Кріосауни - це кабіни, що випускають "заморожений азот і випаровується повітря, які піддають тілу середню температуру від -110 до -200ºC протягом 3 хвилин". Це призводить до того, що "наші захисні механізми активуються на 100%, а разом із цим і стимуляція крові", пояснює д-р Хуліо де ла Морена, фахівець зі спортивної медицини.
Цей екстремальний холод "змушує шкірний датчик холоду стимулювати себе і подавати сигнал рецепторам мозку", таким чином виробляючи рефлекторну реакцію, що включає "скорочення м'язів і тканин шкіри". Ця ретракція "стимулює кровообіг, змушуючи кров віддалятися від периферійних областей і концентруватися у життєво важливих органах, підвищуючи кров'яний тиск", - розповідає фахівець.
Ця терапія може застосовуватися у всіх типів пацієнтів з гострими, підгострими або хронічними фізичними травмами. Найчастіше використання у спорті:
- Зменшення болю та тканинної гіпоксії при гострій травмі: завдяки охолодженню тканин та зниженню температури буде надано анестезуючий ефект.
- Підвищена консистенція тканин.
- Зменшення м’язового спазму та травматичних пошкоджень через травми, які вразили нерви, сухожилля або зв’язки.
- Рання практика фізичних вправ під час реабілітації суглоба, який постраждав.
- Допомагає вивести токсини.
Кріотерапія також має суперечності, і не кожен може спробувати її спробувати. Не всі наслідки застуди приносять користь процесам травмування, спричиненим спортом, тому ми повинні пам’ятати, що незнання та неправильне використання можуть взяти своє.
Оскільки це "прискорювач метаболізму", люди, які страждають патологією, при якій організм не здатний підтримувати механізми судинної компенсації, не повинні піддаватися цьому лікуванню. Доктор де ла Морена не рекомендує цю терапію для:
- Люди, які страждають від "серцево-судинних проблем", оскільки мають "високий обмін речовин", оскільки застуда "підвищує серцевий тиск".
- Пацієнти, які перебувають на лікуванні раку.
- Люди, які страждають на синдром Рейно (алергія на холод).
- Люди з розвиненим ревматизмом.
Програми
Ви повинні розрізняти, які цілі повинні бути досягнуті за допомогою цього методу. Отже, за словами доктора Мікеля Забали, фізичного тренера з велосипедної команди Telefónica, слід врахувати два аспекти:
- Профілактичні: виконання «мікроциклів» з метою «прискорення відновлення» після піддавання організму великих фізичних зусиль. Вазоконструкція "сприятиме зменшенню запалення, викликаючи анестезуючий ефект", що сприяє швидшій реабілітації.
- Рекуператор: для запобігання втоми та зменшення втоми в тому випадку, якщо незабаром слід докласти значних зусиль.