Сьогодні я хочу розповісти вам про деякі дії, які ви можете практикувати, щоб почувати себе краще, і які доповнюють здорову дієту. Якщо ви не хочете його читати, ви можете прослухати аудіо, натиснувши на фотографію.
У багатьох країнах ви можете насолодитися винятковою гастрономією, з великою різноманітністю продуктів високої біологічної цінності; В Іспанії ми можемо похвалитися наявністю однієї з найкращих гастрономій у світі, однак значна частина населення не поважає найосновніших звичок здорового харчування:
- Порції занадто великі.
- Сильно обробленою, попередньо приготовленою їжею зловживають, часто вона занадто багата сіллю, цукром та добавками.
- Звичайна дієта містить занадто багато продуктів, багатих насиченими жирами.
- Крім того, ви їсте поспіхом і практикуєте, перш за все, сидячий спосіб життя.
Середземноморська дієта Це гастрокультурна вітрина країн, які межують з Mare Nostrum, оскільки це зразок здорового харчування завдяки високому вмісту овочів, бобових, риби, круп, горіхів, фруктів та оливкової олії.
Правда полягає в тому, що це практикується все рідше, оскільки на спосіб харчування в більшості країн світу впливає занадто багато звичок Північноамериканська культура, шкідливі для здоров'я людей.
Є багато експертів, які сходяться на думці, що звичка, яка найбільше впливає на здоров’я, це їжа, як «надмірна», так і «за замовчуванням».
Але це не єдине, хороша дієта ефективніша для здоров’я та самопочуття, якщо вона супроводжується низкою корисних звичок.
Що я збираюся пояснити всім, кого ми знаємо, але зручно час від часу це пам’ятати:
Хоча це не має нічого спільного з їжею ...
Накопичуйте добрі часи, замість того, щоб накопичувати багато речей: Якщо трохи подумати, то різдвяне захоплення покупками не має особливого сенсу, купуй і купуй, кидай і кидай. Покупки для мене дуже напружені. Ви коли-небудь замислювались, чому ми маємо це робити далі? За традицією? І це те, що за ці роки ми накопичуємо багато марних речей, ми це усвідомлюємо, особливо коли нам доводиться переїжджати додому.
Вам не здається, що наше життя заслуговує на краще? Ми створюємо потреби, які не мають ніякого значення, залежність від справді витратних речей. Життя людей, мотивацією яких є пошук майна, не має особливого сенсу, вони завжди хочуть чогось нового, дорожчого, швидшого чи більшого ... Але, хоча деякі гроші допомагають, матеріальні блага ніколи не можуть задовольнити наші глибокі бажання від душі: Радість, щастя та задоволення знаходяться в невидимих речах у житті: любові, надії, спокої та стосунках між коханими. Все, що не продається в магазині. Перестаньте шукати там.