Супутні симптоми:
Рефлюксна дієта є важливим доповненням до зміни способу життя, якщо хтось бореться з цією хворобою. Наша стаття містить корисні поради та підказки.
Рефлюкс на сьогоднішній день є одним із найпоширеніших захворювань стравоходу, яким страждає близько 30 відсотків угорського населення. Найбільш типовими симптомами захворювання є печія, біль у шлунку та повернення кислого вмісту шлунку до стравоходу, що спричинене порушенням роботи нижнього стравохідного сфінктера. Інші скарги можуть включати нудоту та кислотний смак. Ми говоримо про рефлюкс, коли виникають принаймні два з цих симптомів, принаймні три рази на тиждень.
Рефлюксна хвороба також може ускладнити відпочинок вночі, оскільки це може призвести до порушень сну, дрібного сну, частого неспання, денної втоми і навіть більше, порушення сну під час сну.
Якщо його не лікувати, рефлюкс може мати низку серйозних наслідків у довгостроковій перспективі. Слизова оболонка стравоходу може бути пошкоджена киплячим кислим вмістом шлунка, що може призвести до запалення або, що ще гірше, виразки.
Якщо ми відчуваємо подібні симптоми, ми завжди просимо думки фахівця, який може за допомогою різних тестів визначити, що спричинило рефлюкс, і вирішити, яка форма лікування буде для нас підходящою.
Одним із можливих методів лікування є дотримання дієти з урахуванням рефлюксу, яка може сприяти швидшому одужанню, полегшенню та усуненню скарг на рефлюкс. Ось кілька речей, на які слід звернути увагу при дієті з рефлюксом, щоб бути по-справжньому ефективним.
Поради та рекомендації щодо дієти з рефлюксом
Зміна способу життя дуже важлива, щоб насправді полегшити скарги, спричинені хворобою. Спочатку бажано спостерігати, за якими продуктами та напоями після з’являються симптоми рефлюксу, щоб ми могли легко виключити їх зі свого раціону. Для цього варто вести щоденник прийому їжі, в якому ми можемо точно записувати все про спожиту їжу та будь-які скарги. Невелика кількість їжі також може покращити наш стан, тобто ми їмо невеликими порціями кілька разів протягом дня, а не рідше, але - через голод - великі кількості.
Є продукти, яких слід уникати у разі рефлюксу. Сюди входять надто гостра їжа на основі томатів та жирна їжа, а також страви, смажені у великій кількості олії - наприклад, смажене м’ясо. Також заборонені алкоголь, кофеїн, газовані напої та молоко з високим вмістом жиру.
На додаток до вищезазначеного, є ще ряд речей, які ми можемо зробити для полегшення наших скарг. Бажано уникати стресів, рекомендується багато займатися і регулярно займатися спортом, звертати увагу на масу свого тіла, кидати палити далі, якщо ми палимо. Під час вечірнього сну переконайтеся, що ваша голова завжди вище, щоб було менше шансів, щоб кислий кишковий вміст повернувся до стравоходу.
Які продукти їсти під час дієти з рефлюксом?
- Як ми знаємо, a сніданок одне з найважливіших прийомів їжі, яке пацієнтам із рефлюксом не рекомендується пропускати. Ми можемо розпочати свій день з чашки зеленого або білого чаю, але ми також можемо зробити собі свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Однак апельсинів та помідорів уникати, оскільки обидва вони можуть викликати закислення. Крім того, хорошим вибором є мюслі, цільнозернові продукти та йогурти або кефір, що містять живу флору.
- Між сніданком та обідом 10:00 з’їжте банан або шматочок мюслі - жоден з них не посилює вироблення кислоти.
- На обід тарілка з овочами - нехай це буде на основі гарбуза, шпинату, картоплі, зеленого горошку або моркви - в комплекті з рисом та смаженим або приготованим нежирним м’ясом - ідеальна пара.
- Для тих, хто бореться з рефлюксом, варто "більше в кілька разів менше" на закуски також з’їжте трохи - наприклад, шматочок мюслі.
- THE вечеря Складаючи його, варто звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, але і на те, коли ми це робимо, оскільки між останнім прийомом їжі протягом дня і сном йде 2-3 години.
Перекуси під час дієти з рефлюксом
У разі симптомів рефлюксу вживання шоколаду категорично протипоказано, що, однак, не означає, що дієта виключає всі інші закуски. Допускаються торти без крему, а також бісквіт, млинці та молочні коктейлі. На додаток до симптомів рефлюксу, ми можемо їсти сухофрукти, вівсяні пластівці або сухарі з висівками, так само, як пшоняні кульки та листковий рис є ідеальним вибором. Також слід уникати споживання певного молока та молочних продуктів. Наприклад, нежирний пудинг, сир і фруктовий йогурт можна перекусити спокійним серцем.
Вживання рідини під час дієти з рефлюксом
Під час дієти з рефлюксом найкращим вибором є вода, але ви також можете вибрати трав’яні чаї, такі як чай з ромашки, солодки або фенхелю, а також овочеві або фруктові соки для фарбування. Ви також можете пити знежирене молоко, але завжди вибирайте найнижчий вміст жиру. Однак також варто звернути увагу на те, щоб ніколи не пити багато за один раз, оскільки це раптово розширює наш шлунок, що знижує ефективність травлення. Це не означає зменшення щоденного споживання рідини, але рідше пити.
Золоті правила дієти з рефлюксом
Існує кілька способів лікування рефлюксу - від ліків до дієти до хірургічного втручання. У цьому випадку ми дізнаємось більше про правила дієти з рефлюксом.
Причини та симптоми рефлюксу
Населення Угорщини становить близько 30 відсотків мають рефлюкс, який супроводжується низкою неприємних скарг. У нашій статті ви можете прочитати про причини та симптоми рефлюксу.
Причини виразки шлунка
Виразка шлунка - це переривання безперервності слизової оболонки шлунка на площі не менше 5 мм. Виразка може вражати різні шари слизової. Зверніться до лікаря з хворобою, оскільки це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Що робити при розладі шлунку?
Розлад шлунка - дуже часта проблема. Це викликано споживанням надмірної кількості їжі, але може спричинити подібні симптоми, якщо у фоновому режимі присутня вірусна або бактеріальна інфекція. Що робити, якщо ви зіткнулися з розладом шлунка?
Рефлюкс може зростати?
Шлунково-стравохідний рефлюкс зазвичай називають рефлюксною хворобою. Про це ми поговоримо кількома словами.