Приєднуйтесь до мене в моєму зниженні ваги та підтримці. Я скинула 40 кілограмів за 40 тижнів на дієті, заснованій на білках, і зараз намагаюся трохи більше схуднути і змінити свої харчові звички.

Вага схуднення

16 січня 2012 р. Gsx750 | 92 відгуки

Ну, тиждень за режимом, і пора підвести підсумки сьогоднішніх ранкових даних:

64,7 - 62,3 = 2,4 кг схудлих. Я знаю, що це не реально, тому що в п’ятницю, суботу та неділю я хворів на шлунковий вірус, і я їв мало і пив ізотонічний напій всю суботу, але привіт, наступного тижня ми отримаємо більше реальних рахунків.

39,8% - 40,2% = + 0,4% жиру. Але оскільки це у відсотках, ви повинні робити реальні рахунки.

64,7 кг х 39,8% = 25,75 кіло жиру.

62,3 кг х 40,2% = 25,05 кг жиру. Я втратив: 0,71 кіло жиру.

Я також врахував кількість води:

64,7 кг х 44,2% = 28,6 л води.

Сьогодні: 62,3 х 43,8% = 27,29 літра води. Я втратив: 1,31 літра води.

Ми збираємось отримати те, що я втратив від інших речовин, а це те, що мені не подобається на початку цього режиму, тому ми повинні робити правильні етапи, а не продовжувати дні нападу.

Втрачено 2,4 кілограма - 0,71 кілограма втраченого жиру - 1,31 літра втраченої води - 0,1 кілограма втраченої кісткової маси = 0,28 кілограми інших втрачених речей. Більш-менш ця втрата відповідає запасам глікогену, які ми маємо в організмі, тож відтепер ви повинні втратити майже весь жир і частину, щоб перевірити, чи перевірю я це за даними наступного понеділка.

До п’ятниці я робив напад більш-менш добре, печивом, яке з’їв одного дня. Вночі я майже не обідав, бо в мене почав розлад шлунка, і в суботу я цілий день провів на воді та ізотонічному напої, який, як я знаю, містить цукор, але я не міг приймати нічого іншого. Вчора я також більшу частину дня був на рідині, а вночі вечеряв бургером з індички. Ось чому я знаю, що у мене не зовсім реальна вага, але в будь-якому випадку, наступного понеділка ми побачимо ще раз.

Усім вам, хто має очікувати на схвалення коментарів і не з’являється у списку, вибачте, але у мене не так багато часу, протягом тижня я намагатимусь вас включити до списку, коментуйте те, що хочете про те, як у вас справи. Я вийму маленькі шматочки і затверджу вас, щоб можна було побачити те, що ви пишете. Як я вже згадував, тих, хто цього тижня не подає ознак життя, я їх також не усуну, тому що пройде більше 15 днів, нічого про вас не знаючи, а якщо це група підтримки, то вона підтримуватиме нас усіх.

Я додав ваш оновлений список із новими доповненнями та тим, що ви розповідали мені цього тижня.

Давайте! Навіть якщо у вас не все вийшло добре або ви впали, ви повинні встати і рухатися далі, і сказати, що у нас було падіння, це добре, щоб знати, що ми люди і що ми можемо робити помилки, але ми повинні повернутися до атаки.

У той чи інший момент вам потрібно зловити бика за роги і підійти, чому б не сьогодні? Чому б не зараз? Приєднуйтесь до нас, щоб разом ми змогли цього досягти.

І ось ми всі:

1. - gsx750, 39 років, 1,55 м. (Втрачена вага: 42-14 = 28 кілограмів). Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 14 кілограмів (знову ж, ха-ха-ха), від 64,7 до 50,7. Дієта: Дукан з пристосуваннями.

Перший тиждень, добре пробігти, але вихідні з ізотонічним напоєм через віруси в шлунку. Схуднення за 1 тиждень: 2,4 кг.

2.- Лора, 33 роки. Початок: 4 січня.

Вага для схуднення: 20 кіло, з 77 до 57. Дієта: Дукан.

Схуднення за 12 днів: 3 кг.

Вага для схуднення: 5 кілограмів? Дієта: Дукан? Білок у конверті?

4.- Мар’яна, 29 років.

Вага для схуднення: 20 кіло, від 85 до 65. Дієта: Дукан

Вага для схуднення 9,4 кг, з 68 до 58,6. Дієта:?

6.- Анускі66, 45 років.

Вага для схуднення 20 кіло, з 84 до 64. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення на 25 кілограмів, з 90 до 75. Дієта: Дукан з трохи білка в конверті.

8.- Мері, 30 років. (Вага втрачена 15,5 - 1,5 кілограми). Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 6,3 кіло, з 64,3 до 58. Дієта: Дукан.

Перший тиждень з тривогою. Втрачена вага: 1,4 кг.

9. - Саллі (втрачена вага: 6 кілограмів).

Поточна вага: 52. Утримання.

10.- Ірен, 50 років (нещодавно звільнена). (Втрачена вага: 16,8 кілограмів). Початок: 17 січня.

