Харчування здоровим харчуванням завжди має побічні ефекти на наш організм. Якщо ми товсті, харчуючись здоровою їжею, ми худнемо. Якщо ми маємо проблеми зі здоров’ям, здорове харчування покращує наше здоров’я. Якщо у нас проблеми зі стресом і тривогою, здорове харчування допомагає мінімізувати його вплив на наш організм. Зазвичай, здорове харчування має всі види користі для здоров’я, Але проблема полягає в розумінні того, що означає харчуватися здорово, що не завжди легко зрозуміти, оскільки харчова промисловість бомбардує нас маніпульованою інформацією.

здоровий

На цю тему можна написати багато - і, я думаю, я це вже зробив, - але сьогодні я хочу скласти невеликий перелік продуктів, які сприяють здоровому харчуванню, коли ми постійно маємо їх під рукою вдома. Це необмежувальний список, тобто вони, очевидно, не єдина їжа, яка дозволяє нам мати оптимальне харчування, але це, безумовно, дуже допомагає, якщо ми часто їх споживаємо і завжди маємо під рукою.

На мою думку, це 15 продуктів, які слід включити в здоровий раціон, який ніколи не повинен бути відсутнім у вашому домі:

Цей список не призначений для посібника чи ексклюзивної групи продуктів, які слід або не слід їсти. Це просто відображає мою думку про продукти, яких не повинно бракувати в будинку. З усього, що ми маємо у цьому списку, цілком реально дотримуватися дуже здорової дієти, багатої якісними жирами та якісними білками та дуже низькою кількістю вуглеводів, але логічно можна додати набагато більше. Однак це є основою моєї покупки, чого ніколи або майже ніколи не бракує, і на якому побудовано все інше.