Допоможіть своєму тілу, і воно буде вдячне вам життєвою енергією та енергією. Навіть у супер спекотні літні дні.
Це все у вашій голові, чи не так? Хвороби, успіхи та невдачі, а також наше сприйняття реальності. Тож спочатку ми переконуємо керівника, що це так класно.
Що ми все ще хотіли цього літа ... a влітку це просто ТЕПЛО. Так і повинно бути.
Отже, перш за все:
Припиніть базікати, скаржитися, нюхати і кричати!
1. Фокус на позиціях цього погоди.
Навіть пекельний літня спека має свою білу сторону, де вони позитивні. Знайди їх!
А коли у вас з’явиться бажання пліткувати про погоду, відправте симпатичну даму Смак до гаю ... і продекламуйте позитив для себе…. навіть якщо ти пітнієш, як «слон у хоботі», і у тебе спітніла зозуля, як я 🙂 .
А тепер давайте розглянемо перевірені поради, якими ви можете допомогти на рівні тіла та навколишнього середовища (квартира, будинок, офіс):
2. ПЕРША ДОПОМОГА ПЕРЕГРІВУ - ЗАПИСАННЯ ПІД ХОЛОДНОЮ ВОДОЮ
Якщо ви відчуваєте гостре перегрівання, пустіть струмінь холодної води на зап’ястя - по венах. Або покладіть руки в крижану воду до ліктя.
Це займає лише 2-3 хвилини, і все ваше тіло охолоджується.
Я цим користуюся на дорозі, коли я відчуваю себе перегрітим, і ми зупиняємось десь на заправці. Або в місті, якщо я змушений ходити серед гарячих будинків. Тоді будуть громадські туалети, або кафе чи супермаркети з туалетами.
Це така перша допомога, коли дуже жарко.
3. НАПИТИ БАГАТО ЧИСТОЇ ВОДИ
Пийте якомога більше чистої води. Можливо, вода з лимоном.
Якщо ви додасте листя кропиви, м’яту або жимолость, ви зробите ще краще. Ви зробите трав'яна вода, який зволожує, освіжає та очищає ваше тіло.
POZOOOOOR!
Якщо ви поклали цілий лимон у воду, тоді тільки з БІО-лимонів, а також добре їх очищати з використанням оцту, соди та води або ефірної олії лимона.
4. ГАРЯЧІ НАПИТКИ КРАЩІ, ЩО ХОЛОДНІ
Гарячий напій у спеку?
ТАК!
Ідеально гарячої кип’яченої води або зеленого або трав’яного чаю - понюхати.
Не гаряче, а тепле ... Отже близько 40-50 градусів С.
Ваша природна терморегуляція в організмі налагодиться.
Зелений чай охолоджує, тому ми п'ємо його переважно влітку.
З трав’яних чаїв найкраще влітку м’ята.
5. Їжте їжу, яка охолоджує
У спекотні літні дні добре споживати охолоджуючі продукти. Деякі з них можуть вас здивувати (кава, чай, шоколад), однак вони працюють так само, як кислі продукти (кефір, йогурт, закваска), гострі страви (чилі, гострий перець) або свіжі овочі та фрукти.
Нації, які живуть у теплих зонах, використовують їх. Ви можете прочитати тут, що вони роблять в організмі, який механізм охолодження працює для окремих продуктів >>>
6. ОДЕЖА НА ТІЛІ З ДУГИМИ РУКАВАМИ
Довгий рукав потрібен, щоб сонце не палило вас - якщо ви змушені пересуватися на сонці.
Подивіться на бедуїнів, з чим носити одяг: від голови до ніг, обмотану повітряною білою тканиною.
Білий колір відображає сонячні промені. Чорний приваблює їх. Тому вони доречні біле повітряне плаття до землі з довгими рукавами.
Для чоловіків - білі сорочки, білі штани... І в той же час ви будете виглядати як «красивий спа-центр» 🙂
На голові шарф, шапка або шапка. Точно!
Найкращий одяг, який я недавно знайшов, і я не дозволяю, є лляна сукня з довгими рукавами.
Вони навіть пройшли тест "екватор" - навіть на Балі за тропічних температур та вологості майже на 100% одягнені та охолоджені ідеально.
7. ПОСТАВІТЬ НОГИ В ХОЛОДНУ ВОДУ
Ідеально стрибнути лапами в холодний гірський потік.
Що у вас під рукою немає гірського потоку?
Тож використовуйте його lavór, vaničku, kýbel… правильно словацьким “vedro” 🙂 .
Наберіть води холодний, але не крижаний.
Ви можете це зробити також в офісі. І навіть потенційні клієнти не знатимуть, що ваші ноги “у відрі”. Під столом зазвичай цього не видно?
Ви охолоджуєтеся, охолоджуючи кров, яка рухається по тілу у воді а потім біжить до іншої частини тіла.
