Підбірка літературних творів, за допомогою яких можна зрозуміти та підвищити нашу впевненість у собі.

Самооцінка - це цінність, яку ми робимо із себе, як ми приймаємо себе і як пишаємось собою.

Наявність високої самооцінки дозволяє нам бути щасливими і насолоджуватися більшим самопочуттям. На жаль, ми живемо в тимчасовий момент, коли наша самооцінка може бути порушена з різних причин.

Наприклад, через нашу культуру, яка заохочує індивідуалізм, споживчість, ірраціональні переконання про успіх і в якій іноді здається, що ми є об'єктами, а не суб'єктами.

Книги про самооцінку та самовдосконалення

Як би цього було недостатньо, несприятливі соціально-економічні умови, які страждає Захід, що ускладнює продовження соціальної держави, яка гарантує гідні умови життя значній частині населення; та занурення нових технологій, які змінили наш спосіб ставлення до навколишнього середовища, змушують все більше людей негативно оцінювати себе.

На щастя, є низка редакційних робіт, які допомагають нам розширити свої сили стикаючись зі змінами, що відбуваються в останні десятиліття, і вони дають нам можливість покращити нашу самооцінку завдяки знанням та порадам, які ми можемо знайти на їх сторінках.

Наступні ми надаємо вам підбірку цих книг про самооцінку, стимулювання та мотивацію. Насолоджуйтесь ними!

1. Ні високо, ні низько, формуйте справжню самооцінку (Рубен Камачо)

Рубен Камачо Зумакеро - психолог і тренер, який спеціалізується на процесах розвитку особистості та управління емоціями, і в цій книзі він пропонує ключові ідеї для розуміння того, як працює справді збалансована самооцінка.

Ані висока, ані низька формує справжню самооцінку - це доступне читання для людей, які не обов’язково пройшли навчання з психології, і тим не менше не відмовляються розкривати нюанси, які роблять самооцінку явищем, пов’язаним зі щастям у всіх його аспектах. . форми.

  • Ви можете знайти більше інформації про цю книгу або отримати її на цій сторінці.
самовдосконалення

2. Підвищте свою самооцінку: 10 ключів, необхідних для зміни вашого життя (Сара Наваррете)

Ця книга розробляє свою структуру, пояснюючи кілька психологічних ключів для розвитку та підтримання хорошого рівня самооцінки, що виражається як при постановці цілей перед собою, роботі над ними, так і в наших особистих стосунках; І саме те, що розвиток хорошого емоційного зв’язку з власною ідентичністю - це щось основне, щоб бути щасливим. Є написана психологом Сарою Наваррете, спеціалізується на психотерапії, що застосовується до проблем самооцінки та особистих стосунків, і в нього він виливає свої технічні знання та свій досвід допомоги пацієнтам.

Завдяки ряду інструментів, практичних знань та простих вправ, які можна застосувати до нашого повсякденного життя, «Підвищте свою самооцінку: 10 ключів, які вам потрібні, щоб змінити своє життя» пропонує ряд порад для досягнення добробуту, покращуючи самооцінка як головний елемент, на додаток до інших перевірених методологій.

  • Більше інформації про книгу ви можете знайти на цій сторінці.

3. Шість стовпів самооцінки (Натаніель Бранден)

Чудова книга про самодопомогу, яка дозволить вам заглибитися у знання про самооцінку. Все пояснено просто, логічно і розділено на пункти. Таким чином, автор полегшує вам роботу з розуміння. Корисно для будь-якої людини, яка бажає мати більший емоційний добробут.

4. Любіть себе так, ніби від цього залежить ваше життя (Камал Равікант)

Співчуття до себе та любов до себе - це, без сумніву, один із найкращих способів зміцнити самооцінку та сприяти трансформації особистості. У житті бувають випадки, коли можна пережити страждання, і їхній світогляд затьмарюється. Насправді, нерідкі випадки, коли ми проходили крізь екзистенційну кризу десь протягом нашого існування, завдяки пошуку своєї ідентичності, тієї, яка нас наповнює. Ця книга допомагає вам подолати життєві труднощі та надає вам можливості в ті моменти, які вам найбільше потрібні.

5. Практика уважності (Джон Кабат-Зінн)

Доведено, що практика уважності чи уважності сильно впливає на те, як ми інтерпретуємо світ, і на нашу самооцінку. Само співчуття, самоприйняття, ментальність, що не засуджує, і перебування в сьогоденні, тобто в «тут і зараз», - це деякі звички думки, які роблять нас психічно сильними і готовими подолати будь-які негаразди, які можуть бути присутніми в житті. Чудова практична книга, щоб повністю заглибитися в Уважність.

6. Нульові межі (Джо Вітале)

Багато разів (хоча і не завжди) саме ми перешкоджаємо нашому особистому зростанню. Ці обмеження, які походять зсередини нас, паралізують. Цей текст пропонує вам можливість залишити ці обмеження позаду, щоб досягти ваших справжніх бажань та потреб. На його сторінках ви можете знайти свій життєвий шлях завдяки Хоопонопоно, філософії вирішення конфліктів та духовного зцілення, що базується на прощенні, співчутті та любові.

  • Ви можете його зручно придбати за цим посиланням.

