Навіть якщо ми приймаємо засоби для зміцнення вен для наших скарг на варикозне розширення, одного цього ніколи не буває достатньо, оскільки без зміни способу життя навіть найкращі таблетки можуть творити чудеса. На що нам потрібно звертати увагу в повсякденному житті? Поради тим, хто живе з варикозним розширенням вен.
Створено: 31 серпня 2012 15:08
Змінено: 16 травня 2019 р. 12:14
2. Рухаємось незважаючи на те, що рухати кульгавими кінцівками може бути незручно. Якщо ми робимо сидячу роботу, іноді переривайте свою діяльність розслабленням! Вставайте, гуляйте, робіть дихальні вправи, оскільки його сприятливий вплив на кровообіг також допомагає венозному потоку. Сидячи на стільці, витягніть ноги і обведіть ногами в обидві сторони (виконайте 10-10 вправ для обох ніг), потім, з невеликою вагою, обведіть ноги подібним чином. На завершення тримайте каблуки на землі і 20 разів піднімайте пальці, потім п’ятки стільки ж разів.
3. Навчіться правильно венозним вправам, що ми можемо робити вдома! Підніміться навшпиньки, потім опустіться назад на п'яту і повторіть цю послідовність рухів 20 разів. Потім пройдіться навшпиньках 5 хвилин, а потім, лежачи на спині, виконайте велосипедні рухи у 20 серій. Залишайтеся лежати на спині, підтягніть одну ногу до грудей, потім витягніть її вертикально і красиво повільно опустіть на підлогу. Варто повторити вправу 10 разів обома ногами. Потім виконайте подібну вправу для ніг: все ще лежачи на спині, підніміть ногу під прямим кутом, а потім опустіть її назад на підлогу. Зробіть 10-10 підйомів на кінцівку!
13 хороших порад при варикозі
4. Холодна вода або чергування гарячої та холодної води, душ для ніг знизу вгору також творить чудеса з вашими ногами, як гімнастика, описана вище. Важливо, щоб гаряча вода не була гарячою, а приємно теплою. Спробуємо сміливо!
5. У разі вагітності нам слід особливо захищати ноги, якщо ми виявимо, що вони сльозяться, набрякають, і ми воліємо сидіти, склавши ноги, носити компресійні панчохи!
6. Компресійні панчохи його можна придбати в магазині медичних виробів, і в нього не варто інвестувати лише під час вагітності, оскільки він допомагає крові у венах нижньої кінцівки повертати кров до серця проти сили тяжіння. Вранці перед тим, як встати, його слід підтягнути в лежачому положенні, перш ніж вени наситяться.
7. Якщо носіння еластичного бандажа призначений фахівцем, зверніть увагу на його вказівки щодо застосування, оскільки послідовність рухів вимагає великої практики. Як і панчоха, її слід згортати в положенні лежачи або сидячи, а рух починати біля основи пальців ніг, продовжуючи до колін, не опускаючи п’ят. Нитки бандажа перекриваються вдвічі менше, ніж черепиця, і ступінь стиснення зменшується вгору, тобто найсильніша біля стопи та щиколотки, а потім слабшає у напрямку до коліна.
8. Якщо у вас надмірна вага, спробуйте позбутися від нього поступово, а потім підтримуйте ідеальну вагу!
9. Догляд за ногами з підвищеною увагою! Регулярно ходіть до педікюра або візьміть рашпиль, пемзу, щоб зберегти тріщини шкіри п’ят! Ми ретельно стрижемо і доглядаємо за своїми нігтями, а щоб запобігти грибковим інфекціям, завжди витирайте ноги насухо після купання, використовуйте тапочки, власний рушник та порошок, що гойдається в басейні.!
10. Взуттєве виробництво, стоячи - великий ворог варикозу, не контролюйте своє здоров’я за допомогою цього типу рухів, а регулярними ходьбою, плаванням або їздою на велосипеді.
11. Ми ніколи не лікуємо себе без відома лікаря, і це також стосується безрецептурних ліків та таблеток, що зміцнюють вени, призначених для лікування скарг на варикоз! Тривале використання мікронізованих очищених таблеток флавоноїдної фракції при венозних скаргах із медичними показаннями може значно зменшити скарги та захистити від загострення хвороби, однак при застосуванні при невенних захворюваннях лікування залишається неефективним.
12. При варикозі прямо далеко уникайте спеки, безпосереднє використання радіатора, сауни, термальної води та парової лазні, оскільки тепло лише додатково розширює судини.
13. Якщо ми не рухаємось, нехай буде так зверніть увагу на нашу поставу! Завжди тримайте під столом підніжку для ніг або будь-яку здатність, яка злегка піднімає ноги, і навіть у положенні лежачи бажано підтримувати ноги.