літні

У літні місяці набагато простіше включити день-два голодування, яке не тільки здорове, воно не тільки робить шкіру чудовою, але й може допомогти позбутися кількох кілограмів.

Однак перед тим, як почати, прочитайте правила. З нашої збірки ви можете дізнатися, на що звернути увагу та що пити та їсти в такі моменти!

Що таке лікування натщесерце

Під час посту ми відмовляємося від твердої їжі на певний проміжок часу, і

ми п’ємо тільки свіжовикручені фруктові та овочеві соки, мінеральну воду, трав’яний чай

. Лікування може тривати один-два дні, або один-два тижні, в останньому випадку, крім соків, можна також їсти легкі, овочеві страви. Спочатку ви починаєте з одноденного лікування, яке ви можете проходити кожні два тижні.

Ви можете проходити дводенний курс кожні два-три місяці, а одно- і двотижневі курси рекомендуються щоквартально або раз на півроку.

. Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки сприяють виведенню з організму накопичених токсинів, отже

Як довго постити

По-перше, оцініть, скільки часу знадобиться для лікування і що ви можете пройти. Дуже важливо, щоб перед початком ви звернулись за порадою до лікаря загальної практики.

Бажано починати голодування один день на тиждень, а потім щомісяця збільшувати тривалість курсу

поки ви не зможете пройти повний тиждень без будь-яких проблем.

Під час дієти, приблизно Випийте 4 літри рідини

і не їжте нічого, крім супів. Не вживайте каву під час дезінтоксикаційної процедури, замість цього пийте зелений чай.

Що означає що?

Повна швидкість:

Це найсуворіший піст. Його ще називають водним лікуванням, оскільки ви можете пити тільки воду і чай.

Модифіковане лікування натще:

Окрім води та чаю, ви також можете споживати невелику кількість вуглеводів та білків. Зазвичай він потрапляє в організм у вигляді якогось білкового напою.

піст:

Пийте свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік і багато-багато води п’ять разів на день.

Каша:

Варіть рідку кашу з вівса, рису та лляного насіння, без солі та цукру, звичайно. Їжте невеликими порціями і теплими, можна посипати нею трохи кориці!

Голодування:

Пийте чай і воду протягом дня, а також двічі приготовлений овочевий сік або фруктово-овочевий сік, вичавлений в сирому вигляді. Це в першу чергу допомагає при порушеннях обміну речовин.

Одноденний піст:

Звичайно, цілий тиждень - а то й довше - посту ефективніший, ніж один день. Але день посту - це більше за все. У цьому випадку ви позбавляєте організм від переробки їжі принаймні на добу, відходи та токсини виводяться з організму. Пост особливо хороший після свят, бенкетів, ситних вечерь або зігрівання склянок, курених сигаретами вечорів, оскільки він регенерує організм.

Одноденні пости фактично не вимагають ніякої підготовки,

і проста у реалізації. Корисно, якщо у вас є пісний день на тиждень, особливо при способі життя "Я швидко кину гамбургер".

День фруктів:

З’їжте протягом дня не менше півкілограма свіжих фруктів, можливо змішаних!

День сирого костюма:

Не лякайтеся, це не так страшно. Ви будете їсти фрукти та салат цілий день. На сніданок фруктовий салат або навіть мюслі, салат з тертих або подрібнених овочів опівдні та ввечері, ароматизований невеликою кількістю олії, лимона та спецій.

Рисовий день:

Приготуйте більшу порцію коричневого рису, який ви зможете ароматизувати цілий день. Якщо ви хочете солодко змішати його з розпареними яблуками або медом, можливо із ізюмом, корицею. Якщо солоне, додайте трохи розпарених помідорів або тертого буряка, селери, приправте подрібненою петрушкою, цибулею цибулею.