Ось, горіхове масло ніколи не зникає (PB&J на все життя). Але насіння вершкового масла, здається, останнім часом було скрізь, особливо зараз, коли алергія на арахіс і дерева частіше зустрічається. Вершкове масло - це справді одна з тенденцій, яку ви побачите всюди в 2019 році.
А насіння вершкового масла - чудовий спосіб заплутати вашу свіжу гру, навіть якщо у вас немає алергії на горіхи. "У насіннєвому маслі є ненасичені жири, білки і тонни вітамінів і мінералів", - говорить Кім Грін Мурахвер, РД. "Вони є чудовою альтернативою здобним травам і можуть бути використані таким же чином: у поєднанні з цільнозерновим грінками або фруктами у вівсяних або йогуртових сумішах, або змішаними безпосередньо з контейнера".
Для зміцнення вашої розсадної гри (* підніміть руку *) Спробуйте ці надійні продукти, всі вони підтримуються дієтологами. (Примітка: Деякі мають насіння та горіхи, тож прочитайте етикетку, якщо алергія є проблемою!)
Реклама - Продовжуйте читати нижче
] 88 соток
amazon.com
Мурахвер любить гарбузове масло, оскільки воно містить багато заліза, цинку та магнію. У насінні гарбуза також багато корисних жирів, а смак добре поєднується із сухарями та сиром.
Чистий мелений кунжутний тахіні
"Тахіні має подібний вміст білка, як мигдальне та арахісове масло, але, як правило, він має трохи менше калорій", - каже Ліз Махон, RDN. для моїх клієнтів, які страждають алергією на горіхи. "
Органічно гладкі палео сім горіхів та насіння масла
Це технічно горіхове та насіннєве масло, але про це абсолютно варто згадати. "У вас є багато горіхів і насіння в контейнері", - говорить Саммер Юл, РДН. "Цей продукт містить лляне насіння, насіння чіа та гарбузове насіння, а також багато горіхів для здорових жирів, клітковини та білків".
Органічне сире макове масло з кам’яним борошном
Ці маленькі насіння, що містяться в булочках та хлібі, містять багато поживних речовин - хто знав? "Насіння маку упаковано кальцієм, залізом, магнієм та жирною кислотою, яка захищає від серцевих захворювань", - каже Маріса Урда, лікар. "Спробуйте наповнити ложки гладкими овочами, йогуртом або вівсянкою або приготуйте домашні соуси та заправки для салатів".