Втратити вагу Це може бути важким та демотивуючим завданням, однак за допомогою простих змін у наших звичках можна досягти хороших результатів, мало страждаючи. У сьогоднішньому відео Noemí переглядає клавіші, щоб мати змогу насолоджуватися літом і повсякденним днем, не нехтуючи фігурою.
У відео цього тижня ми поговоримо про деякі рекомендації, з якими ми отримаємо худнути потроху без великих зусиль для покращення нашого зовнішнього вигляду, здоров’я та якості життя в цілому.
- Перш за все, повинно бути зрозуміло, що найголовніше - це прийняти здоровий спосіб життя і звикнути до здорового харчування разом із регулярними фізичними навантаженнями, не намагаючись швидко схуднути, оскільки згодом завжди спостерігається ефект відскоку.
- Якщо ви хочете схуднути, хороша ідея мотивувати себе - сфотографувати попереднє, щоб мати можливість порівняти свій прогрес, оскільки багато разів зміни відображаються не на масштабі, а в способі, який приймає наше тіло.
- Встановіть обмеження та організуйтеся. Сядьте на пару годин і зробіть a сплануйте, що ви збираєтесь їсти протягом тижня і ті фізичні навантаження, якими ви збираєтеся займатись, і як тільки ви їх підготуєте, не дайте йому більше провалів, дотримуйтесь того, що ви запланували, не думаючи більше, просто виконуйте те, що ви встановили, і ви уникнете великої тривоги.
- Готуючи їжу, намагайтеся завжди робити потрібну кількість, але якщо у вас є залишки їжі, як тільки ви подасте тарілку, негайно покладіть решту в посуд і зберігайте в холодильнику, щоб ви більше не повторювали.
- Не пропускайте жодної їжі, ідеально робити 5 в день, щоб організм постійно підтримував активний обмін речовин.
- Дуже простий і ефективний трюк для зменшення споживання калорій - це завжди носити з собою кілька шматочків фруктів, щоб, якщо у вас з’являється апетит між основними прийомами їжі, завжди було у вашому розпорядженні фрукт, а не перекушувати чимось більш калорійним, як печиво або закуски.
- Повністю виключіть калорійні рідини, безалкогольні напої, алкогольні напої, солодкі соки ...
- Споживайте продукти з низьким вмістом натрію щоб уникнути затримки рідини.
- Почистіть зуби негайно, як тільки закінчите їсти те, що запланували, таким чином у нас виникає негайне відчуття закінчення їжі, уникаючи того, щоб продовжувати клювати.
- Не піддавайся навколишньому середовищу, коли справа доходить до їжі поза домом, саме там для дотримання дієти коштує більше, сила волі необхідна.
- Досить спати, Це важливо, оскільки під час сну активізуються процеси детоксикації та регенерації організму, тому сон від 6 до 8 годин є необхідним.
- На ринку є харчові добавки, якими ви можете допомогти собі прискорити схуднення. Є такі упаковки, як та від Forté Pharma, яка містить кілька продуктів Turboslim з активними інгредієнтами природного походження, які сприяють схудненню завдяки покращенню спалювання калорій. Цей пакет приносить злив, для злити рідини, спалити і очистити організм та Кроноактив Форте, з білими капсулами, які потрібно приймати протягом дня, що допомагають спалювати калорії, і синіми, які допомагають регулювати вуглеводи та підтримувати шкіру вночі. І саме ця упаковка подарується Calorilight, який допомагає уловлювати жир та сприяти втраті жиру завдяки активним інгредієнтам природного походження.
Дотримуючись цих рекомендацій, ми, як правило, зможемо схуднути потроху, без великих зусиль та дотримання збалансованого та здорового харчування, покращуючи якість нашого життя в цілому.
До наступного тижня!
Всі косметичні засоби Contolstyle:
Ноемі ютубер і блогер з Пальми де Майорки. Я люблю мати можливість ділитися всіма речами, якими я захоплююсь, особливо волосся, макіяж, мода, тенденції.