13 тиждень вагітності. Вагітна жінка і розвиток дитини на тринадцятому тижні вагітності
Перший триместр вагітності вже закінчився, ви вступаєте у другий, а саме на 13 тиждень вагітності, що є для більшості вагітних найкращим етапом вагітності. Початковий дискомфорт закінчився, і ви відчуваєте себе більш енергійним. Живіт з’явиться у другому триместрі вагітності, але він все ще буде недостатньо великим, щоб ви відчували себе дуже незручно.
Зміни в організмі вагітної
Під час вагітності у жінок відбувається низка змін, і деякі можуть вплинути на ваше здоров'я порожнини рота:
- посилений кровотік може призвести до кровоточивості ясен
- якщо ви страждаєте від нудоти та блювоти, це може пошкодити зубну емаль та спричинити неприємний запах з рота
- Ви помітите, що у вас виділяється більше слини, і це сприяє появі порожнин
Доцільно піти до стоматолога на початку вагітності а також дотримуйтесь розпорядок роботи із зубами: чистіть їх після кожного прийому їжі, прополіскуйте антисептиком для прийому всередину та приймайте добавки, призначені лікарем.
Ви вже помічаєте, що набрали вагу, а кишечник виріс, ви втрачаєте талію а у звичному одязі вам незручно. Якщо ви все ще не бачите себе в одязі для вагітних, ви можете надіти вільний одяг, який не сильно стискає живіт.
Деякі вагітні відзначають печіння і печію на 13 тижні вагітності. Їжа та шлунковий сік повертаються в стравохід, викликаючи печіння.
Розвиток і ріст дитини під час вагітності
Вашій дитині 11 тижнів, від 6,5 до 8 сантиметрів, а наприкінці 13 тижня вагітності важить близько 21 грама. Його обличчя все більше схоже на людську дитину, очі, раніше широко відокремлені, наближаються до свого остаточного положення. У нього вже є повіки, хоча на даний момент вони закриті, а вуха вже на місці.
Формуються його основні органи і вони збільшуються в розмірі з плином днів. Черевна стінка закрилася і розвинувся її пупок - місце, де проходить пуповина. Через плаценту вона отримує кисень і поживні речовини. Шкіра вашої дитини все ще дуже тонка.
Зовнішні статеві органи вже сформовані і видно, однак, потрібно було б почекати, поки дитина стане трохи більшим, щоб їх можна було розрізнити за допомогою УЗД, але вам залишилось мало знати, чи є ваша дитина хлопчик чи дівчинка.
Здоров’я та емоції під час вагітності
Протягом усієї вагітності слід уникати впливу певних хімічних речовин, оскільки вони можуть вплинути на розвиток дитини. Ви повинні уникати радіаційних зон, якщо вам доведеться робити будь-який тип рентгена, повідомте лікаря, що ви перебуваєте на тринадцятому тижні гестації. Не піддавайте себе інсектицидам або садовим виробам.
Якщо ви хочете підготувати кімнату дитини, пофарбувати її та прикрасити самостійно, ви повинні знати, що тривалий вплив фарб може бути дуже токсичним, зменшіть час впливу і стежте за типом фарби, яку ви використовуєте.
Якщо ви подивитесь майже на всі вказівки про наркотики, існує протипоказання для вагітних, попросіть свого лікаря, що ви можете приймати при застуді, грипі чи нездужанні і ніколи не займайтеся самолікуванням.
Коли ви повідомляєте новини про свою вагітність, друзі та сім'я, як правило, розповідають вам про свій власний досвід та дають поради, у деяких випадках неправильні та сприяють породженню сумнівів та занепокоєння там, де їх не було, а саме емоцій вагітної дуже присутні при вагітності. Кожна вагітність різна, а також спосіб її переживання, не приймайте поради інших як вказівки для дотримання вагітності. Завжди консультуйтеся зі своєю акушеркою або гінекологом.
Дієта та харчування для вагітних
Здорове харчування має важливе значення для доброго розвитку вагітності, надмірне збільшення ваги настільки ж небезпечно для розвитку дитини, як і низька вага. Ми даємо вам кілька ідей, щоб ваш раціон був повноцінним та збалансованим:
- Вуглеводи додадуть вам енергії і вони повинні бути основою вашого раціону (55% вашого раціону). Ви знайдете їх у рису, макаронах, крупах або хлібі.
- Уникайте надлишку жиру, але не виключайте їх повністю зі свого раціону, оскільки вони становлять запас енергії (30% від вашої дієти). Жири присутні в червоному м’ясі, деяких рибах, молочних продуктах або олії.
- Білки необхідні для побудови тканин (15% вашого раціону). У червоному м’ясі, рибі, бобових, яйцях або горіхах є білки.
- Що стосується мікроелементів, які потрібно приймати: вітаміни, що містяться у фруктах та мінералах, таких як йод, залізо, фосфор та кальцій.
Відтепер на 13-му тижні вагітності важливо дивитись на інформація про продукти харчування що ви їсте, щоб уникнути надмірно калорійної або солодкої їжі.
Вам слід виступити 5-разове харчування: сніданок, середина ранку, обід, перекус та вечеря.
Цікавинки на 13 тижні вагітності
Вправи дуже корисні для вагітної. Якщо ви не займалися будь-яким видом спорту до вагітності, вам слід почати зараз, оскільки це допоможе як зміцнити м’язи для підтримки зайвої ваги, так і відновити фігуру після вагітності. Ризикові види спорту протипоказані, але ви завжди можете займатися: плаванням, йогою, пілатесом, ходьбою або спеціальною гімнастикою для вагітних.
В даний час більшість майбутніх мам продовжують виконувати ті самі дії під час вагітності: робота, робота по дому, догляд за іншими дітьми, якщо такі є тощо. Добре, що протягом усієї вашої вагітності і відтепер, на тринадцятому тижні вагітності, ви отримуєте допомогу і не несете тягаря всієї роботи вдома. Спробуйте діліться домашніми справами зі своїм партнером так ви зможете бути більш спокійним і відпочившим.