Я думаю, що 15 фунтів за 2 місяці - це занадто багато, ви не повинні худнути так швидко. Досить повільно, але здорово.
Я, наприклад, Я також не люблю допоміжні речовини, тому що небеса знають, що в них є, ми, можливо, не корисні для свого організму.
Фізична дієта, на мою думку, найкраща на все життя, якщо вам це потрібно.
Я визнаю принцип, що ти можеш їсти все, що хочеш, лише менше, ніж зазвичай.
Звичайно, не завадить вживати стільки негативних калорій, як зелений горошок або петрушка, вони мають активну жиросжигающую дію.
У травні я схудла на 17 кілограмів, в основному те, що я писала їсти, теж робила.
І ще одна важлива річ, мовляв, вирішуйте все в своїй голові, поки я не зробила там усе, і зрозуміла, що не можу ефективно схуднути.
Я рекомендую спостерігачам за вагою! Ось форум: [посилання]
Що б ви не їли, жодної дієти, якої б дотримувались, дуже просто! Їжа позначається балами і визначається, скільки балів ви можете споживати на день, виходячи з вашої поточної ваги! Вся суть ww у тому, щоб зменшити свій щоденний раціон і не мусити голодувати!:) Я не можу отримати кращої ідеї!:)
Я бачу, ти все ще дуже молодий, і тому ти збираєшся швидше схуднути, але не думай, що зможеш тривати протягом 2 місяців, якщо скинеш 15 фунтів.
Моя порада - уникати зі свого раціону білого хліба, макаронних виробів, картоплі фрі. На сніданок випікають цільнозернові хлібобулочні вироби з шинкою та великою кількістю овочів, протягом десяти годин може бути трохи фруктів, в даному випадку навіть бананів, на обід з м’ясом, овочевим гарніром або легким майонезом з яйцями. franciasalival v. що йому подобається, крім картопляної слини. Закусочні фрукти v. йогурт (натур) v. корповіт печиво. А вечеря схожа на обід, або як сніданок лише без хліба і не пізніше шостої вечора.
Вправляйте щонайменше 20-30 хвилин щодня (біг, їзда на велосипеді або що завгодно, але інтенсивно рухайтеся).
Якщо вам вдалося скинути надлишок, вам також не слід повертатися до великих пожирань, тоді іноді іноді ви можете включити одну або дві улюблені страви, але лише в помірних кількостях, оскільки кілограми повертаються. І рух не слід зупиняти.