ЯКЩО ВИ ВОДИТЕ В ВОДУ НА ПОЛОВИНУ КІЛІ СОЛІ (бажано ГІМАЛАЙСЬКУ), ВИ В ТОЙ Ж ЧАС.
У цілий день (і за 2-3 дні до/після) очищення набагато ефективніше, ніж будь-який інший день.
8. БАСЕЙН, ВАННЯ ТА МІСЯЧНИЙ ДУШ ОХОЛОДЖАЄ ВСЮ ЦІЛУ
... З теплою водою.
ВЛАЖНОУ! НЕ ХОЛОДНО.
Щоб ми НЕ викликали теплових ударів в організмі і справді охолоджувались. (Хіба що у вас є можливість піти до басейну або до озера, де тіло гарно охолоджується.)
Лебоооооо - якщо ви запхнете себе в дуже холодну воду, ви отримаєте ефект сауни. Отже, ви розводите внутрішній вогонь ... і буде ще тепліше.
9. ВОЛОГОВИЙ РУЧНИК ДЛЯ ПЛЕЧ
Коли мене змусили перебувати в опалюваній квартирі в літню спеку…. і вона ходила до ванни 3 рази на годину, мені спало на думку накинути на плечі мокрий рушник. І дивуватися світові - потрібно було 🙂
Вологий рушник або простирадло на тілі запобіжить швидкому перегріванню тіла.
Але не завжди - з ранку до вечора. Просто сприйміть це як тимчасове рішення на той час, коли вам доводиться перебувати в теплій кімнаті, і ваше тіло дуже швидко перегрівається.
10. ЗЕМЛЯ І ДЕРЕВА ЗВЕРТИ МАГНІЙ З ТІЛА
Ляжте на землю в тіні (в ідеалі під деревом). З’єднатися з землею цілою поверхнею тіла. Чим більша частина вашого тіла торкається землі, тим більше тепла земля витягне з вас.
Встаньте босоніж на землю і нехай мати-земля витягне з вас внутрішній вогонь - накопичена теплова енергія (перегрів). Ти можеш це зробити прихилитися до дерева і в думках (землі та дерева) попросити охолодження.
Уявіть, як тепло залишає ваше тіло і входить у землю. В той самий час холодне повітря надходить з висоти а через верхівку дерева, як крізь антену, вона рухається до стовбура дерева, куди ви схилилися. Дерево Ви з радістю і любите це охолодження проходить.
Це робота на рівні розуму та уяви і є дуже ефективною. Всього 5 хвилин і ваше тіло справді круте.
11. УКЛЮЧИТИ ВЕНТИЛЯТОР
На Балі пекельно тепло, і більшість людей живе без клімату, але шанувальників ви знайдете скрізь - у магазинах, кафе, будинках. Вони розсіюють тепле повітря і таким чином охолоджують його.
І знову УВАГА!
Якщо ви направите вентилятор прямо на тіло, і ви будете тривалий час знаходитись під ним, протестуватимуть і тіло, і шкіра.
Ви навіть можете застудитися. Тож все в міру - і поставте вентилятор на потрібну відстань від корпусу.
Це справжні фотографії шанувальників, яких я зробив на Балі. Деякі справді історичні шматки. Але функціональний!
12. ЗАКРИТИ ВІКНА, СКАЧАТИ РОЛІЧНІ ШТОРИ
В основному в багатоквартирному будинку.Вранці закрийте всі вікна і опустіть жалюзі. Відкривайте їх ввечері і залишайте відкритими на всю ніч.
Це забезпечить вночі квартира охолоджується, а вдень НЕ опалюється через відчинені вікна.
Він буде випромінювати тепло через гарячі панелі, але ми більше не знаємо, як лікувати це за допомогою бабусиних порад та хитрощів. Тут допоможе лише клімат або ізоляція багатоквартирного будинку (тобто захисний ізолюючий шар на зовнішніх стінах).
13. ПОСТАВИТИ МОКРИЙ ЛИСТ НА ВІКНО
Намочіть брезент, добре відіжміть його і повісьте на вікно замість штори. Це забезпечить вам вологість та повітропроникність у приміщенні.
Або замочіть штору/фіранку. Він надасть вам таку ж послугу.
І найкраще, що потрібно зробити, це залишити все як є ... і прогулятися до найближчої акваторії - озера, греблі, басейну ... і насолодитися літніми днями, повними сонця.
Тіло і голова відпочивають, а відпочила людина має високі емоції, насип енергії, посмішку на губах і душевний спокій.
І ми всі цього хочемо?
Якщо листи вам допомогли, надішліть їх, нехай допомагають іншим .... Відтворюйте мовчазну пошту 🙂 . так ми грали, як маленькі діти ...
Веселіться та пограйте. Навіть у пекельні спекотні літні дні.
Для тих, хто хоче вирости до неба, сяйте, як ліхтарик 🙂 і жити радісним життям у любові та достатку. Ворота тут відкриті >>>>