Будьте найрозумнішими та першими у своєму роді з цією смачною їжею. Забудьте про погані оцінки, зараз саме час здивувати.
Для щоб покращитися інтелект, ви можете стимулювати мозку керуючись правильною дієтою; крім того багато навчання та читання. Якщо ви хочете стати розумнішим або мати більша розумова швидкість, ми вказуємо на вас 14 продуктів для вас, щоб досягти цього.
1. Жирна риба
Тунець, лосось та сардини мають омега 3 кислоти, що важливо для того, щоб нейрони передавали сигнали; крім того, це допомагає поліпшити пам’ять.
2. Шпинат та зеленоокі овочі
Це овочевий Це має залізо, антиоксиданти Y вітаміни А і С, що є важливим для уповільнення старіння, надання енергії та підвищення захисту від хвороб, які атакують наш організм.
3. Темний шоколад
Це цукерки містить флавоноїди, який виконує функцію стимулювання роботи мозку та допомагає запобігати депресія.
4. Червоні фрукти
Подобається полуниця, ожина, виноград Y малина Вони містять вітаміни та мінерали, які допомагають запобігти бактеріям та інфекціям. Крім того, це покращує пам’ять і підтримує гарний настрій.
5. Зернові та зернобобові культури
Він має функцію регулювання рівня цукру в крові. Рекомендується їсти вівсяну кашу, сочевицю та квасолю. Крім того, вони містять клітковина, що важливо для виведення токсинів і поліпшення травлення.
6. Авокадо та насіння
Він має велику кількість Вітамін Е. Ця властивість допомагає запобігати утворенню тромбів, піклуватися про печінку та мати здорову шкіру та нігті.
7. Спеції, такі як куркума та перець
Запобігає Хвороба Альцгеймера з цими їжа.
8. Кава
кофеїн покращує короткочасну пам'ять, дає нам енергію, щоб витримати більше і розумова спритність.
9. Вода
Це допомагає нам мати кращі академічні та розумові показники.
10. Винний барвник
Один напій на день допомагає запобігти інфаркту, інсульту або стражданню від світської деменції.
11. Брокколі та цвітна капуста
Є їжа багатий на пагорб. Цей вітамін групи В пов’язаний з розвитком мозку. Вживання його може запобігти проблемам зі здоров’ям, пов’язаним з пам'яті.
12. Кокосова олія
Схід їжа містить кетонові тіла, які допомагають відновлювати та оновлювати нейрони. Крім того, це сприяє кращій роботі нервів до тих пір, поки після пошкодження не буде спричинено мозку.
13. Селера
Це їжа, якою багата лютеолін. Ця сполука заспокоює інфляцію мозку. Крім того, це пов’язано з уникненням втрати пам’яті.
14. Блакитний виноград
Це фрукти містить антиоксиданти Y фітохімікати, що має наслідком поліпшення навчання, мислення та пам’яті. Крім того, він зменшує стрес окислювальні та нейродегенеративні.