Відмінна їжа в будь-яку частину дня
Багато позитивні властивості бананів благотворно впливають на наше здоров’я. Завдяки своєму солодкому смаку це популярний фрукт серед дітей та дорослих.
Створено: 19 грудня 2012 р. 10:18
Змінено: 19 грудня 2015 18:11
Чому це варто споживати?
Завдяки вмісту калію він захищає від серцево-судинних захворювань, а також регулює артеріальний тиск і допомагає роботі серця. Банан середнього розміру містить 467 мг калію і лише 1 мг натрію, тому споживання одного банана на день захищає від атеросклерозу та гіпертонії.
Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє травленню, захищає від запорів та сприяє засвоєнню поживних речовин. Завдяки своєму антацидному (нейтралізує кислоту) ефекту, він захищає від виразки шлунка, а також сприяє кислотно-лужному балансу організму. Зміцнює здоров’я кісток, захищає від запаморочення, компенсує втрату кальцію внаслідок сечовипускання.
Банани дуже калорійні, тому вони забезпечують енергією в будь-який час доби. Вміст цукру в ній нормалізує рівень цукру в крові. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту він захищає від хронічних інфекцій і допомагає подолати передменструальні симптоми (здуття живота, головний біль, депресія, втома).
Заспокійливий захист від виразок
Антацидний ефект бананів відомий давно, тому він позитивно впливає на виразку шлунка або пошкодження, спричинені виразкою шлунка. Банани містять мікроелементи, ефективні проти шкідливих бактерій у шлунку, які можуть бути основною причиною виразки шлунка.
Бананова тумікс
Приготувати банановий коктейль надзвичайно просто, оскільки потрібно лише змішати фрукти з невеликою кількістю молока і присмачити його корицею та медом. Додайте трохи шоколаду до своєї шоколадної версії.