На стан нашої шкіри також впливає вплив навколишнього середовища, тому спосіб догляду за шкірою змінюється залежно від сезону. Влітку ми повинні приділяти особливу увагу запобіганню сонячних опіків, основними правилами яких є правильний одяг (шапки, ультрафіолетовий одяг), зменшення впливу сонця на сонячні промені та використання відповідних засобів, що захищають від ультрафіолетових променів. для шкіри, що знаходиться на сонці.

шкіри

Однак усього цього недостатньо, щоб уникнути неприємностей, оскільки в суспільній свідомості є купа помилкових уявлень про захист від сонця, які часто змушують нас шкодити собі, а не захищати своє здоров’я. За допомогою доктора Рената Кристона, дерматолога та косметолога, ми зараз викриваємо найпоширеніші міфи на цю тему.

1. Нам потрібно багато сонячного світла, щоб запобігти дефіциту вітаміну D.

Після нестачі зимового сонячного світла наше тіло насолоджується сонячними променями: це робить вас щасливішими, пришвидшує ваш метаболізм, а також має важливе значення для утворення вітаміну D. У літні місяці нам не потрібно турбуватися про його нестачу, оскільки перебування 15-20 хвилин на день, поспіль, без сонцезахисного крему) достатньо для підтримки адекватного рівня вітаміну D. Однак намагайтеся не збирати вітамін D у палючий день без захисту від ультрафіолету, і майте на увазі, що жоден сонцезахисний крем не забезпечує 100% захисту від світла.

"Тренування з вітаміном D також проводиться із використанням сонцезахисних кремів, але ми також отримуємо захист від ефектів УФ-випромінювання, що провокують рак шкіри", д-р. Крішт Рената - дерматолог.

2. Варто засмагати між 11 ранку та 15 вечора, оскільки в цьому випадку відбувається найінтенсивніший синтез вітаміну D.

Оскільки УФ-випромінювання є найсильнішим за ці кілька годин, слід постійно уникати сонячного світла. "Шкідливий вплив УФ-випромінювання на шкіру набагато більш значний у цей період, тому ми не хочемо забезпечувати нормальний рівень вітаміну D шляхом спалення, оскільки це може мати канцерогенний ефект згодом", - попереджає експерт. Адекватне харчування та, якщо це необхідно (особливо при певних захворюваннях), доповнення вітаміну D ліками є більш важливими для забезпечення оптимального рівня вітаміну D.

3. Будь-який сонцезахисний крем підійде.

На жаль, недостатньо зняти тюбик із полиці магазину, де написано сонцезахисний крем, важливо завжди вибирати сонцезахисний крем відповідно до типу шкіри та кількості родимок. І це лише більш загальний стан. «Ми також повинні врахувати, що якщо ми йдемо далі на південь, якщо висота зростає або ми знаходимось на набережній, УФ-навантаження збільшиться, тому в цих випадках рекомендується використовувати продукт із максимально можливим числом факторів », - додає д-р. Крістон Рената.

4. Чим дорожче, тим ефективніше.

Не приймайте рішення, в першу чергу, виходячи з ціни, а подивіться, чи це продукт для вас з точки зору кількості факторів та фактури. «Захист від UVB позначається значенням SPF, а захист від UVA - значенням PPD на етикетці. Число факторів - це співвідношення, яке показує, наскільки світлостійкість шкіри підвищується при використанні даного продукту. Хімічні сонцезахисні креми поглинають світло в шкіру і займають щонайменше півгодини для вступу в дію (вони можуть викликати алергію та чутливість на шкірі), тоді як фізичні сонцезахисні засоби забезпечують захисний ефект, відбиваючи світло. У сонцезахисних складах ці інгредієнти зазвичай містяться в поєднанні », - пояснює фахівець.

5. Використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб запобігти сонячним опікам.

Це правда, що дуже важливо користуватися сонцезахисним кремом, але фізичний захист так само важливий: шапка, костюм з ультрафіолетовим фільтром, тінь і не перебувати під прямими сонячними променями в критичний період.

6. Використання сонцезахисного крему може спричинити рак.

Раніше було припущення, що використання хімічних сонцезахисних засобів підвищує ризик раку, але це були необгрунтовані чутки. "Сонцезахисні креми поглинають світло завдяки своїй особливій хімічній структурі та захищають стовбурові клітини та ДНК від згубного впливу УФ-променів", - додає дерматолог.

7. Креми після засмаги відновлюють сонячні пошкодження шкіри.

Якби це було так, запобігання раку шкіри було б гладкою справою, але найкращою тактикою профілактики все одно було б уникати сонячних опіків. «Креми після засмаги використовуються для зняття запалення шкіри, спричиненого сонячним світлом, завдяки вмісту в них особливих діючих речовин (наприклад, пантенол, алое вера). Однак сонячний опік не тільки викликає запальні симптоми, але і пошкоджує волокна, що відповідають за підтримку та еластичність шкіри, а також ДНК клітин, відновлення яких не може бути забезпечене цими діючими інгредієнтами », - говорить д-р. Крістон Рената. І ще одна важлива інформація, яку не можна підкреслити в достатній мірі: шкідливі наслідки кожного сонячного опіку, безумовно, додаються, тому ризик раку шкіри зростає з кожним сонячним опіком.

