Програма навчання включає 8 тижнів початкових та 8 тижнів проміжних планів тренувань, а також 10 відео, які ви можете успішно тренувати вдома без будь-яких інструментів.!
Програма доставляється від початкового до середнього рівня за 16 тижнів! Кардіо Світло на початковому тренуванні не містить ні присідань, ні стрибків, тим самим м’яко звикаючи до руху і не напружуючи суглоби. Акуратно, але ефективніше, це розтопить з вас жир і зміцнить вас для проміжних кардіотренувань! Як і кардіо, зміцнювальні вправи ускладнюються між двома рівнями, надаючи все більше і більше навантаження на тіло, яке постійно трансформується і красиво формується.
Після 16 тижнів ваше тіло і душа зміцнюються, надлишки жиру красиво тануть завдяки кардіотренуванням, і в результаті силових тренувань він формується і підтягується.!
Зміст пакету:
16-тижнева програма тренувань для спалювання жиру (електронна книга)
- 8-тижневий план тренувань для початківців та 8 тижнів середнього рівня!
Навчання для початківців (5 відео)
- Розминка, 20 хвилин кардіо-світло, 10 хвилин підсилювач: рука + живіт, 10 хвилин підсилювач: стегно + попка, розтяжка
20 хвилин кардіотренування без присідань, стрибків! Ми використовуємо популярне кардіо-світло, щоб пошкодити суглоби під час спалювання жиру. А під час силових тренувань ми формуємо все своє тіло, використовуючи власну вагу.
Проміжне навчання (5 відео)
- Розминка, 30 хвилин кардіо, 15 хвилин підсилювач: рука + живіт, 15 хвилин підсилювач: стегно + попка, розтяжка
30 хвилин інтенсивного 100% спалювання жиру, а також власні тренування для нарощування ваги для стрункої фігури!