Пряне поєднання маринованого гострого перцю та часникових ракоподібних додає тепла та складності цьому прохолодному йогуртовому топленому бургеру з індички.

версій

Рецепт: Бургери з індички з гострим соусом з цукіні

“Title =” Бургери з індички з гострим соусом з кабачків ”

src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e33e7a8c_-_turkey-burgers-spicy-pickle-sauce-xl.jpg?crop=1xw-0,5 xh, центр, верх і розмір = 480: * "

Пряне поєднання маринованого гострого перцю та часникових ракоподібних додає тепла та складності цьому прохолодному йогуртовому топленому бургеру з індички.

Рецепт: Бургери з індички з гострим соусом з кабачків

“Title =” Бургери з індички з гострим соусом з кабачків ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e33e7a8c_-_turkey-burgers-spicy-pickle-sauce-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, центр, верх і розмір = 480: * "
/>

Пряне поєднання маринованого гострого перцю та часникових ракоподібних додає тепла та складності цьому прохолодному йогуртовому топленому бургеру з індички.

Рецепт: Бургери з індички з гострим соусом з кабачків

Зроблено з картоплі для випікання крохмалю приправлений часником, свіжою зеленню та сиром Пекорино Романо. Цей фрі, доданий з невеликою кількістю оливкової олії, виходить з духовки чітким та смачним.

рецепт: Запечена картопля фрі з зеленню і пекорино

“Title =” Запечена картопля фрі з зеленню та пекорино ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e341c854_-_herb-oven-fries-recipe-fw0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, центр, верх і розмір = 480: * "
/>

Виготовлена ​​з картоплі, запеченої на крохмалі - із смаком часнику, свіжої зелень та сиру Пекорино Романо - і додана лише з невеликою кількістю оливкової олії першого віджиму, ця картопля фрі виходить із запеченої та смачної духовки.

рецепт: Запечена картопля фрі з зеленню і пекорино

Ммм ... рибні тако. Наші такі ж хрусткі (так, вони смажені), як на кордоні, але з третиною калорій. Включено í ble!

рецепт: Здоровіші рибні пакети

“Title =” Здоровіші рибні пакети ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34481fc_-_restredo-fish-tacos-0911-pvoysx-de.jpg?fill=320:426&resize = 480: * "
/>

Ммм ... рибні тако. Наші такі ж хрусткі, як і традиційні види, але мають третину калорій. неймовірно!

рецепт: Хрусткий лосось зі шпинатом та фетою

Приготування віскі знімає смачний смак, але залишає солодкий аромат дуба, який дуже схожий на смажений бісквіт, як ми це робимо тут, або на свинині або курці на грилі. Подавати з запеченою квасолею та кукурудзою.

Рецепт: Стейк на грилі з віскі Діжонський соус для барбекю

“Title =” Стейк на грилі з віскі Діжонський соус для барбекю ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f646a52945e_-_grilled-steak-whiskey-dijon-bbq-sauce-recipe-ew0811-xl.jpg ? розмір = 480: * "
/>

Приготування віскі знімає смачний смак, але залишає солодкий аромат дуба, який дуже схожий на смажений бісквіт, як ми це робимо тут, або на свинині або курці на грилі. Подавати з запеченою квасолею та кукурудзою.

Рецепт: Стейк на грилі з віскі Діжонський соус для барбекю

Відсвяткуйте будь-який випадок за допомогою процедури Tex-Mex, яка містить менше половини калорій однієї версії їжі знаменитості.

Рецепт: Nachos Supreme

“Title =” Здоровіший Nachos Supreme ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e346b91b_-_nachos-supreme-recipe-ghk0511-gb5y4q-mdn.jpg?resize=480:* "
/>

Відсвяткуйте будь-який випадок за допомогою процедури Tex-Mex, яка містить менше половини калорій однієї версії їжі знаменитості.

Рецепт: Nachos Supreme

Смаження овочів можна запікати вдома, запікати в духовці не потрібно фритюрниці.

рецепт: Фрукти з цукіні пармезан

“Заголовок =” Пармезан цукіні ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64207675dd_-_parmesan-zucchini-fries-recipe-opr0412-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, центр, верх і розмір = 480: * "
/>

Смажена овочева картопля фрі може бути вашим домом, запечена в духовці - фритюрниця не потрібна.

рецепт: Фрукти з цукіні пармезан

За допомогою фаршу з індички або 95% грибної яловичини ви заощадите щонайменше 7 грамів жиру та 59 калорій на порцію. Крім того, квасоля пропонує багато клітковини. Цей чилі сподобається всім по той бік багажника.

рецепт: Туреччина Чилі

“Title =” турецький чилі ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3490abe_-_tailgating-turkey-chili-recipe-0910-fcbotw-xl.jpg?resize=480: * "
/>

За допомогою фаршу з індички або 95% грибної яловичини ви заощадите щонайменше 7 грамів жиру та 59 калорій на порцію. Крім того, квасоля пропонує багато клітковини.

рецепт: Туреччина Чилі

Найпопулярніший досвід кожної людини - це людина з низькокалорійним напоєм з високим вмістом клітковини та купою овочів. солодке з гриля перетворитиâ € ™ цільнозернова шкірка та посипання сиру.

