Іноді повернення назад немає. Ніч розпусти або будь-який день, коли ми випиваємо пару зайвих напоїв, може викликати страшне похмілля. Причиною похмілля є залишкові речовини, які утворюються одночасно з процесом отримання алкоголю, тому їх називають спорідненими речовинами, особливо метанолом, гістаміном, ацетальдегідом та різними поліфенолами.

засобів

Ці спільні речовини містять більшу частку в менш дистильованих та темних кольорових алкогольних та алкогольних напоях, таким чином, для їх органолептичного ефекту, особливо винного характеру (коньяк, портвейн, мускат, червоне вино) та віскі. Тому найбільше похмілля виробляють у цьому порядку коньяк, червоні вина, ром, віскі, біле вино, джин та горілка.

Похмілля, також відоме як гуава в Колумбії, або миша у Венесуелі, проявляється як сукупність наступних симптомів: незначна амнезія або втрата пам’яті про те, що сталося під час алкогольного епізоду; шлункові розлади: блювота, майже завжди і рідше діарея, оскільки алкоголь викликає ерозію слизової шлунка та втрату кишкових ворсин; головний біль або головний біль, який спричинений зневодненням мозкових оболонок, розширенням судин та зниженням рівня глюкози (цукру в крові); ортостатизм та інтенсивна спрага, що виникає як реакція організму на зневоднення, спричинене розщепленням алкоголю; або біль у животі та м’язах, що обертається відчуттям слабкості. Немає панацеї, не існує діючого протиотрути на всі випадки, але ми можемо знайти деякі методи, які полегшать і допоможуть подолати цей делікатний транс.

Похмілля впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, оскільки печінка чоловіків переробляє та розщеплює алкоголь та споріднені речовини ефективніше та швидше. Не було доведено, що змішування різних алкогольних напоїв викликає серйозні симптоми похмілля. Регулярне споживання викликає певний допуск і підвищує поріг похмілля. Похмілля зазвичай зникає через 24 години, але у деяких людей (особливо у людей старшого віку або тих, хто зазвичай не п'є регулярно) симптоми можуть тривати кілька днів.

Як цього уникнути чи зменшити його наслідки? Існують різні критерії, всі з більшою чи меншою частотою захворювання залежно від особливостей самого питущого. Ми закликаємо вас, якщо потрібно, пройти тест і розповісти нам про свої почуття. Це 15 найкращих засобів для подолання похмілля. Давайте підемо з ними!

15. Теплі душі Протягом дня вони можуть бути дуже корисними, поступово трохи охолоджуючи воду, уникаючи сильних температурних контрастів. Нанесення мочалок з холодною водою на лоб також допомагає зняти головний біль.

14. Уникайте їжі з надлишком жиру, або рясні. Готуючи їжу, вибирайте їх варити, готувати на пару або готувати на грилі.

13. Масажуйте обличчя протягом 2 або 3 хвилин Ще один чудовий засіб у різних районах, які є джерелами головного болю, викликаного похміллям. Їх можна виконувати на скроні пальцями, роблячи кругові рухи, або натискаючи між бровами середнім пальцем обох рук і ковзаючи назовні вздовж кривизни брів.

12. Прийміть знеболювальний засіб. Уникайте парацетамолу через гепатотоксичні реакції, спричинені метаболітами алкоголю. Обов’язково прочитайте інструкцію та прийміть лише рекомендовану дозу. Як ви вже знаєте, надмірне його вживання може спричинити довгострокові ураження печінки.

11. Досить поширеним і ефективним домашнім засобом є вживання води, кип’яченої з медом і лимоном. Лимон поповнює необхідні вітаміни, а мед допомагає збалансувати рівень цукру в крові.

10. Уникайте кислої або гострої їжі, вони важче засвоюються. Ми рекомендуємо їсти печиво, тости або інші види вуглеводів з м’якими смаками. Ці продукти знімають нудоту.

9. Приймайте вітамінні добавки які втручаються в процес метаболізму алкоголю, таких як В1, В6, В12 та вітамін С. Однак їх вплив на боротьбу з похміллям поки що науково не доведений. Особливо корисним може бути вітамін В6, який міститься в злаках на основі рису, вівса, пшениці та червоних фруктів.

8. Ні в якому разі не вживайте алкоголь вилікувати похмілля. Алкоголь може забезпечити тимчасове полегшення, але в підсумку він зневоднить вас, і після цього вам стане гірше.

7. Уникайте стимуляторів. Найкраще замінити каву для сніданку настоєм. Деякі очищаючі настої на основі розторопші, кульбаби та м’яти перцевої, які приносять користь печінці, або ті, що містять зелений аніс або мелісу, які допомагають заспокоїти розлад шлунку. Кофеїн лише погіршить ситуацію, оскільки він більше зневоднить вас.

6. Вживання спортивних напоїв або кокосової води це також особливо рекомендується, оскільки вони багаті електролітами. Більшість головних болів, спричинених вживанням алкоголю, зумовлені як зневодненням, так і порушенням електролітного балансу. Зокрема, натрій, збалансований магнієм, кальцієм і калієм, життєво важливий для щасливого мозку. Шукайте в списку інгредієнтів солі магнію і кальцію, і виберіть спортивний напій, який, крім того, що вас зволожує, також забезпечує поживними речовинами, які алкогольні напої призвели до втрати.

5. Уникайте гучних вогнів чи звуків. Похмілля викликає гіперчутливість до світла та звуку. Якщо ви збираєтеся вийти з дому, надіньте сонцезахисні окуляри і уникайте прослуховування гучної музики.

4. Заняття спортом може бути одісеєю, але ви повинні бути максимально активними.. Трохи прогулянки в парку, прогулянки з собакою або просто сидіння на балконі будинку, щоб дати вам трохи повітря, допоможуть вам. Якщо ви можете собі це дозволити, займайтеся спортом в міру: фізичні вправи також прискорюють процес метаболізму алкоголю, що допомагає швидшому виведенню його з організму. Однак переконайтеся, що ви достатньо зволожені, щоб докласти ці зусилля.

3. Вода. Багато води. Алкоголь змушує ваше тіло втрачати воду, стимулюючи нирки виділяти більше води, ніж ви п’єте, що спричинює зневоднення. Регідратація є запорукою подолання будь-якого похмілля. Випивайте 8-10 склянок води повільно протягом ранку

2. Прийом їжі. Деякі продукти, такі як яйце, яке містить цистеїн, і вода скорочують симптоми, запобігаючи зневодненню, спричиненому алкоголем. Вживання томатів відновлює мінеральні речовини, необхідні для усунення головного болю, будь то в соку, тості або в гаспачо. Вживання сирого часнику - також чудовий варіант.

1. Спати все, що потрібно, Це дозволить організму закінчити відновлення після надмірностей. Алкоголь перериває цикл сну, тому частина вашої втоми пов’язана з відсутністю сну. Поспавши ще кілька годин, ви за короткий час почуватиметеся краще.