Вага для схуднення: 28,5 кіло, з 93,5 до 65. Дієта: Дукан.

11.- Нурія. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 16,6 кіло, з 82,6 до 66. Дієта: Дукан.

Вага, втрачена за перші 4 дні: 3,3 кг.

Вага для схуднення: 23 кіло, з 87 до 64. Дієта: вагання між Дюканом або конвертами.

12 + 1.- Лау, 33 роки.

Вага для схуднення: 17 кіло, від 77 до 60. Дієта: Дукан.

14.- Антамі. (Втрачена вага: 6 кілограмів). Повернення до дієти: 9 січня.

Вага для схуднення: 7 кілограмів. Дієта: Дукан.

15.- Зої, 33 роки. (Втрачена вага: 32 кілограми).

16.- Лаура, 1,57 м. (Втрачена вага: 17 кілограмів).

Вага для схуднення: 12 кіло, від 68 до 56. Дієта: Дукан.

17.- Кармен, 45 років. (Втрачена вага: 10 кілограмів). Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 16 кіло, з 81 до 66. Дієта: Дукан.

18.- Енкарні. (Втрачена вага: 21,3 кг).

Вага для схуднення: 9,3 кіло, з 84,3 до 75. Дієта: Дукан.

19.- трині. (Втрачена вага: 8,9 кг).

Схуднути на 10 кілограмів. Дієта: Дукан.

20.- березня, 39 років, 1,68 м. (Втрачена вага: 4 кілограми). Початок: 2 січня.

Вага для схуднення: 40 кіло, від 105 до 65. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 4 кг.

21.- Мамен, 43 роки, 1,58 м. (Втрачена вага: 21 кілограм).

Вага для схуднення: 2,5 кіло, з 63,5 до 61. Дієта: Дукан.

22.- Іна, 43 роки, 1,69 м. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 19,2 кіло, з 81,2 до 62. Дієта: Кот-Дукан.

Схуднення за тиждень: 2,4 кг.

23.- Марі, 33 роки.

Вага для схуднення: 12 кілограмів від 65 до 53. Дієта: ¿?

24.- Кармен, 35 років. Початок: 4 січня.

Вага для схуднення: 50 кіло, з 124 до 74. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 3 кг.

25.- нанігм, 49 років.

Вага для схуднення: 20 кіло, з 93 до 73. Дієта: Кот і Дукан.

26. - Клімт, 1,67 м. (Втрачена вага: 7,3 кілограми). Початок: 16 січня.

Вага для схуднення: 11,7 кіло, з 71,7 до 60. Дієта: Дукан.

27.- РОСАНА, 48 років. (Втрачена вага: 20 кілограмів).

Вага для схуднення: 15 кіло, від 95 до 80. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення: 5 кілограмів. Дієта: Дукан.

29.- Борха, 38 років.

Вага для схуднення: 6 кіло, з 88,5 до 82,5. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення: 30 кіло, від 110 до 90. Дієта: Дукан.

31.- mcarmen. Ще не розпочато.

Вага для схуднення: 10 кілограмів. Дієта: Дукан.

32.- Марі. (Втрачена вага: 4 кілограми).

Вага для схуднення: 5 кілограмів. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення: 25 кіло від 100 до 75. Дієта: Дукан.

34.- Лолі, 43 роки. (Втрачена вага: 12 кілограмів).

Вага для схуднення: 20,5 кг. Дієта: Дукан.

35.- Женева6068, 43 роки. (Втрачена вага: 18 кілограмів).

Вага для схуднення: 9 кілограмів. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 1,5 кг.

36.- Пакі, 45 років, 1,57 м. (Втрачена вага: 6 кілограмів).

Вага для схуднення: до досягнення 55 років. Дієта: Дукан.

37. - Пачі, 60 років, 180 м. (Втрачена вага: 11 кілограмів).

Вага для схуднення: 12 + 1 кіло, від 103 до 90. Дієта: ¿?

38. - Белла 10. (Втрачена вага: 10 кілограмів).

Вага для схуднення: 10 кілограмів. Дієта:?

39. - конксин, 46 років. (Втрачена вага: 16 кілограмів).

Вага для схуднення: 7 кіло, від 74 до 67.

40. - ЙОЛАНДА, (Втрачена вага: 17 кілограмів).

Вага для схуднення: 6 кілограмів. Дієта:?

41. - Марі Луз. (Втрачена вага: 12,3 кг).

Вага для схуднення: 5 кілограмів. Дієта: Дукан.

42.- mªcarmen. (Втрачена вага: 13 кілограмів).

Технічне обслуговування. Дієта: Дукан.

43.- Маріса81, 30 років, 1,61 м. Початок 9 січня.

Вага для схуднення: 4 кіло. Дієта: спеціальна К.

44. - Mercedes, п'ятдесят багато1,7 м. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 14 кіло, з 87 до 73. Дієта: Дукан.

45.- Луз, 38 років, 1,52 м.

Вага для схуднення 12 + 1 кіло, від 70 до 57. Дієта: ¿?

46. ​​- Марія Хосе, 1,54 м.

