

4. Це може зменшити симптоми психічних розладів та деменції

Була вивчена можливість того, що гінкго білоба може зменшити тривогу, стрес та інші симптоми, пов’язані з хворобою Альцгеймера, а також зниження когнітивних функцій, пов’язане зі старінням. Загалом, результати досліджень у цій галузі суперечливі.

Деякі дослідження продемонстрували значне зниження швидкості когнітивного зниження у людей з гінкго білоба, які страждають на деменцію, але інші дослідження не змогли відтворити цей результат.

Огляд 21 дослідження показав, що при використанні екстракту гінкго білоба гінкго білоба може підвищити функціональні здібності пацієнтів із легкою хворобою Альцгеймера. Інший огляд розглянув чотири дослідження і виявив значне зменшення спектру симптомів деменції, коли гінкго білоба застосовували протягом 22 - 24 тижнів.

Ці позитивні результати можуть бути пов’язані з роллю, яку гінкго білоба може відіграти у поліпшенні припливу крові до мозку, тим більше, що вона впливає на типи судинної деменції.

Загалом, було б занадто рано чітко заявляти або спростовувати роль гінкго білоба у лікуванні деменції, але останні дослідження роблять цю частину більш зрозумілою.

Не можна зробити висновок, що гінкго білоба лікує хворобу Альцгеймера та інші форми деменції, але в деяких випадках може допомогти, але, схоже, його використання при звичайному лікуванні, ймовірно, зросте.

5. Це може поліпшити роботу мозку та самопочуття

Існує кілька гіпотез, згідно з якими гінкго білоба може покращити роботу мозку здорових людей.

Деякі менші дослідження підтверджують думку, що дієтичні добавки гінкго білоба можуть підвищити розумову працездатність та самопочуття. Результати таких досліджень підтвердили твердження, що пов’язують гінкго білоба з кращою пам’яттю, фокусом та фокусом. Однак всебічний огляд відповідних досліджень дійшов висновку, що гінкго білоба не призвів до помітних поліпшень пам’яті, когнітивних функцій та настороженості.

Хоча гінкго білоба може покращити розумові здібності, гарантії немає.

Деякі дослідження показують, що гінкго білоба може покращити розумову діяльність здорових людей, але дані суперечливі

6. Ви можете зменшити тривожність

Деякі дослідження показують, що гінкго білоба може зменшити симптоми тривоги.

В одному дослідженні 170 людей із загальною тривожністю отримували 240 мг або 480 мг гінкго білоба або плацебо відповідно. Симптоми тривожності зменшились більш ніж на 45% у вищій групі гінкго білоба порівняно з групою плацебо.

Хоча гінкго білоба може зменшити стурбованість, все одно було б передчасно робити остаточні висновки з наявних досліджень.

Деякі дослідження показують, що гінкго білоба може допомогти в лікуванні тривоги, хоча це, ймовірно, пов’язано з вмістом антиоксидантів.

7. Ви можете лікувати депресію

Експерименти на тваринах оглядають дієтичні добавки гінкго білоба, які можуть допомогти в лікуванні симптомів депресії.

Миші, які отримували гінкго білоба в неминучій стресовій ситуації, були менш емоційно піддані стресу, ніж ті, хто цього не зробив. У ході дослідження було зазначено, що цей ефект пов’язаний із протизапальними властивостями гінкго білоба, які покращують стійкість організму до високого рівня гормону стресу. Тим не менше, депресія - це складний стан, який може спричинити багато причин.

Потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти взаємозв'язок між гінкго білоба та депресією людини.

Протизапальний ефект гінкго білоба дозволяє лікувати депресію, але потрібні додаткові дослідження

8. Він може підтримувати зір та здоров’я очей

Дуже мало досліджень досліджувало, як гінкго білоба пов’язана із зором та здоров’ям очей, але початкові результати є багатообіцяючими.