8. Навіть УФ-випромінювання не викликає рак шкіри, а сонячні опіки, ожиріння та дефіцит вітаміну D.

Сонячні опіки спричинені ультрафіолетовим випромінюванням, і як UVA, так і UVB випромінювання є ризиком розвитку раку шкіри, тоді як ожиріння або дефіцит вітаміну D загалом можуть збільшити шанси на рак.

9. Людям із темнішою шкірою не доводиться турбуватися про ризик раку шкіри.

Фактом є те, що темношкірі люди рідше хворіють на рак шкіри, але вони не заперечують обережно, оскільки «сонячне світло є ризиком не тільки для меланоми від пігментованих меланоцитів, але й для менш агресивної базаліоми та спіналіоми. », - пояснює дерматолог.

10. Ніхто не повинен турбуватися про рак шкіри, оскільки проблему легко виявити та лікувати.

Шкірні пухлини дійсно легко помітити, як правило, повільно ростуть на поверхні шкіри, і якщо своєчасно помітити ураження, проблему можна повністю вилікувати. Однак важливо знати, що незначне, здавалося б, ураження шкіри може спричинити смертельні метастази, тому краще боятися, ніж боятися.

"Рекомендується проходити дерматологічне скринінгове обстеження принаймні раз на рік, а радше двічі, оскільки чим раніше помітять пухлину шкіри, тим більше шансів на одужання", - припускає д-р. Крістон Рената.

11. Нам не потрібно змащувати або покривати себе поза піковими годинами (з 11:00 до 15:00).

Це правда, що між 11 і 15 годинами УФ-випромінювання є найбільш інтенсивним, але це не означає, що ми можемо спалити його лише тоді. Ось чому бажано носити сонцезахисний крем або одягати відповідний одяг, коли ви перебуваєте на сонці.

"Не забувайте наносити на шкіру сонцезахисний крем принаймні за півгодини до виходу на світло і повторюйте нанесення його кілька разів на день кожні 2-3 години", - радить експерт.

12. Ми не можемо горіти у вітряну, похмуру, прохолодну погоду.

У похмуру погоду УФ-випромінювання слабше, тому ймовірність сонячного опіку зменшується, але нехтувати захистом світла не слід.

12. Сидячи в машині, тримаючись за склом, ми не можемо горіти.

Скло не повністю переносить УФ-випромінювання, тому ви можете горіти в машині або сидячи біля будь-якого вікна без захисту від світла.

14. Тільки ті, хто регулярно засмагає або працює на відкритому повітрі, ризикують захворіти на рак шкіри.

Дійсно, вони найбільш вразливі, але, з одного боку, генетичні фактори також відіграють певну роль у розвитку раку шкіри, а з іншого боку, сонячне світло впливає не тільки на нас, коли ми знаходимося на сонці, але постійно впливає на нас - якщо ми не живемо між чотирма стінами. Ось чому захист від світла необхідний кожному.

15. Якщо наша косметика (наприклад, тональний крем, зволожуючий крем для обличчя) містить інгредієнт, що забезпечує захист від ультрафіолетових променів, ми також повинні використовувати непотрібний сонцезахисний крем.

Більше брендової косметики дійсно містить сонцезахисний інгредієнт, але на них, як правило, є коефіцієнт, що означає лише захист від UVB. Тому, крім косметики, варто використовувати сонцезахисний крем, що забезпечує захист від UVA.

Близько 80% ультрафіолетових променів відбиваються від нашої шкіри, і проти цих променів наша шкіра також має природну захисну систему: завдяки роботі клітин, що виробляють пігмент, наша шкіра стає коричневою і стає трохи товщі. Ці промені відповідають за сонячний опік, який є гострим запальним процесом.

Ультрафіолетові промені також проникають у глибокі шари шкіри і відіграють роль у передчасному старінні шкіри та розвитку пухлин шкіри. В результаті глибина зморшок збільшується, з’являються пігментні плями і також збільшується втрата води шкіри. Особливо чутливою є область навколо очей та рота.

"Крім того, аромат макіяжу або духів може викликати на нашій шкірі алергічно-запальні симптоми під впливом сонячного світла, яке довго заживає, залишаючи пігментацію позаду, тому особливу увагу слід приділяти захисту від сонця в цих областях, "попереджає д-р. Крістон Рената.

16. Засмага - це безпечний спосіб засмагати і навіть запобігти сонячним опікам.

Немає сумніву в тому, що солярії забезпечують найшвидшу, найефективнішу і, можливо, найдешевшу альтернативу солярію, але є перебільшенням стверджувати, що штучне засмагу було б безпечним, оскільки дослідження виявили зв'язок між регулярним засмагою і вищим ризиком розвитку меланоми .

З іншого боку, також є великою помилкою мати можливість змістовно підготуватися до свята, попередньо приготувавши гриль під трубами: ефект солярію не запобігає сонячним опікам, оскільки пігмент, що утворюється під час солізації, менш цінний і тимчасовішим, він не потовщує епідерміс. Крім того, ультрафіолетові промені в солярії також не збільшують надходження вітаміну D.