Найкраще триматися подалі від дієт, які виключають певні продукти харчування або групи продуктів харчування, такі як вуглеводи. Дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективні для багатьох людей, але якщо ви пропустите молочні продукти, фрукти та овочі, ваше тіло не зможе засвоїти вітаміни та поживні речовини, необхідні для здорової вагітності.
Найкраща дієта - це дієта, заснована на «хороших» вуглеводах такі як хліб, макарони та коричневий рис, і включає багато білка з невеликою кількістю жиру як риба, курка та нежирне м’ясо. Крім фруктів та овочів, ще нежирні молочні продукти такі як молоко, йогурт або сир, ви можете включити злакові та бобові культури що може допомогти вам почуватися задоволеним, як і пийте багато води. Дієтолог може допомогти вам розробити підходящу для вас дієту, яка дозволяє схуднути до вагітності здоровим, здоровим і прогресивним способом, не вимагаючи зайвого від свого тіла.