7. Ваші неправильні зони (Уейн Дайер)

Ця книга всесвітньо відомого американського автора Уейна Дайєра, надає інструменти для самовдосконалення. Завдяки цьому бестселеру, який насправді є найбільш продаваною книгою про самодопомогу всіх часів, можна навчитися керувати емоціями, що дозволить вам успішно подолати несприятливі ситуації, які можуть виникати щодня . Книга, яка покращить вашу самооцінку.

  • Ви можете придбати його тут.

8. Анатомія миру: вирішення серця конфліктів (Інститут Арбінгера)

Коли хтось знаходить внутрішній спокій, він стає людиною, більш підготовленою до адаптації до навколишнього середовища, і їхня самооцінка стає стійкою. «Анатомія миру» - це натхненний текст, який дозволяє знати основні поняття зустрічі із собою і з підключенням власної сутності. Знайти внутрішній спокій - це знайти щастя.

9. Самооцінка: оцінка та вдосконалення (Меттью Маккей, Патрік Фаннінг)

Ця відома і класична книга про самодопомогу знайомить читача з різними вправами, що зменшують негативну самооцінку і вони допомагають визначити його особу. Завдяки порадам, які можна знайти на його сторінках, читач навчиться поважати і приймати себе. Дуже корисний та практичний текст.

10. Вийди з розуму, увійди у своє життя (Стівен К. Хейс)

Ця книга про самодопомогу пропонує п’ятикроковий план боротьби з болючими емоціями., як тривога чи смуток. Чудова робота, яка дає змогу підвищити самооцінку та навчитися жити з болючими думками та почуттями за допомогою прийняття та прийомів, заснованих на уважності. Так само він навчає, як відмовитися від спроби контролювати те, що ми часто ставимо над своїм життям і що робить нас нещасними. Дуже корисно для розвитку співчуття та розумової гнучкості.

11. Дари недосконалості (Брене Браун)

Автор ділиться десятьма порадами, як досягти повноцінного життя, спосіб спілкування зі світом з більш оптимістичного місця та з вищою самооцінкою. Ці поради спрямовані на виховання мужності, співчуття та зв’язку із собою. Прийняття себе - це перша вимога бути щасливим, оскільки ментальність перфекціоністів створює великий дискомфорт.

  • Ви можете придбати його тут.

12. Ви коштуєте більше, ніж думаєте: Вірте в себе і формуйте свою самооцінку (Метью Маккей, Патрік Фаннінг, Керол Хонейчерч і Кетрін Саткер)

Віра в себе, тобто наявність високої впевненості в собі є ключем до особистісного зростання і позитивно впливає на самооцінку. Ця книга допомагає читачеві повірити у їх можливості кращого пристосування до навколишнього середовища і насолоджуйтесь кращою оцінкою себе.

13. Перетворіть свій мозок за допомогою НЛП (Венді Джаго)

Трансформація та особистий ріст починаються з самого себе, а нейролінгвістичне програмування або НЛП - один із найефективніших інструментів змін. Саме тому його використовують психологи та експерти з розвитку особистості. Завдяки цій роботі ви зможете пізнати та поглибити цю практику.

  • Ви можете придбати його тут.

14. Сила слова (Луїза Хей)

Напевно, є мало людей, здатних говорити про самовдосконалення та особистісний ріст, ніж автор цієї роботи. У Луїса Хей діагностували рак, і йому довелося боротися, щоб подолати його. Його мислення допомогло йому виграти битву. Ця книга пропонує читачеві поміркувати над труднощами, з якими може зіткнутися їхнє життя, і надсилає їм спонукальне повідомлення: яким би складним не було сьогодення, ми повинні боротися за краще майбутнє.

15. Самооцінка через 10 днів (Девід Бернс)

Автор представляє низку інноваційних, чітких та співчутливих методів, які допомагають читачеві визначити ознаки, коли він у низькому настрої, а також допоможуть йому сформувати більш позитивний погляд на життя. Книга заснована на ідеї, що не події, які трапляються з нами, викликають у нас дискомфорт, а те, як ми інтерпретуємо ці події. Практичний текст, що містить покрокові керівництва та графіку.

16. Емоційний інтелект 2.0 (Тревіс Бредберрі, Жан Грівз та Патрік М. Ленціоні)

Емоційний інтелект необхідний для того, щоб бути щасливим. Це дозволяє краще пізнати себе, бути самомотивованим, краще спілкуватися з іншими і, загалом, насолоджуватися більшим психологічним здоров’ям та кращою емоційною рівновагою. Цей текст ідеально підходить для покращення емоційного інтелекту та якості життя.

17. 40 роздумів для пробудження вашої самооцінки (Фелі Гарсія)

Іноді песимізм ми пов’язуємо з реалізмом, але досить задати собі певні запитання, щоб переконатися, що це не так. Ця книга має на меті зробити саме це: зробити так, щоб ми побачили, що існують певні невідомі речі, які, далеко не завдаючи нам дискомфорту, розкриваючи межі наших знань, поступаються місцем визвольним роздумам.

  • Щоб дізнатись більше про нього, натисніть тут.

18. Автоматична самооцінка (Silvia Congost)

Ця книга починається з ідеї, що багато причин дискомфорту та тривоги, які ми щодня відчуваємо, пов’язані з проблемами самооцінки. З цього вихідного пункту він розробляє практичні пропозиції щодо поліпшення відносин між собою та своїм образом себе.

  • Щоб отримати додаткову інформацію про твір, натисніть тут.