17-денний метод дієти виконував американський лікар, доктор. Майкл Морено розроблений. Дієта гарантована здоровою, вона не має шкідливого впливу на здоров’я. Це не руйнує наш шлунок або травлення, не сповільнює наше мислення тощо.
Дуже важливо, щоб під час дієти нам не доводилося голодувати жодної хвилини, ми завжди можемо їсти багато - але, звичайно, лише з поданого меню. (У 17-денну дієту також входить кулінарна книга з фантастично смачними та різноманітними рецептами - тому в меню не просто огірки та дині!)
17-денна дієта складається з трьох циклів по сімнадцять днів (плюс четвертий життєвий цикл).
Суть циклів полягає в тому, щоб заплутати наше тіло, тобто скористатися тим, що ми можемо постійно худнути за допомогою правильної дієти, навіть якщо ми їмо багато і мало займаємось.
Перший цикл дієти
Перший із трьох циклів є найважчим. Протягом перших 17 днів ми можемо їсти мало вуглеводів, але ми можемо їсти багато овочів, курки та індички, риби, будь-яких трав або спецій, широкий вибір фруктів, грибів, яєць, йогурту, кефіру - і, звичайно, будь-яку їжу, яку ми можна готувати з цих інгредієнтів.
(Стрічки з курячої грудки, мариновані в м’ятно-йогуртовому маринаді в салатах, салат з грибами чебрецю, овочевий омлет тощо - кулінарна книга допоможе з ідеями.)
Другий цикл дієти
У другому і третьому циклах ми повертаємо багато їжі до щоденного меню і їмо все більше і більше речей, включаючи рис, макарони, картоплю, манну крупу, кукурудзяну крупу, яловичину, свинину, телятину і баранину, і розширюємо перелік овочів і фрукти. є.
Мається на увазі, що швидкість схуднення є найшвидшою в першому циклі, 5-7 кілограмів можна скинути протягом перших 17 днів. У наступні цикли втрата ваги загальмується приблизно до приблизно Ми можемо скинути 10-12 кілограмів.
Продовжуючи дієту
Цикли можна повторювати, немає необхідності “відпочивати” нашим тілом між ними, оскільки справа не в тому, щоб обтяжувати себе радикальними дієтами, а навпаки: ми їмо здоровіше, ніж будь-коли раніше (поважайте виняток!).
Про кулінарну книгу
Книга «17-денна дієта» мала величезний успіх у США, розійшлося мільйонами примірників. Зараз книга завойовує і Центральну Європу, оскільки вона вийшла румунською, польською, чеською та словацькою мовами, і вона буде видана Scolar у 2012 році разом із супровідною кулінарною книгою. (Кулінарна книга значно полегшує нам роботу в перші дні, коли досить важко витратитись на смачну їжу з даного інгредієнта - кулінарна книга є чудовим натхненням із чудовими рецептами, що спонукають до роздумів.)