Огляд показав, що люди з глаукомою, які лікуються гінкго білоба, мають посилений приплив крові до ока, але це не обов'язково означає кращий зір. Ще один огляд двох досліджень вивчав вплив екстракту гінкго білоба на прогресування вікової дегенерації жовтої плями. Деякі учасники повідомляли про поліпшення зору, але це взагалі не було статистично значущим.

Багато з цих позитивних результатів, як видається, пов'язані із збільшенням кровопостачання ока. Неясно, чи покращує зір гінкго білоба у тих, хто ще не має погіршення зору.

Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, збільшує гінкго білоба зір чи уповільнює прогресування дегенеративних захворювань очей.

Деякі початкові дослідження показують, що добавки гінкго білоба можуть стимулювати кровопостачання ока, але не обов'язково покращують зір, тому потрібні додаткові дослідження

9. Ви можете лікувати головний біль та мігрень

У традиційній китайській медицині гінкго білоба дуже популярний для лікування головного болю та мігрені. Існує дуже мало досліджень щодо здатності гінкго білоба лікувати головний біль, але залежно від причини головного болю це може допомогти.

Наприклад, відомо, що гінкго білоба має протизапальну та антиоксидантну дію. Гінкго білоба може бути корисним, якщо головний біль або мігрень викликані надмірним стресом. Крім того, якщо головний біль спричинений зменшенням кровотоку або звуженням судин, судинорозширювальна здатність гінкго білоба може зменшити симптоми.

На відміну від цього, деякі типи мігрені викликані надмірною вазодилатацією. У цьому випадку гінкго білоба має незначний ефект або взагалі не впливає на нього.

Але ці приклади є лише висновками і не замінюють доказів.

Якщо ви хочете спробувати гінкго білоба проти мігрені, це навряд чи заподіє шкоду, вам просто потрібно знати, що це не обов’язково допомагає.

Оскільки він може посилити приплив крові та зменшити запалення, гінкго білоба може ефективно лікувати деякі типи головного болю.

10. Це може покращити симптоми астми та ХОЗЛ

Деякі дослідження показують, що гінкго білоба може покращити симптоми астми та інших запальних респіраторних захворювань, таких як ХОЗЛ.

Це пояснюється протизапальними інгредієнтами гінкго білоба, які зменшують запалення дихальних шляхів і збільшують ємність легенів.

У дослідженні 75 осіб вивчалось використання екстракту гінкго білоба на додаток до глюкокортикостероїдів для лікування симптомів астми. Рівні запальних сполук у слині у осіб, які отримували гінкго білоба, були значно нижчими, ніж у тих, хто отримував лише звичайні ліки.

В іншому дослідженні 100 людей було проведено оцінку використання китайських рослинних сумішей, що містять гінкго білоба, для лікування симптомів ХОЗЛ. У тих, хто використовував траву, протягом тримісячного спостереження спостерігалося значне зменшення кашлю та бронхіту порівняно з контрольною групою. На даний момент неможливо визначити, чи пов’язане це поліпшення виключно з гінкго білоба або комбінацією інших трав, що використовуються в оброблюваній групі.

Хоча ці результати обнадійливі, необхідні подальші дослідження цього конкретного застосування гінкго білоба.

Гінкго білоба може лікувати симптоми респіраторних захворювань завдяки своєму протизапальному ефекту, але потрібні додаткові дослідження

11. Ви можете зменшити симптоми ПМС

Попередні дослідження показують, що гінкго білоба може також допомогти лікувати фізичні та психологічні симптоми передменструального синдрому (ПМС).

За даними дослідження, проведеного на 85 студентах коледжів, споживання гінкго білоба зменшило симптоми ПМС на 23%. Цікаво, що в цьому дослідженні група плацебо зазнала незначного зменшення симптомів ПМС, хоча на значно нижчому рівні - 8,8%.

