Якщо їх правильно дотримуватися, ці дієти приносять результати - швидко! Але якщо ви хочете сильно схуднути або змінити своє життя, то довгостроковий варіант може бути для вас кращим.
Важливо зосередитись на мотивації для виконання цього дієтичного плану, встановити мету та виконати 5 днів, необхідних для виконання цього плану.
Це збалансована дієта без голоду.
ЧУДОВА ДІЄТА 5 ДНІВ:
Безкоштовний напій: вода, вода з 1 шматочком лимона холодна або гаряча.
ДЕНЬ 1:
Сніданок: 1 зелений чай + 1 сухар з коричневого рису з 1 столовою ложкою знежиреного сиру.
ОБІД: 1 тарілка дієтичного бульйона з птиці з 1 чайною ложкою насіння льону + 1 філе хека на пару з подрібненою петрушкою і лимоном + салат з салату та сирого листя шпинату, заправлений яблучним оцтом. + 1 сезонний фрукт.
ЗБІР: 1 цитрусовий фрукт або 1 яблуко + бажаний настій із підсолоджувачем, меленою корицею або стевією.
ВЕЧЕРЯ: 1 тарілка дієтичного м’ясного бульйону + напівгрудка на грилі з гірчицею або окремо + 1 помідор нарізаний скибочками (без заправки) + 1 порція дієтичного желатину.
ДЕНЬ 2:
СНІДАНОК: 1 чашка кави або чаю з знежиреним/безлактозним молоком + 1 шматок знежиреного сиру 5 х 5 см.
ОБІД: 1 тарілка дієтичного курячого бульйону з 1 чайною ложкою насіння чіа + 150 гр знежиреного м’яса на грилі з гірчицею або окремо + салат з салату, скибочки помідорів і цибулі, заправлені яблучним оцтом.
ЗБІРКА: 1 яйце, зварене круто + 1 яблуко + бажаний настій із підсолоджувачем, меленою корицею або стевією.
ВЕЧЕРЯ: 1 тарілка або чашка дієтичного бульйона з птиці + 1 філе хека на пару з подрібненою петрушкою і лимоном + терта скибочка моркви та помідорів + 1 дієтичний желатин.
ДЕНЬ 3:
Сніданок: 1 знежирений йогурт зі злаками + бажаний настій з підсолоджувачем, меленою корицею або стевією.
ОБІД: 1 тарілка або чашка дієтичного м’ясного бульйону з 1 чайною ложкою насіння льону + 150 гр червоного м’яса на грилі з часником і подрібненою петрушкою + 2 товсті скибочки вареного гарбуза (без заправки). зелень чай.
СПОСІБ: 1 зварене круто яйце + 1 яблуко + бажаний настій з підсолоджувачем або меленою корицею або стевією.
ВЕЧЕРЯ: 1 тарілка або чашка дієтичного бульйону з м’яса/птиці + куряча грудка на половині гриля + салат і салат з натертої моркви + 1 дієтичний желатин.
ДЕНЬ 4:
СНІДАНОК: 1 склянка знежиреного молока з меленою корицею + 1 шматок знежиреного сиру 5 х 5 см.
ОБІД: 1 тарілка дієтичного курячого бульйону з 1 чайною ложкою насіння чіа + 150 гр знежиреного м’яса на грилі з гірчицею або окремо + салат з салату, скибочки помідорів і цибулі, заправлені яблучним оцтом
ЗБІРКА: 1 зварене круто яйце + 1 яблуко + бажаний настій з підсолоджувачем або меленою корицею або стевією.
ВЕЧЕРЯ: 1 тарілка або чашка дієтичного бульйона з птиці + 1 філе хека на пару з подрібненою петрушкою і лимоном + терта скибочка моркви та помідорів + 1 дієтичний желатин.
ДЕНЬ 5:
ЗАВТРАК: 1 знежирений йогурт зі злаками + бажаний настій із підсолоджувачем, меленою корицею або стевією.
ОБІД: 1 тарілка дієтичного м’ясного бульйону з 1 чайною ложкою насіння льону + напівжарена грудка з гірчицею або окремо + 1 помідор нарізаний скибочками (без заправки).
ЗБІРКА: 1 зварене круто яйце + 1 яблуко + бажаний настій з підсолоджувачем або меленою корицею або стевією.
ВЕЧЕРЯ: 1 тарілка дієтичного курячого бульйону + 150 г знежиреного м’яса на грилі з гірчицею або окремо + салат з салату, скибочки помідорів та цибулі, прикрашені яблучним оцтом. + 1 порція дієтичного желатину.
- Німецька дієта для втрати 7 кг; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієти для схуднення - дієта для схуднення більше 10 кілограмів БЕЗКОШТОВНА дієта для схуднення та схуднення
- Рідка дієта для схуднення на 8 кілограмів за тиждень меню та поради - Дієти для швидкого схуднення
- Турецька дієта для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта Орніша для схуднення 6 кілограмів за 30 днів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути