Вапас! Одним із ключів до здорової їжі та дієти є їх повноцінне дотримання та багато фізичних вправ.

13-денна

Багато жінки Вони хочуть скинути кілька кілограмів, але не знають, як розпочати здоровий режим харчування. У цій можливості ми представимо вам вражаючу дієту, яка творить чудеса з вашим тілом: "13-денна дієта".

Також називається "Наза дієта", Ця процедура є одним з найбільш затребуваних режимів у соціальних мережах та в усьому Інтернеті, оскільки це нам допомагає скинути до 10 кілограмів всього за два тижні. Цей план харчування є високоефективним, оскільки він був створений для космонавтів.

Вапас, пам'ятайте, що ми завжди повинні йти туди, де спеціаліст, щоб допомогти нам вибрати найкращий режим для нашого тіла!

Тоді погляньте на "13-денна дієта":

Понеділок

Обід: 3 варені яйця та помідор.

Вечеря: 1 шматок м’яса на грилі (200 г. вареного) і салат.

Вівторок

Сніданок: кава або чай.

Обід: 1 шматок м’яса на грилі (200 г) і салат.

Вечеря: Варена шинка без жиру (150 г) і 1 нежирний йогурт.

Середа

Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин.

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, нежирна варена шинка (100 г) і салат.

Четвер

Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: 1 зварене круто яйце, 3 натертої моркви та варена нежирна шинка (150 г).

Вечеря: фруктовий салат і 1 нежирний йогурт.

П’ятниця

Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: риба на пару (200 г) і 1 помідор.

Вечеря: 1 шматок м'яса на грилі (250 г).

Субота

Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: 1/4 курки (приготована без шкірки та з лимоном) та салат.

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, та миска тертої моркви.

Неділя

Сніданок: кава або чай.

Обід: 1 шматок м’яса на грилі (250 г) і 1 апельсин.

Вечеря: вибрати один із уже запропонованих.