Часто достатньо поглянути на пацієнта, який приходить до кабінету, щоб визначити, чи майже напевно він відвідував нас із проблемою шиї. Відразу виявляється жорстка постава голови, спрямована вперед (вид збоку, вухо вперед, ніж плече), і спазматичне напруження м’яза, що проходить від шиї до плеча (верхня частина м’яза капюшона).

проблеми

Обидва симптоми помітні і їх можна побачити без обстеження. Допит пацієнта, перегляд висновків або огляд вручну, як правило, лише підтверджують наші підозри.

Значна частина дорослого населення - 10%, згідно з американським опитуванням - страждає від постійних болів і скутості в шиї і шиї, що може супроводжуватися частими головними болями, мігренями, запамороченнями та іноді болем і онімінням, що видає руку. Цей патологічний стан робить життя пацієнтів гірким, майже неможливим спокійний відпочинок та відновлення.

Люди, які беруть участь, роками ходять до кабінету лікаря, лікаря-лікаря, масажиста та мануального терапевта. Вони виходять за рамки режиму ін’єкцій, знеболюючих препаратів, міорелаксантних масажних процедур, але проблема з’являється протягом декількох днів після тимчасового поліпшення стану. Багато хто здається, визнаючи, що шансів на одужання немає, хоча в переважній більшості випадків ми можемо досягти значного поліпшення і навіть безсимптомного лікування за допомогою правильної терапії.

Однак на першому кроці ми повинні прийняти той факт, що, на жаль, не існує дивовижних засобів. Проблеми з опорно-руховим апаратом, як правило, розвиваються протягом багатьох років і спричинені нашими шкідливими звичками та неправильною іннервацією, тому одужання займає більше часу, і активна участь є важливою для успіху лікування.

Як розвиваються проблеми з шиєю?

Малорухливий, малорухливий спосіб життя та стрес головним чином відповідають за захворювання шийного відділу хребта. Робота в сидячому положенні - це дивовижне навантаження на наш хребет. Сидячи за партою, наша постава значно змінюється. Наша спина утворює єдине викривлення, тобто усуваються подвійні S-подібні викривлення, головна роль яких полягає в забезпеченні гнучкості хребта, ідеального розподілу навантаження на хребет. Хребет стає жорстко опуклим, м’язи поруч з хребтом стають напруженими, а навантаження стає нерівномірною і доходить до хребта “в неправильному місці”. Наша голова штовхає вперед, тому м’язи потилиці та верхньої частини спини напружені, шия «ламається». Постійний стрес посилює цей стан. Ми приймаємо тривалу позу втечі, ще більше просуваємо голови вперед і розтягуємо м’язи далі, готові до захисту.

За відсутності регулярних фізичних вправ м’язи не здатні регенерувати та компенсувати погану поставу та шкідливий вплив стресу, тому сидяча робота та/або постійне напруження через стрес незабаром призведе до поганого обміну речовин, накопичення інертних відходів та постійного болю. У довгостроковій перспективі рівноважно м’язовий баланс порушується, що рано чи пізно призводить до деформації суглобів та зміщення кісток, що спричинює різні захворювання опорно-рухового апарату (знос суглобів, защемлення, грижа диска шийки матки тощо). Оскільки застійні явища, як правило, найбільше вражають шию та поперековий відділ, скарги зазвичай починаються тут.

Що може бути рішенням для скутості шиї, болю в шиї?

Із вищесказаного, можливо, читачеві вже стало зрозуміло, що проблема, яка розвивалася протягом багатьох років, не може бути вирішена за допомогою однієї таблетки, але навіть не за допомогою добре зробленої «тріщини на шиї». Єдиний справді ефективний спосіб лікування захворювань шийного відділу хребта без хірургічного втручання вимагає тривалого та активного залучення пацієнта. У професійних колах кажуть, що кількість років розвитку хвороби, кількість місяців, щоб зажити.

Першим кроком є ​​вивчення правильної постави, за яким можна виконувати щоденну 5-10-хвилинну вправу на компенсацію шиї, налаштовану відповідно до стану. Коли наше тіло є єдиною чудовою одиницею, будь-яка частина пошкоджується, це впливає на все тіло. Патологічні зміни на шийному відділі хребта також порушують статику тіла, тому для оздоровлення рухову терапію необхідно доповнювати два-три рази на тиждень видами спорту, що рухають усім тілом (наприклад, групова йога хребта, тайська, гімнастика хребта, динамічна піші прогулянки, можливо біг підтюпцем)., піші прогулянки).

Звичайно, існують методи лікування, які можуть значно зменшити біль і прискорити загоєння. Мануальна терапія м’яких тканин заслужено стає все більш популярною у всьому світі, що є дуже важливою допомогою під час лікування, крім того, рекомендується проводити її щотижня або щомісяця після одужання як підтримка та профілактика.

Суть терапії полягає у лікуванні тригерної точки, що проводиться після розслаблення напружених м’язів (так звана техніка звільнення фасції), яка лікує цілеспрямований тиск на утворені в м’язі вузлики та запобігає аномальному напруженню м’язів. Фінальним акордом лікування є ручне, активне або пасивне розтягнення м’яза, тобто відновлення фізіологічної (природної) довжини м’язів.

Не менш серйозні результати можна отримати за допомогою кінезіологічного склеювання стрічки. Стрічка не тільки розслаблює напружені м’язи, але й дозволяє накопичуватися відходів. За допомогою нього ми можемо прискорити загоєння та стабілізувати результати, досягнуті за допомогою мануальної терапії м’яких тканин та домашньої гімнастики на шиї. Варто навчитися у терапевта техніці лікування кінезіо-стрічки шиї (не злісно, ​​але не випробовуйте методи проти Інтернету, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі), тому ми можемо зробити склеювання самі на додому з деякою допомогою.

Неминучий висновок:

Тож вам не потрібно, і насправді, не потрібно погоджуватися на біль, але не просто чекайте рішення ззовні! Ми несемо відповідальність за розвиток проблеми, тому наше завдання її вирішити, терапевт лише допомагає зцілитися.

Джерело: WEBBeteg
Автор: Krisztina Feövenyessy, терапевт на хребті, терапевт альтернативного руху та масажу

Рекомендація до статті

Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Постійні або регулярні болі та скутість у шиї, які зараз є популярним захворюванням, були майже кілька десятиліть тому.

У разі скарг та захворювань корисна магнітотерапія, як проводиться лікування, чи є протипоказання? Як користуватися пацієнтом?

Однією з основних скарг більшості пацієнтів в клініці ревматології є біль у шиї, спині або попереку. На цьому.

З посиленням сидячої роботи, використання комп’ютерів, мобільних телефонів і планшетів, біль у шиї та шиї збільшується майже з кожним днем.

Деякі професії сильно схильні до певних проблем опорно-рухового апарату та захворювань. У першій частині нашої серії з сидячими роботами та.

Біль у шиї є поширеною скаргою з ряду причин. Шия є найбільш рухливим відділом хребта, але це також забезпечується головою.

Якщо ваша шия і плечі часто відчувають скутість, голова болить багато разів, то саме час приділити більше уваги своїй щоденній поставі. Скарги.

Навряд чи є дорослі люди, які не відчували болю в шиї, причини яких насправді можуть бути найрізноманітнішими. Доктор Моніка Пал, ревматолог про результати.