Дієта з 1600 калорій на день - це план харчування тримати вага тим самим уникаючи набору кілограмів. Є здорова дієта оскільки це не виключає жодного виду їжі, сприяючи всі поживні речовини необхідно насолоджуватися добре здоров'я і енергії нашим організм.

як Дієта 1500 калорій це одна з найбільш на запит жіночою аудиторією, бо це дозволяє поступово худнути без ризику для здоров’я організму. Уникнення перевернути знайомство ефект відскоку.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЩО Складається дієта на 1600 калорій?

Він складається з проведення збалансоване харчування де споживання 1600 калорій щодня. Це низькокалорійна дієта, цукор Y жири. Паралельно з цим планом харчування ви також можете виконувати будь-який фізична активність без проблем з тілом отримати поживні речовини необхідно, щоб нормально функціонувати і насолоджуватися Енергія протягом усіх день.

дієт

При всьому цьому це не є дієта для схуднути в найкоротші терміни , полягає в тому, щоб нести рутину і вчитися нові харчові звички що в довгостроковій перспективі принесе користь стільки в отриманні нашого ідеальна фігура і як насолоджуватися добре здоров'я.

Щоб його знайти ідеальна дієта для кожного випадку; на основі споживання з калорій, я знаю рекомендує використовувати калькулятор споживання калорій - .

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ДІЄТУ З 1600 КАЛОРІЙ?

Для здійснення цього дієта рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Замінник цукру підсолоджувачами, такими як сахарин або стевія.
  • Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
  • Їжа консервовані упакований до природний.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або на грилі.
  • Практика фізичні вправи помірна інтенсивність Три дні в тиждень.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ 1600 КАЛОРІЙ ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок: Кава з напівжирним молоком та 2 тостами тертих помідорів та оливкової олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 апельсин.

ОБІД: Окунь з артишоками та відвареним рисом. 1 настій.

СНІК: 1 знежирений йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Турецька грудка на грилі. Крем з кабачків. Виноград.

ДЕНЬ 2

Сніданок: 1 миска крупи з клітковиною та напівжирним молоком. Натуральний апельсиновий сік.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Бутерброд з делікатесом з індички.

ОБІД: Яловичий стейк на грилі. Шпинат з часником. 1 яблуко.

СНІК: Кава з напівжирним молоком.

ВЕЧЕРЯ: Запечена біла риба. Томатний салат і знежирений свіжий сир. 1 настій.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: Чай та 2 легкі тости з маслом.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 яблуко.

ОБІД: Фрикадельки з цвітною капустою та вареною картоплею. 1 знежирений фланець.

СНІК: 1 порція знежиреного свіжого сиру.

ВЕЧЕРЯ: Канелоні з тунця. 1 знежирений йогурт.

ДЕНЬ 4

Сніданок: Натуральний апельсиновий сік і 2 тости тертого помідора та оливкової олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 груша.

ОБІД: Хек, запечений з овочами. 1 ківі.

СНІК: 1 знежирений йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Грибний омлет. Салат. 1 розслаблюючий настій.

ДЕНЬ 5

Сніданок: 1 миска крупи з клітковиною та напівжирним молоком. Натуральний апельсиновий сік.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Йорк бутерброд з шинкою.

ОБІД: Макарони за смаком. Салат з ендівією. 1 знежирений фланець.

СНІК: 1 сечогінний желатин .

ВЕЧЕРЯ: Стейк на грилі імператор. Дика спаржа на грилі. Знежирений свіжий сир.

6 ДЕНЬ

Сніданок: Кава з напівжирним молоком та 2 тостами тертих помідорів та оливкової олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 апельсин.

ОБІД: Курка-гриль. Фаршировані баклажани. Чорнослив.

СНІК: Кава з напівжирним молоком.

ВЕЧЕРЯ: Омлет. Овочевий суп. 1 смажене яблуко.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: Натуральний апельсиновий сік і 2 тости з легким маслом.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 персик.

ОБІД: Паелья з морепродуктів та овочів. Салат. 1 знежирений фруктовий йогурт.

СНІК: 1 порція знежиреного свіжого сиру.

ВЕЧЕРЯ: Курячий крокет. Салат із зеленою квасолею. 1 розслаблюючий настій.