Топ 15 переваг індійського агрусу або амли
Амла діє як сечогінний засіб, тому, як вважають, покращує засвоєння їжі, врівноважує шлункові кислоти, зміцнює печінку, живить мозок і психічне функціонування. Він також зміцнює легені, покращує фертильність, підтримує сечовидільну систему, покращує якість шкіри та сприяє оздоровленню волосся. Цей фрукт підвищує життєвий тонус, допомагає в догляді за зором і покращує м’язовий тонус.
Що таке індійський агрус (Amla)?
Індійський агрус або амла (Emblica officinalis або Phyllanthus emblica) - надзвичайно кислий і поживний плід дерева, що росте в Індії, на Близькому Сході та в деяких інших країнах Південно-Східної Азії. Він відомий як Амла в Індії та Амалакі на санскриті. Завдяки потужним антиоксидантним властивостям, його часто використовують, як і в аюрведичних ліках, для поліпшення здоров'я шкіри та волосся, а також загального імунітету організму. Належить до сімейства молочайних. Цей фрукт дозріває восени у вологих лісах та гірських районах Індійського субконтиненту; дерево вважається священним в Індії
Відповідно до Національної бази даних поживних речовин USDA. Свіжий індійський агрус містить більше 80 відсотків води, а також білки, мінерали, вуглеводи та клітковину. Його корисні властивості в основному зумовлені силою антиоксидантів. Eval (ez_write_tag ([! [! 728,90
Переваги індійського агрусу (Amla)
Давайте детально розглянемо основні переваги індійського агрусу (амла):
Підвищує імунітет
Індійський агрус є природним підсилювачем імунітету, оскільки він містить потужний коктейль з вітамінів С і А, поліфенолів, алкалоїдів та флавоноїдів, таких як кверцетин і кемпферол. Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному фармацевтичному журналі, амла має потужні антибактеріальні та протизапальні властивості. Сік Амла в Аюрведе часто використовується для збільшення білих кров’яних тілець в організмі, які є основною лінією захисту імунної системи. Білі кров’яні клітини атакують і виводять токсини та чужорідні речовини з крові по всьому тілу
Агрус містить хром, який має терапевтичне значення для діабетиків. Він стимулює ізольовану групу клітин, що виділяють інсулін, тим самим знижуючи рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет. Коли рівень цукру в крові знижується, клітини використовують глюкозу як функціональну енергію. Тому обмін речовин сильніший, і ви отримуєте більше енергії без небезпечних для діабетиків крапель та стрибків цукру в крові. Хром також посилює дію бета-блокаторів, які використовуються для здоров’я серця, за рахунок зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого) в організмі. У дослідженні 2011 року про вплив плоду амли на рівень глюкози та ліпідного профілю у діабетиків типу 2 було зазначено, що він має антигіперглікемічні та ліпідзнижуючі властивості.
Допомагає в травленні
Eval (ez_write_tag ([! [! 580,400
Запобігає серцевим захворюванням
Показано, що ягоди, такі як чорниця та агрус, покращують здоров’я серця. Порошок Амла зміцнює серцеві м’язи, тому кровообіг ефективніший у всьому тілі. Зменшуючи надмірне накопичення холестерину, хром у порошку амли може зменшити ймовірність атеросклерозу або накопичення нальоту в судинах та артеріях. Це може зменшити ймовірність інсульту та інфаркту. Вміст заліза в амлі також сприяє створенню нових еритроцитів, що збільшує кровообіг і оксигенацію органів і клітин, щоб максимізувати ріст і регенерацію тканин.
Окрім того, що амла є плодом з високим вмістом води, Амла також має трохи сечогінний характер. Це означає, що частота та обсяг сечовипускання збільшуються. Сечовипускання допомагає нашому організму виводити небажані токсини та надмірну кількість води, солі та сечової кислоти. Тому сечогінна речовина часто корисна для підтримки здоров’я нирок та запобігання сечових та маткових інфекцій.
Eval (ez_write_tag ([! [! 300 250
Amla запобігає гіперліпідемії, пов’язаній зі здоров’ям, зменшуючи кількість вільних радикалів в організмі завдяки своїм антиоксидантним якостям. Вітамін С та антиоксиданти допомагають усунути вільні радикали; Вільні радикали пов’язані з такими ознаками старіння, як зморшки та пігментні плями. Порошок Amla використовується як маска для обличчя для видалення пігментних плям.
Догляд за очима
Вживання соку агрусу, багатого вітаміном А, з невеликою кількістю меду корисно для поліпшення зору. Допомагає поліпшити короткозорість і катаракту, одночасно зменшуючи внутрішньоочне напруження. Це пов’язано головним чином з його вражаючим вмістом каротину, який давно відомий своїм потужним впливом на умови, пов’язані із зором, включаючи такі, що є наслідком пошкодження вільними радикалами. Вітамін А та каротин покращують зір, одночасно знижуючи ризик дегенерації жовтої плями та нічної сліпоти!
Вживання соку амли, за словами Аюрведи, підвищує життєвий тонус і бадьорість, і основна причина, ймовірно, пов’язана з його здатністю оживляти печінку. Не дуже багато уваги приділяється здоров’ю печінки, хоча воно зачіпає значну частину населення. Дослідження 2013 року щодо гепатопротекторних властивостей індійського агрусу, опубліковане в журналі Food Function, говорить, що фрукти ефективно запобігають токсичну дію надмірних ліків та токсичних металів. Наявність таких фітохімікатів, як кверцетин, галова кислота, корилагін та елагова кислота в амлі, сприяє знешкодженню вільних радикалів і, в свою чергу, детоксикації організму
Показано, що екстракт амли має цитотоксичну активність щодо ракових клітин шийки матки та яєчників. Дослідники з Монреаля, Канада, опублікували дослідження, яке показало, що екстракти Phyllanthus emblica мають сильні пригнічуючі пухлину властивості проти різних видів раку. Інші дослідження в Європейському журналі з профілактики раку показують, що маленькі фрукти наповнені потужними поліфенолами, флавоноїдами та дубильними речовинами, що робить його потужним засобом проти різних захворювань, включаючи рак та діабет.
Однією з менш обговорюваних переваг індійського агрусу є те, як він допомагає організму позитивно засвоювати кальцій. Кальцій є важливим компонентом наших кісток, зубів та нігтів, і він допомагає забезпечити нам гарне, блискуче волосся. Одним із способів отримати його користь є вживання розведеного соку амли натщесерце.
Вживання їжі, багатої білками, як амла, є одним з найважливіших способів зберегти здоров’я. Білок необхідний для росту клітин, розвитку м’язів, здоров’я органів та широкого спектру метаболічної діяльності, необхідної для збереження здоров’я. Наші ферменти можуть розщеплювати рослинні білки до амінокислот і перетворювати їх у корисні для нашого організму білки!