Я думаю про спорт і їжу 5 разів на день і ніколи про це не чув? ?
о так . бо ми лінуємося займатися спортом, ми набрали 20 кг за кілька років, але я хочу відмовитись через 13 днів
Такі х-денні дієти ні до чого. Макс. 1-2 кілограми, що насправді не є жирним, і тоді ви набираєте вагу або принаймні тримаєте свою вагу таким же чином.
Потрібна зміна способу життя, якщо комусь потрібно багато втратити і навіть не хоче набирати вагу. Я зробив те саме.
Ти так думаєш. ЯКЩО ви хочете швидко схуднути, ви втратите до 5-6 фунтів від таких дієт. Але це не буде постійно. Не ви худнете, а ваше тіло втрачає воду. Як тільки ви почнете правильно харчуватися, ваш подвійник повернеться назад.
Я схудла майже на 30 кг, але не за 13 днів, а майже за 2 роки. Найкращі дієти - це повільний процес. Вони залишаються довговічними.
Якщо ви хочете швидко схуднути за будь-яку ціну, тоді їжте 1 день кілька разів (принаймні п’ять разів), але в невеликих кількостях і займайтеся щонайменше 40-50 хвилин. Для початку забудьте про машину, автобус, трамвай. Їздити скрізь пішки (я це роблю) або на велосипеді. Харчування з п’яти страв складається з:
-сніданок (уникайте хліба)
- о десятій (йогурт або фрукти)
- обід (з’їжте невелику порцію. Що забирає голод, але не наповнює шлунок)
- закуска (салат, йогурт, фрукти. Що краще)