5 інгредієнтів для стимулювання травлення
Надмірна вага сьогодні є однією з найбільших проблем зі здоров’ям. У глобальному масштабі з цим боротися надзвичайно складно, але ми, люди, можемо багато зробити для лікування та запобігання цьому. Багаті клітковиною, низькокалорійні інгредієнти можуть нам допомогти.
Створено: 12 листопада 2012 11:06
Змінено: 12 листопада 2012 р. 17:31
Підтримуйте наше травлення!
Перш ніж приступати до будь-якої різкої дієти, давайте подивимось на наші харчові звички та трохи реформуємо їх. Ми замінюємо жирну, висококалорійну їжу на більш пісну, і ми завжди додаємо в свою їжу овочі, фрукти, багаті клітковиною і травні зерна. На кухні є досить багато інгредієнтів, які ми навіть не думали б, що можуть допомогти нам скинути кілограми. Отже, зараз ми поклали їх у купу.
Яблука - одні з найбільш низькокалорійних фруктів, особливо рекомендовані для дієт та дієт. Крім того, це одна з найважливіших та легкодоступних культур осінньо-зимового періоду. Пектин, що міститься в ньому, сприяє розщепленню жирів, прискорює обмін речовин, тому зайві кілограми не втрачаються. Особливо його варто вживати вранці.
Грейпфрут
Кілька досліджень вже показали, що грейпфрут чудово підходить для схуднення. Це допомагає травленню, стимулює процес спалювання жиру, тим самим допомагаючи скинути кілограми. Якщо ми не змінимо свій раціон, але ми будемо їсти щонайменше половину грейпфрута щодня протягом 2 місяців, ми відчуємо ефект. Зайві кілограми починають танути досить повільно. Якщо вам не подобається цілим, вичавіть сік і з’їжте його вранці.
Помідор
Він низькокалорійний, але більш багатий клітковиною. Завдяки високому вмісту води він насичується легко, тому вам не доведеться їсти багато його. Хоча сезон свіжих томатів закінчився, ми все ще можемо споживати його у вигляді соусів та соусів, оскільки антиоксиданти в ньому зміцнюють імунну систему, а також значно зменшують шанси розвитку серцево-судинних захворювань.
Імбир
Імбир - справжня зимова спеція, він зігріває наше тіло зсередини, а також відіграє важливу роль у зміцненні нашої імунної системи. Це допомагає нашому травленню, тому ми також можемо бути нашим партнером у боротьбі з кілограмами. Давайте вип’ємо з нього чаю (покладемо 1-2 чайні ложки свіжотертого імбиру в теплу чайну воду) або скропимо ним наші страви. Тож ми точно збережемо своє здоров’я в порядку.