GD MUSCLE PLANET - Тренування гантелей для всього тіла

У вашому кошику 0 товарів

• Найкраща покупка
• Детальний пошук
• Категорії
  • Всі категорії
  • Нові продукти!
  • Спеціальні вироби з ПОДАРУНКАМИ
  • Aakg (аргінін альфа-кетоглутарат)
  • Амінокислоти
    • Амінокислоти
    • Бета-аланін
    • Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом (BCAA)
  • Глютамін
  • Підсилювачі проколу та формули перед тренуванням
  • Післяробоча підготовка
  • Інші товари
    • Рукавички
    • Одяг
    • Їх
    • Шейкери та пляшки
    • Аксесуари
    • Подарунковий сертифікат
  • Скибочки енергії та мюслі
  • Енергетики
  • Продукти, що замінюють їжу (MRP)
    • Замінники їжі mrp
    • Соуси
  • Білки
    • Скибочки білка
    • Комбіновані білки
    • Яловичий білок
    • Рослинні білки
    • Сироватковий білок
    • Яйця і молочний білок (казеїн)
  • Hmb (бета-гідрокси-бета-метилбутират)
  • Протектори суглобів
  • Креатини
    • Інші креатинові препарати
    • Креатин лужний (буферний креатин)
    • Креатин моногідрати
    • Транспортні системи креатину
    • Багатокомпонентні креатини (дизайнерські креатини)
  • Спеціальна продукція
    • Протисудомні засоби
    • Ізофлавони
    • Інші спеціальні товари
  • Спортивні та ізотонічні напої
  • Вуглеводи
  • Підсилювачі тестостерону та гормону росту, засоби для нарощування м’язів
  • Гейнери
    • 15-30% вмісту білка
    • Вміст білка нижче 15%
    • Вміст білка вище 30%
  • Вітаміни, мінерали, рослинні екстракти
    • Антиоксиданти
    • Мінерали
    • Вітаміни А.
    • Вітаміни групи В
    • Вітаміни групи С
    • D - вітаміни
    • Інші вітаміни та спеціальні препарати
    • Е - вітаміни
    • Трави, рослинні екстракти
    • Риб'ячий жир
    • Полівітаміни
    • Омега 3
    • Q10 - кофермент
    • Вітамінні упаковки
  • Спалювачі жиру та витратні матеріали
    • Інші препарати для споживачів та контролю ваги
    • Термогенні спалювачі жиру
    • Діуретики
    • Жиросжигатели
• Виробники
  • Лабораторії Хая
  • Божевільний Макс
  • Метаболічне харчування
  • EFX
  • Шейкери Performa
  • USPlabs
  • Amix Nutrition
  • GD Muscle Planet
  • ДНК
  • Нутрекс
  • І Н
  • Лабрада
  • Целюкор
  • Forpro Carb Control
  • SAN
  • Гаспарі Харчування
  • Iss Research
  • QNT Спорт
  • Nutrend
  • Мутант
  • Olimp Sport Nutrition
  • BSN
  • Універсальне харчування
  • Оптимальне харчування
  • MuscleTech
  • BPI Sports
  • MusclePharm
  • MuscleMeds
  • MHP
  • Марс - Снікерс
  • Кінцеве харчування
  • Диматизувати
• Статті
  • Глибока вода
  • Гастро
  • Короткий
  • Пісні
  • Відео
• GD Media
  • Пісні
  • Відео
  • Ігри
• Загальні умови
• Повідомлення про конфіденційність
• Доставка та оплата
• Зв'язок
• Часті запитання
• Вхід
• Реєстрація

Тренування гантелей для всього тіла

Якщо у вас є дві гантелі вдома, ви можете провести супер домашню зарядку! Демонструємо деталі!

Ми вже представляли один домашня програма тренувань, в якому вам не потрібно було нічого іншого, лише 2 стільці, пара товстіших книжок і міцніша берегова ручка. Так, це була певна зарядка, яку робив добрий старий Арнольд Шварцнеггер також воліли використовувати в більш жорсткі часи, і те, що ми також сміливо рекомендуємо всім, хто не мав і має у своєму розпорядженні гантелі, бари чи будь-яке фітнес-обладнання у своєму будинку.

Так, але як бути з тими, хто дивиться там 2 гантелі? Чи є в парі з ним навіть кілька менших дисків? Ну, тоді ця людина - щаслива людина, адже якщо він досить рішучий, він може пропрацювати все тіло через свій дім, і в цій не дуже сприятливій ситуації, яка зараз панує у світі, він може залишатися у формі. Але як Nade передбачає карантинні тренування, де ви використовуєте лише гантелі? Ми це вже показуємо, але перед цим ми представили цю програму тренувань для всього тіла, яку можна робити вдома.

Ну, можливо, варто почати там, щоб показати, що ви повинні робити цю програму домашніх тренувань мінімум 8 тижнів і, чесно кажучи, на жаль, це не відновить повністю порядок у світі за 8 тижнів, тому, якщо ви почнете, ми думаємо це буде більше 8 тижнів.

Ми розібрали його на 3-денну розбивку, тому навіть ті, хто не пройшов 4 або 5 днів навчання, можуть розпочати. Порівняно з варіантами, різноманітність вправ абсолютно не є скаргою, але оскільки ви будете використовувати лише один тип інструменту, правильний обсяг тренувань (інтенсивність) буде ключовим, тому час відпочинку між підходами було максимізовано до 30 секунд і діапазон повторень буде відносно високим для сетів. Вся програма, зберігаючи оптимальний час відпочинку, займає приблизно 30-35 хвилин. Ви будете працювати всім своїм тілом щодня, а у дні відпочинку також варто включити трохи кардіотренажерів, будь то велотренажер або невелика пробіжка. На ці дні також рекомендуємо тренувати живіт тут вас чекає відмінна домашня програма для живота. Згідно з нашими тренувальними днями, понеділок, середа та п’ятниця є найбільш ідеальними, оскільки таким чином ви можете грати в кардіо та живіт у вівторок та четвер, а вихідні можете присвятити розслабленню.

Жим зі зворотним хватом з гантелями