Спробуйте приготувати їх на обід або вечерю помістіть грудку індички в смачний вершковий томатний соус - ви порадуєте не тільки животом, а й усім тілом. Рецепт низькокалорійний і містить лише 3 г вуглеводів на порцію.

шматочки

Це одне з моїх найпопулярніші рецепти з м’ясом індички. У грудях індички, як і в курячих грудях, ви знайдете низький рівень вуглеводів, жиру та калорій та високу частку білка, що робить їх чудовий інгредієнт для схуднення та різних дієт. Тоді добре ситість не постачаючи тілу купу калорій.

У цьому підходить ялиця Ви знайдете цікаве поєднання спецій, таких як імбир, кориця, чорний перець, паприка та коріандр. Щоб пом’якшити томатний соус, використовуйте йогурт із щонайменше 3% жиру, інакше він може конденсуватися. Нарешті, ви можете змішати тертий сир, такий як моцарела, з м’ясом.

Я рекомендую подавати рис, лободу, булгур, кус-кус як гарнір до цих шматочків індички, або якщо ви хочете зберегти низький вміст вуглеводів у їжі, приготуйте «рис» з цвітної капусти, який для нього особливо підходить.