Вага для схуднення: 20 кіло, з 94 до 74. Дієта: ¿?

47.- Джудіт, 29 років, 1,68м.

Вага для схуднення: 10 кілограмів. Дієта:?

48. - clia, 35 років. (Втрачена вага: 12 кілограмів).

Вага для схуднення: 24 кіло, від 90 до 66. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 900 грам.

49.- Maite, 49 років. (Вага втрачена 12,1 кілограма).

Вага для схуднення: 2,7 кг. Дієта. Дюкан.

Схуднення за 1 тиждень: 800 грам.

50. - Моніка, 38 років, 1,55 м. (Втрачена вага: 9 кілограмів).

Вага для схуднення: 9,3 кіло, з 74,3 до 65. Дієта: модифікований Дюкан.

Вага для схуднення: 7 кілограмів. Дієта: Дукан.

52.- лоліка. Початок: 7 січня.

Вага для схуднення: 1 кіло. Дієта: Дукан.

53. - Австралія, 52 роки, 1,73 м. (Втрачена вага: 4,5 кілограми).

Вага для схуднення: 8,5 кіло. Дієта: Дукан.

54. - Майка, 39 років, 1,68 м.

Вага жертви: 10 кілограмів. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення: 20 кілограмів. Дієта: Дукан.

56.- Нуда Аджила. (Втрачена вага: 9 кілограмів).

Консолідація. (Вага для схуднення в майбутньому: 16 кілограмів).

З великим занепокоєнням, але набрав лише 200 гр (і не відвідуючи ванну).

Вага для схуднення:? Дієта: Дукан.

58.- ЕЛЕНА. (Втрачена вага: 19 кілограмів). Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 8 кіло, від 65 до 57. Дієта: Дукан.

60.- Паті. Початок: 8 січня.

Вага для схуднення: 10 кіло, від 70 до 60. Дієта: Дукан.

Втрачена вага за 8 днів: 1,4 кг.

Втрачена вага за 3 дні: 1,1 кг.

61.- лаїса. (Втрачена вага: 27 кілограмів).

Схуднути. 10,2 кіло, від 80,2 до 70. Дієта: Дукан.

Вага для схуднення: 10 кіло, від 67 до 57. Дієта: Дукан.

63.- бобмарі. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 24 + 10 кіло. Дієта: Дукан.

Схуднення за 4 дні: 2,6 кг.

64.- b9era. (Втрачена вага: 11 кілограмів).

Вага для схуднення: 15 кіло, від 85 до 70. Дієта: Дукан

Вага для схуднення:. Дієта Дюкана

Вага, втрачений за 4 дні нападу: 1 кг.

Вага для схуднення: 25 кілограмів. Дієта: білкові пакетики.

Схуднення за 1 тиждень: 3 кг.

67.- Патриція. (Вага втрачена 14 кілограмів).

Вага для схуднення: 10 кіло, від 80 до 70. Дієта: Дукан.

68.- Мерікар. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення:? Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 3,2 кг.

69.- Біо. Початок: 7 січня.

Вага для схуднення: 15 кіло, з 77,4 до 62. Дієта: Дукан.

Вага, втрачена за 6 днів нападу: 1,6 кг.

70.- Лола Вальдівія, 50 років, 1,58 м. (Втрачена вага: 8 - 4). Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 7,8 кіло, з 64,8 до 57. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 1,9 кг.

71.- тринідоло, 54 роки, 1,62 м. Початок: 9 січня.

Вага для схуднення: 7,5 кіло, з 77,5 до 70. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 900 грам.

72.- ana jaraquemada garcia. Початок: листопад.

Вага для схуднення:?, Від 85,6 до. Дієта: Дукан.

Втрачена вага: 13,4 кг.

73.- Верорж, 1,55 м.

Вага для схуднення: 28 кіло, з 88 до 60. Дієта: Дукан.

Схуднення за 1 тиждень: 2 кг.

74.- пакі, 44 роки, 1,67 м.

Вага для схуднення: 15,5 кілограма, з 84,5 до 69.

Схуднення за 1 тиждень: 1,5 кг.

75.- Сільвана. (Втрачена вага: 14 кілограмів). Початок: 9 січня.

Схуднення за 1 тиждень: 3 кг.

Я хотів би пам’ятати, що застій і навіть збільшення ваги є нормальним явищем при введенні овочів, тому ніякого занепокоєння, коли це відбувається. До того ж, весь режим не втрачається зі швидкістю перших днів нападу, з яким я НЕ хочу, щоб хтось почав скаржитися, кажучи: "перший тиждень я схуд 2 кг, а цей, що я поклав овочі, набрав 300 грамів, дієта це не працює ... ". Це нормально.

З іншого боку, є багато з вас, хто зареєструвався, і я був би вдячний, якщо б ви повідомили мені номер свого списку, коли ви розповісте нам про свій розвиток у дієті, щоб швидше вас знайти, дякую. Якщо я залишив щось із того, що ви сказали мені, вибачте, я, можливо, пропустив це записати, але якщо ви мені ще раз нагадаєте, я одягну це.