Підпишіться на Vitónica

Борошно - це не що інше, як результат переробки чи переробки різних круп, псевдозернових, бобових та інших продуктів харчування. Тому, хоча не всі варіанти однакові, найкраще зменшити ці типи інгредієнтів і вибрати їжу як таку, не перетворюючи її на борошно. Щоб ви могли застосувати це на практиці, тоді ми залишаємо 13 рецептів без будь-якого виду борошна, які ви можете приготувати у власному домі.

Солоні страви без будь-якого виду борошна

На обід, вечерю або сніданок, де не подають солодощі та промислові товари, ми можемо перейти до одного з наступних солоні страви без жодного виду борошна всередині:

  • Печиво, виготовлене з м’якоттю соку: сухарі або солоне печиво без борошна, переповнений клітковиною і це дозволяє нам скористатися залишками, якщо ми готуємо натуральні соки, тому вони також є препаратом, наповненим вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
  • Хлібний хліб чи хмарний хліб: для любителів хліба, яких перше, чого не вистачає при зменшенні борошна, це найкращий варіант замінити їх. A хліб, багатий білками, без вуглеводів і дуже ситний, а також універсальний.

борошна

  • Обгортання або тако салату з обсмаженою яловичиною: на вечерю або на страву, багату білком, ми можемо замініть коржі на основі пшеничного або кукурудзяного борошна салатом для наших тако. Більш легкий і поживний варіант без рафінованого борошна.
  • Салат тако з сочевицею: це веганський варіант вищевказаного рецепта Я можу запевнити вас, що це сподобається всій родині, і їм не бракує ні борошна, ні м’яса.
  • Кус-кус з цвітної капусти: це основний рецепт, який ми можемо перетворити на салати, засмажку або іншу страву без борошна і дуже з низьким вмістом вуглеводів, але з клітковиною, рослинними білками та різноманітними антиоксидантами які захищають організм.

  • Піца на основі цвітної капусти: для любителів піци, які шукають здоровіші варіанти, ми можемо перейти до домашніх версій без борошна, як це. замінює традиційну рафіновану пшеничну основу борошна для цвітної капусти, яєць та спецій.
  • Zoodles: це класичні овочеві спагетті, які дозволяють нам скуштувати тарілку "підроблені макарони"без борошна, дуже легкий і багатий вітамінами, мінералами та клітковиною, що допомагає нам насичувати організм.

Здорові солодощі без борошна всередині

Солодкі страви, такі як тістечка, десерти, тістечка та інші, зазвичай використовують у своєму складі борошно. Однак ми можемо досягти ## здорових солодощів без борошна, як показано нижче:

  • Млинці з двох інгредієнтів: лише яйце та банан для приготування цієї страви, що дозволить нам вирішити десерт, сніданок чи закуску в дуже просто і швидко, а також досягнення ситості після споживання.
  • Бананове та кокосове печиво з насінням соняшнику: вони є справжня протилежність комерційним файлам cookie повні цукру та рафінованого борошна та найкраще, вони хрусткі та дуже смачні, а також ситні.

  • Трюфелі з авокадо: с хороших жирів і багато калію Окрім антиоксидантів, ці трюфелі надзвичайно прості і не містять цукру, а також борошна всередині.
  • Шоколадні цукерки з мигдалю та фініків: їх настійно рекомендують дітям, оскільки їх навіть можна приготувати з ними. Вони не вимагають варіння і є без додавання цукру, а також усіх видів борошна та круп.

  • Соковитий шоколадний, лісовий та мигдальний торт: ігноруючи невелику кількість цукру, що входить до рецепта, та додавши підсолоджувач, ми можемо отримати дуже здоровий пиріг, повний корисні жири та рослинні білки, а також магній, калій та вітамін Е з антиоксидантною функцією.
  • Банановий пиріг без борошна: щоб зробити його 100% корисним варіантом, ми повинні замінити цукор у рецепті іншим підсолоджувачем, таким як стевія. І ми досягнемо дуже корисного та смачного торта на додачу до ситий для тіла.

Ось такі 13 рецептів без будь-якого виду борошна препаратів, які зазвичай виготовляються з якимись рафінованими злаками або борошном всередині, але які можуть стати здоровішими та ситнішими, якщо замінити їх іншими якісними інгредієнтами.

Поділіться 13 рецептами без будь-якого виду борошна, які ви можете приготувати у своєму будинку