рецепт: Вегетаріанська піца на грилі

“Title =” Вегетаріанська піца на грилі ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34bd894_-_grilled-veggie-pizza-recipe-0810-fdkk9y-xl.jpg?resize=480: * "
/>

Людина з низьким вмістом клітковини з купою вегетаріанських страв - солодких від смаження на грилі - цельнозернової кірки та сирних посипань буде доступна для улюбленого вибору.

рецепт: Вегетаріанська піца на грилі

Нам не вистачало цих хрустких цибулевих кілець на пробній кухні EatingWell. Спробуйте будь-яку суміш спецій, яка є у вас під рукою, щоб додати смаку хлібу або замість цього замініть 1 чайну ложку сіллю. Ароматизовані цільнозернові сухарі можна придбати в деяких супермаркетах та магазинах натуральних продуктів. Якщо ви знайшли їх, спробуйте замість гладких сухарів та суміші спецій.

рецепт: Цибульні кільця

“Title =” Цибульні кільця ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34e5762_-_onion-rings-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Нам не вистачало цих хрустких цибулевих кілець на пробній кухні EatingWell. Спробуйте будь-яку суміш спецій, яка є у вас під рукою, щоб додати смаку хлібу або замість цього замініть 1 чайну ложку сіллю. Ароматизовані цільнозернові сухарі можна придбати в деяких супермаркетах та магазинах натуральних продуктів. Якщо ви знайшли їх, спробуйте замість гладких сухарів та суміші спецій.

рецепт: Цибульні кільця

Тайська паста з червоного каррі, часник, імбир, коріандро та рисовий соус смакують бульйон, наповнений кокосовим горіхом, для цих коротких ребер із психічними зубрами. М'ясо грубо нарізане, короткі ребра стають плавно м'якими при повільному приготуванні на повільному вогні. Короткі ребра зубрів, на відміну від коротких ребер яловичини, відносно нежирні, і тому ви можете насолоджуватися ними як частина здорового харчування. Якщо у вас є час, приготуйте їжу за 2 кроки на день заздалегідь і спробуйте соус, а м’якість м’яса ще краща за ніч. Подавайте миски з жасминовим рисом.

рецепт: Короткі ребра бізону з червоним каррі з Baby Bok Choy

“Title =” Короткі ребра бізону з каррі з Baby Bok Choy ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3520e32_-_mm6813-2.jpg?resize=480:*”
/>

Тайська паста з червоного каррі, часник, імбир, коріандро та рисовий соус смакують бульйон, наповнений кокосовим горіхом, для цих коротких ребер із психічними зубрами. М'ясо грубо нарізане, короткі ребра стають плавно м'якими при повільному приготуванні на повільному вогні. Короткі ребра зубрів, на відміну від коротких ребер яловичини, відносно нежирні, і тому ви можете насолоджуватися ними як частина здорового харчування. Якщо є час, приготуйте цю страву за 2 кроки на день заздалегідь - смак соусу і ніжність м’яса за ніч стануть ще кращими. Подавайте миски з жасминовим рисом.

рецепт: Короткі ребра бізону з червоним каррі з Baby Bok Choy

Спробуйте цю версію, виготовлену з кремової білої квасолі та одного авокадо. Ми зменшили калорії на 40 відсотків!

рецепт: Гуакамоле без провини

“Title =” Гуакамоле невинний ”
lazyload »
src = "https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e354e996_-_guiltless-guacamole-ghk0607-is4bjb-xlg.jpg?resize=480:*"
/>

Спробуйте цю версію, виготовлену з кремової білої квасолі та одного авокадо. Ми зменшили калорії на 40 відсотків!

рецепт: Гуакамоле без провини

Хто каже, що смажена курка повинна бути дико нездоровою? Ця версія покрита кренделями і запечена замість смаженої для здорового досвіду на цьому старому улюбленому.

рецепт: Кренделі з кіркою «Смажена» курка

“Title =” Кренделі “Смажена” курка ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3574acc_-_pretzel-crusted-fried-chicken-0510-recipe-ams9uy-xl.jpg?resize = 480: * "
/>

Коли кренделі (не смажена шкіра) виробляють хрускіт, кожна порція містить на 75 відсотків менше жиру і 165 калорій менше!

рецепт: Куряче філе «Смажена» кренделі

Своєрідна картопляна стружка - французький корм, ці запечені красуні використовують найкраще з обох світів. хрусткі зовні і всі ніжні укуси всередині.

рецепт: Картопляні чіпси з солодовим оцтом

“Title =” Картопляні чіпси з солодовим оцтом ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35b0404_-_potato-chips-malt-vinegar-recipe-mslo0111-xl.jpg?crop=1xw: 1,0xh, центр, верх і розмір = 480: * "
/>

Один вид картопляної стружки - французький гібридний крем, ці запечені красуні використовують найкраще з обох світів - хрустку зовні і всі ніжні шматочки всередині.

рецепт: Картопляні чіпси з солодовим оцтом

Застеклені рівними частинами соєвого соусу, меду та рисового оцту, ці крильця закриваються під бройлером, готуючи просту брокколі.

рецепт: Курячі крильця Теріякі

“Title =” Курячі крильця Теріякі ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35d666c_-_teriyaki-chicken-wings-recipe-mslo0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, центр, верх і розмір = 480: * "
/>

Застеклені рівними частинами соєвого соусу, меду та рисового оцту, ці крильця закриваються під бройлером, готуючи просту брокколі.

рецепт: Курячі крильця Теріякі