Свербіж шкіри, печія? Вагітність не завжди буває легкою. Не хвилюйтеся, існує багато способів полегшити більшість проблем вагітності, каже д-р. Лікар Керол Купер.

tesco

1. Втома під час вагітності

Ваше тіло працює інтенсивніше, швидше перекачує кров, а рівень метаболізму збільшується, тому не дивно, що ви втомилися. Розслабтеся, коли тільки можете - рано лягати спати може творити чудеса.

2. Свербіж шкіри

Регулярно зволожуйте, використовуючи лосьйони для тіла та олії для ванн. Причина смуг вагітності така ж, як і у зморшок: запобігти цьому можуть лише удача та гени, але лосьйони для тіла та креми допомагають підтримувати шкіру у зволоженому стані. Якщо протягом останніх чотирьох місяців вагітності ви відчуваєте сильний, загальний свербіж або свербіж у долонях або підошвах, це може бути холестаз (потенційно серйозне захворювання печінки, яке може розвинутися під час вагітності), тому зверніться до своєї акушерки або лікаря.

3. Судоми ніг

Хворобливі напади вночі на пізніх термінах вагітності можуть бути наслідком підвищення рівня естрогену. Помасажуйте литку або розтягніть м’яз, згинаючи стопу до себе. Вживання більше молока може сприяти підвищенню рівня кальцію.

4. Набряклі ноги і щиколотки

Набряк є наслідком затримки рідини та розширення вен ніг. Одягніть ноги, взуйте якісь плоскі туфлі, а коли ви встанете, рухайтеся так, щоб ваше литок перекачувало кров до ваших ніг. Уникайте щільних шкарпеток, черевиків та взуття. Якщо ви відчуваєте раптовий набряк обличчя, рук або ніг, негайно зверніться до акушерки або лікаря, оскільки це може бути гестоз - спричинений підвищенням артеріального тиску.

5. Варикозне розширення вен

Це ще одна поширена скарга, оскільки прогестерон розслаблює вени ніг, але тенденція успадковується. Одягайте вагітні колготки та допомагайте кровообігу, постійно рухаючи ногами. Варикозне розширення вен стає менш помітним після вагітності.

6. Головний біль

Це може траплятися зрідка протягом декількох тижнів під час вагітності на ранніх термінах, ймовірно, через естроген. Ніжний масаж шиї від вашого партнера може допомогти або спробувати обмерзання. Уникайте аспірину та інших знеболюючих препаратів, якщо це не призначено з медичної точки зору. Якщо ви стурбовані, проконсультуйтеся з лікарем на будь-якому терміні вагітності.

7. Біль у грудях

Її груди можуть бути повнішими та чутливішими, ніж зазвичай - вони починають готуватися до грудного вигодовування вже в перші кілька тижнів після зачаття. Носіть обтягуючий бюстгальтер без брекетів, який забезпечує підтримку в міру зміни вашого тіла. На початку вам може знадобитися більший розмір - нерідкі випадки, коли збільшується розмір бюстгальтера під час вагітності.

8. Запори та геморой

Підвищення рівня прогестерону та тиск дитини на сусідні органи можуть спричинити мляву роботу кишечника. Їжте багато фруктів, овочів і пийте багато води, щоб уникнути запорів. Якщо ви розробляєте золото, зверніться до місцевої аптеки TESCO або лікаря.

9. Синдром зап’ястного каналу (суглобової оболонки зап’ястя)

Це спричинено тиском на один із нервів на зап’ясті через затримку рідини, а виникаючі поколювання та оніміння пальців погіршуються із наближенням запланованої дати пологів. Пов’язка на зап’ясті може допомогти, хоча більшість жінок цього не потребує, і проблема зникає після пологів.

10. Печія

Печія часто зустрічається на пізніх термінах вагітності. Гормон прогестерон розслабляє клапан у верхній частині шлунка, в результаті чого невелика кількість шлункової кислоти надходить у стравохід, викликаючи хворобливі відчуття печіння. Уникайте гострої, важкої, жирної та смаженої їжі; намагайтеся зробити основний прийом їжі в обідній час і не вживайте занадто багато рідини під час їжі. Це може допомогти спати на подушках. Антацидні або альгінатні ліки, прийняті після їжі, можуть бути ефективними - поговоріть з фармацевтом, щоб зрозуміти, чи корисно це для вас.

11. Носові кровотечі

Посилене кровопостачання під час вагітності може розширити ніжні судини носа, полегшуючи їх розрив. Кровотечі з носа частіше трапляються, якщо ви застудилися або у вас алергія, або якщо ніс набрякає або сохне, наприклад, в холодну погоду. Завжди обережно видувайте ніс, пийте багато води протягом дня і тримайте рот відкритим, коли чхаєте (звичайно, в хустку!).

12. Кровоточивість ясен

Це ознака гінгівіту (запалення ясен) - і спричинено підвищеним рівнем прогестерону в організмі під час вагітності, що робить ясна більш чутливими до бактерій та бляшок у роті. Чистіть зуби дуже обережно, принаймні двічі на день, але в ідеалі після кожного прийому їжі, і відвідуйте свого стоматолога. Стоматологічна допомога NHS безкоштовно під час вагітності та протягом одного року після пологів, якщо ви зареєстровані як пацієнт NHS і маєте довідку про декретну відпустку.

Поради щодо ранкової нудоти

Як результат, вам може стати нудно (і в деяких випадках це теж), і це не вражає вас просто вранці. Доброю новиною є те, що вона поступово зменшується через 14 тижнів, хоча може тривати і довше. Тим часом просто не хвилюйтеся і спробуйте одне з таких традиційних засобів: імбирний чай або печиво, ромашковий чай або м’ятний чай.