Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 67

закохатися

Якщо говорити про смачну і здорову їжу, то буряк Це одна з тих, яку не можна пропустити. Крім того, це дуже універсальна їжа, яку ви можете приготувати різними способами. Тут ми представляємо 12 рецептів, в які ви закохаєтесь. Брати до відома!

ВЛАСТИВОСТІ BETABEL

За кожні 100 грамів, які ви споживаєте буряк, ви отримуєте:

  • 43 калорії
  • 9,56 г вуглеводів
  • 1,61 г білка
  • 0,17 г жиру
  • 2,8 грама клітковини
  • Такі мінерали, як кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк та мідь.
  • Вітаміни, такі як вітамін С, тіамін, ривофлавін, ніацин, вітамін В6, вітамін Е та вітамін К.
  • 80% буряків складається з води і має трохи солодкуватий смак.

Якщо ви хочете дізнатись більше користі буряка, натисніть тут

Це відгодівля буряка через цукор, який він містить?

Якщо ви боїтеся їсти його через вміст цукру, ми можемо запевнити вас, що це неправда, що воно товстіє.

Міф заснований на прирівнюванні його до "цукрового буряка", який не є їстівним.

Хоча ця їжа (також відома як буряк) має більший вміст цукру по відношенню до інших овочів, вона забезпечує лише 10 г цукру на 100 г, стільки ж, скільки каштальська кабачок або морква.

Він також містить велику кількість мінеральних речовин, таких як калій, який регулює частоту серцевих скорочень і підтримує артеріальний тиск і нервову систему.

Рецепти з буряком

Див. Рецепти:

Ці запіканки з редику та буряка настільки смачні та корисні, що стануть вашими улюбленими.

Цей буряковий хумус - це дуже корисна і практична закуска, а також смачна і різна.

Вигадайте свою улюблену їжу і приготуйте цю піцу з листкового тіста з буряком, в якій є все: вона смачна, корисна і дуже оригінальна!

Якщо ви хочете розпочати ранок з додаткової дози енергії, приготуйте цей енергетичний смузі з буряка.

Якщо ви думаєте, що вже спробували всі вафельні аромати, вам потрібно спробувати ці смачні вафлі з сиром та буряком, ідеально підходять для того, щоб насолодитися сніданком у стилі гурмана. Чай ...

Насолоджуйтесь смаженим буряком з козячим сиром та манго. Справжній смачний гурман. Цей рецепт зачаровує нас, оскільки лише за допомогою декількох інгредієнтів ви можете створити щось дивовижне. 5 основних порад для ...

Шукаєте ідеальну закуску в середині дня? Ці бурякові чіпси позбавлять вас від впадання в нездорові спокуси. Знати, вчитися і приступати до роботи ...

Салати чудові, адже вони дають нам можливість змішувати різні продукти та аромати, що захоплюють наше смак. І цей салат із смаженого буряка не є винятком, я знаю ...

Ми вже в холодну пору року, і їжа є ключовою для турботи про наше здоров’я, щоб уникнути застуди та інших респіраторних захворювань. Тому ми хочемо ...

Якщо ви шукаєте рецепт тієї особливої ​​ночі, цей буряковий крем може стати чудовим варіантом. Спробуйте цей суп, плюс це займе у вас лише 10 хвилин ...

Буряк - ідеальний інгредієнт, щоб надати різноманітності вашим салатам. читайте далі і знайдіть ідеальний рецепт, який можна додати до свого раціону. Харчові властивості буряка 43 ...

Набридли типові інгредієнти? Дайте своїм ранкам смачний та поживний полуничний смузі-батабель. Це сподобається всій вашій родині. Властивості буряка ...