Підпишіться на Vitónica
Бігти Це одне з найпоширеніших видів діяльності, до якого всі ми можемо дотримуватися з невеликою волею і без необхідності вкладати гроші в спорядження або сплачувати плату в тренажерному залі, отже, для тих, хто біжить без приладу, слід шукати, скільки калорій ви спалюєте під час бігу, ми покажемо вам зручну для розуміння таблицю із зазначеними даними.
У таблиці розраховано, скільки калорій ми спалюємо під час бігу відповідно до швидкості гонки а також, відповідно до часу активності, взявши за орієнтир жінку приблизно 60 кілограмів. Тому ви повинні знати, що якщо ви чоловік або важите більше, то спалені калорії збільшуються.
Це хороший інструмент для того, щоб легко і приблизно оцінити, скільки калорій ми можемо спалити під час перегонів або під час занять на біговій доріжці у тренажерному залі.
Важливо також зрозуміти, як ми можемо спалити однакову кількість калорій, запустивши менше часу, але з більшою швидкістю, тобто якщо одного дня у нас буде менше часу, і ми хочемо підтримувати певний рівень витрата калорій, ми можемо вирішити це шляхом збільшення швидкості, оскільки інтенсивність буде вищою.
Поділіться Скільки калорій ви спалюєте під час бігу?