Потрібні подальші дослідження, щоб краще зрозуміти причинно-наслідкові зв’язки між гінкго білоба та симптомами ПМС.

Гінкго білоба може допомогти зменшити симптоми ПМС, але потрібні додаткові дослідження

12. Це може вилікувати статеві розлади

Згідно з деякими джерелами, гінкго білоба також може вилікувати сексуальні розлади, такі як проблеми з ерекцією або низьке лібідо.

Гінкго білоба має здатність покращувати рівень оксиду азоту в крові, що покращує кровообіг, розширюючи судини. Як результат, гінкго білоба може бути корисним для лікування різних симптомів статевої дисфункції шляхом поліпшення кровотоку в цих областях тіла.

Деякі дослідження досліджували використання гінкго білоба для лікування статевих розладів, спричинених антидепресантами. Результати показали, що гінкго білоба в цих випадках не був ефективнішим, ніж плацебо. Крім того, може існувати взаємодія між гінкго білоба та антидепресантами, що може зменшити їх ефективність.

Одне дослідження оцінювало вплив гінкго білоба на сексуальне бажання та задоволення у жінок, які отримували супутню сексуальну психотерапію. Поєднання гінкго білоба та терапії було ефективним у довгостроковій перспективі порівняно з плацебо, але одне лише гінкго білоба не допомогло.

Гінкго білоба може зменшити симптоми статевої дисфункції, оскільки впливає на кровотік, але дослідження не показали його ефективності

Можливі побічні ефекти

Перед тим, як приймати гінкго білоба, важливо проконсультуватися з лікарем. Для більшості дорослих ризик, пов’язаний з прийомом гінкго білоба, відносно низький, але бувають і інші випадки.

Якщо у вас алергія на рослини, що містять алкілфеноли, або приймаєте певні ліки, не приймайте гінкго білоба. Можливі побічні ефекти включають нудоту, діарею, запаморочення, головний біль, біль у шлунку, висип, алергічну реакцію

Гінкго білоба може негативно взаємодіяти з певними ліками. Деякі взаємодії можуть збільшити ризик кровотечі.

Можливі лікарські взаємодії: розріджувачі крові (Варфарин, аспірин), СІЗЗС/МАОІ/антидепресанти (Прозак, Золофт), НПЗЗ (ібупрофен, Тайленол)

Як і у випадку з усіма дієтичними добавками, перед тим, як приймати гінкго білоба, важливо проконсультуватися з лікарем і припинити його вживання, якщо у вас виникли негативні побічні ефекти або несприятливі взаємодії з наркотиками.

Дозування

Одним з недоліків досліджень з гінкго білоба є те, що дозування не було стандартизовано.

Однак, виходячи з більшості доказів, виявляється, що споживання 120-240 мг на день є достатнім. Чітко визначеної максимальної дози не існує, але розумно починати з меншої дози і збільшувати її пізніше, щоб досягти толерантності.

Більшість досліджень не вивчали дози, що перевищують 600 мг на день, тому, мабуть, не є гарною ідеєю перевищувати цю кількість.

Майте на увазі, що ви можете помітити будь-які наслідки до шести тижнів.

Мабуть, найбільш ефективним є прийом гінкго білоба в дозах 120-240 мг

Заключними зауваженнями

Гінкго білоба має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості, а також покращує кровообіг. Разом ці риси можуть впливати на багато систем організму та хвороби, хоча фоновій науці ще належить зробити певну роботу.

Незважаючи на те, що гінкго білоба використовується століттями, він не до кінця розуміє, як він працює. Більшість доступних досліджень суперечливі або незрозумілі, і важливо пам’ятати про це. Як і будь-яка рослинна добавка, існують ризики, пов’язані з її вживанням. Гінкго білоба може призвести до серйозних ускладнень для здоров'я, якщо у вас алергія або прийом певних ліків. Якщо ви вважаєте, що можете приймати гінкго білоба, спочатку зверніться до лікаря.