8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразком дієти!
Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
Вага вашого тіла ідеальна, прагніть підтримувати свою фігуру в результаті 8 тижнів схуднення. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Якщо ви не хочете голодувати під час дієти, але хочете скинути принаймні кілограм, приєднуйтесь до нашої восьмитижневої програми!
Як діє дієта? Два ключові елементи восьмитижневого плану - це дотримання розміру порцій та здорове харчування.
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
Лікування фокусується на змінах у житті дієтолога протягом перших чотирьох тижнів. Пароль: крок за кроком. Якщо ви не наважуєтесь радикально скинути вагу за 8 тижнів на попередній дієті, градація може дуже допомогти: якщо вам буде складно дотримуватися повноцінного зразка дієти, це також забезпечить повільніше, але тривале зниження ваги, якщо ви прагнете запровадити здорові сніданки в перший тиждень; ви поширюєте все це на обіди, вечері на третьому тижні та закуски на четвертому тижні.
10 ТИЖДЕНЬ ПРОГРАМИ T! LT –12 КГ
У решту чотирьох тижнів дієти доцільно вводити півгодини фізичних вправ на день, але завдяки багатій вітамінами дієті це не призведе до такого напруження, результат 8 тижнів схуднення буде першим що ти думаєш: до того часу ти зможеш стати на кілька кілограмів легше, і завдяки цьому ти також зарядишся бадьорістю та енергією.
На додаток до здорової та легкої їжі, 8 тижнів схуднення клітковини та рідин, втрата ваги забезпечується також зниженою добовою калорійністю енергії у раціоні. Що стосується наукової обгрунтованості дієти, дослідження також підтверджують ідею, що такий тип стратегії схуднення забезпечує ефективний і довгостроковий результат, контролюючи дози, виконуючи фізичні вправи та дотримуючись регулярного прийому їжі.
Однак програма готує вас до того, як правильно керувати своїм харчуванням, маючи належний досвід. Приклад дієтичного сніданку: півкружки нежирного сиру, булочка з висівками, 8 тижнів грейпфрута для схуднення.
Обід: 10 dkg овочевого салату із змішаних овочів, чотири хлібних палички з чайною ложкою меду. Перекус: коробка нежирного фруктового йогурту.
Вечеря: 10 дкг смаженої курки, півкружки зеленої квасолі, два помідори. Обід: сендвіч з шинкою з двома скибочками цільнозернового хліба, 8 тижнів схуднення - кружка шпинату, яблуко.
Вам потрібно будувати своє нове життя
Перекус: одне-два яблука нарізані скибочками. Вечеря: 15 дкг лосося на грилі, кухоль спареної спаржі.
Обід: сирний бутерброд з двома скибочками цільнозернового хліба, кухоль зеленого салату з пеканами, заправка з яблучного оцту, банан. Перекус: жменька фундука.
- Поділіться з друзями!
- 8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | blumen-bau.hu
- Як втрата ваги змінила ваше життя?
- Двотижнева реп-дієта, мінус кілограми! | До схуднення, поради щодо схуднення, схуднення
- Тут назвалася маса всяких сведений.
- Декса-тест для схуднення
- Яростна вольна гнева захлестнула .
- Для уряду Сполучених Штатів Великобританії та Північної Ірландії.
Вечеря: 10 дкг макаронних виробів з твердих сортів, кухоль парової брокколі та кольорової капусти, змішаних. Обід: 10 дкг смаженого м’яса індички, одна-дві кружки змішаного салату. Перекус: кухоль попкорну без солі та масла. Вечеря: кухоль вареного коричневого рису з гострим томатним соусом.
Обід: 10 dkg вегетаріанського чилі, кухоль молодого шпинату, половина кухля фруктів. Перекус: одне-два яблука. Вечеря: 10 дкг курки на грилі, кухоль салату, два помідори.