14 днів "Відступ - все про здоровий спосіб життя"

Цей 18-денний відпочинок ідеально підходить для тих, хто шукає і потребує кардинальних змін у своєму способі життя з особливим акцентом на ці теми: дієта, їжа, стрес та власна фізична та емоційна турбота.

здорове

Багато реколекцій та програм цього типу тривають тиждень. Вони являють собою швидке рішення або вступ до теми, який для деяких приносить позитивні результати за короткий час. Ця програма розроблена для тих, хто прагне поступових змін із навчанням, яке їм подобається і яке мотивує їх. Набагато простіше підтримувати здорові звички, якщо ти ними користуєшся. Ця програма являє собою поєднання навчання, яке включає в себе дієти соки, все про здорове харчування, йогу та особисті рекомендації.

Це не є медичною або інвазивною програмою. Психолог проведе вас і перегляне ваші харчові звички та ваше психічне здоров’я. Ви вивчите різні техніки для досягнення рівноваги на психічному та фізичному рівні. За необхідності ви можете працювати над травматичними проблемами минулого та довготривалими моделями поведінки.

Щодня у вас буде 90 хвилин йоги з великою увагою. Необов’язково мати попередні знання йоги. Окрім фізичного аспекту, ви будете працювати над диханням, медитацією, візуалізацією та розслабленням. Ви залишите це місце із повністю інтерналізованим “привітанням сонця” та багатьма персоналізованими вправами, а також медитаціями, які слід виконувати вдома.

Дієта складається з вегетаріанської дієти, без цукру та без молочних продуктів, із зменшеною кількістю вуглеводів, рослинного білка та яєць. Ви дізнаєтесь, як замінити цукор, молочні, м’ясні та безалкогольні напої содою в обмін на домашні продукти. Ви також навчитесь збалансовано поєднувати їх зі своїм харчуванням. Останні дні будуть присвячені детоксикації соком. Ви вже схудли за умови здорового харчування та помірних порцій. Це підготує вас до вивільнення токсинів і виходу з відстані з очищеною та збалансованою системою організму. Ви отримаєте багато рекомендацій щодо того, як відновити свій раціон після детоксикації та застосувати нове навчання та філософію на практиці один раз вдома.

Ця програма включає

  • 14 ночей проживання
  • Повний пансіон із 3-разовим харчуванням або соками, все включено
  • Відступ поділяється на 3 етапи, кожен шостий день, і кожен етап фокусується на минулому/теперішньому/майбутньому
  • 12x йоги (90 хв, якщо дозволяє погода, на відкритому повітрі: на пляжі, на скелі або у вашому пишному саду)
  • 8-кратна орієнтація (60 хв)
  • 2x сеанс масажу або рейки (60 хв)
  • 4x індивідуальних занять на вибір - тренування/орієнтація (45 хв.), Дихальні вправи (60 хв.), Керована медитація (60 хв.), Релаксаційні вправи (60 хв.) Або інший вид масажу за умови наявності (60 хв.) .)
  • 2 х короткі екскурсії в околицях (30-45 хв., Доступно більшість днів)
  • 3x статична медитація або рухома медитація при сході сонця (30 хв)
  • Користування інфрачервоною сауною для 2 осіб
  • Безкоштовне користування велосипедами, міні-батутом та байдаркою
  • Безкоштовно відфільтрована питна вода
  • Безкоштовна автостоянка
  • Безкоштовний Wi-Fi
  • За бажанням ви можете провести демонстраційні страви з рекомендаціями та рецептами
  • Одна година вправ щодня (прогулянка, велосипед, батут, вправи)
  • Необов’язково: масаж, рейки, (€ 75, -/год)
  • Необов’язково: додаткові заняття з особистої орієнтації (€ 75, -/год)

Ексклюзивний подарунок SIS

БЕЗКОШТОВНО 3 вправи по 30 хвилин!

Безкоштовний блокнот SIS з ручкою!

Не включати

  • Рейси в обидва кінці на Майорку
  • Трансфери з аеропорту до готелю і навпаки
  • Особисте страхування

Ціни

* Ціни вказані "від" та на особу. Ці ціни можуть відрізнятися. Щоб дізнатися точну ціну, надішліть нам дати, коли ви хочете подорожувати, і ми надішлемо вам персональну пропозицію.

Додаткова інформація
  • За вашим бажанням ми можемо допомогти вам організувати трансфер до аеропорту або взяти напрокат автомобіль
  • Деякі приватні страховки покривають витрати на психологічне лікування. Існують різні медичні програми, які передбачають приватне медичне страхування. У будь-якому випадку клієнт несе відповідальність за оплату терапії. За необхідності ми можемо зв’язатися з вашим приватним медичним страхуванням.

готель

Готель

Aleid & Doby

Після здобуття ступеня доктора філософії У галузі психології в Амстердамському університеті Алейд Вармелінк кілька років працювала в галузі психіатрії в Амстердамі. Там він почав створювати власну практику «Особисте сяйво», яка розвивалася з великим успіхом. З тих пір він зосередився на поєднанні тренерської та тілесно-орієнтованої роботи. Алеїд також є чудовим викладачем йоги і використовує знання, які вона здобула на власному досвіді, під час лікування як психолог.

Добі захоплюється культурою, музикою та здоровою їжею. У дитинстві він завжди допомагав матері на кухні, і звідти він розвинув свою пристрасть та інтерес до кулінарії. Тепер створіть найрізноманітніші та найсмачніші страви, натхненні вашими подорожами по всьому світу. Їх латте та каррі неперевершені! Але його навички не обмежуються кулінарними смаками, обов’язково зробіть масаж з Добі, його руки творять чудеса, будь то Рейкі чи традиційний масаж, Ви залишите масажний стіл розслабленим і повністю оновленим.

Гарний будинок

Aleid та Doby пропонують реколекції у спокої, де гості можуть насолодитися йогою та медитацією, провести детоксикаційний засіб із соками або взяти тренувальний або особистий догляд. Програми в Sharanam Retreat включають особисту увагу, особисте зцілення, гнучкість та профорієнтацію. Усі програми дуже комплексні та включають цілісний та здоровий повний пансіон. Відступ відкритий цілий рік, і Майорка вражає цілий рік, але, перш за все, в ті місяці поза сезоном, коли туристів стає менше, це особливо привабливо! Заняття йогою та медитацією зазвичай проводяться на вулиці, на терасі, з квітня по жовтень, якщо погода дозволяє, а влітку, якщо ви хочете, ви також можете піти на пляж або скелі для занять йогою або медитацією.

Зелена політика

Алеїд і Добі вважають, що стійкість є першочерговим фактором, і це було головним у прийнятті рішення при пошуку нового місця проведення. Оскільки вони живуть так близько до моря, вони вирішили проти басейну обмежити енергію, використання води та нежиттєздатних продуктів. Крім того, вони:

  • Використовуйте органічні засоби для чищення
  • Використовуйте перероблений папір у ванних кімнатах та на кухні
  • Використовуйте органічну їжу місцевого виробництва
  • Майте розгалужену систему фільтрації води
  • Уникайте одноразового використання пластмас та даруйте своїм гостям багаторазові пляшки
  • Окремі відходи
  • Економте енергію, де це можливо, і використовуйте 100% стабільного постачальника електроенергії
  • Є низькоенергетична інфрачервона сауна та відкрита гідромасажна ванна з дров’яною піччю
  • Попросіть їх гостей літати свідомо
  • Візьміть участь у проекті "8 мільярдів дерев"